高血壓的危害與預防

　　高血壓會增加心梗、腦中風等疾病的風險，嚴重影響我們的健康。那麼，下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。

　　高血壓的危害

　　1、心臟——高血壓可引起左心室肥厚、冠心病、心力衰竭和心律失常。

　　左心室肥厚：左心室肥厚是高血壓最常見的靶器官損害, 是導致心功能衰竭的重要病理基礎。

　　冠心病：高血壓促進動脈粥樣硬化的進展。隨著血壓水平的增高，冠心病發病的危險也隨之增高。高血壓患者發生冠心病的危險較正常血壓者增高2.6 倍。

　　心力衰竭：由於心肌肥厚及動脈粥樣硬化造成心肌供血不足，心臟舒張和收縮功能受損，最終發生心力衰竭。若不積極治療，心力衰竭對人類壽命的影響與惡性腫瘤相似。

　　心律失常：由於心肌肥厚、缺血和纖維化，左心室肥厚患者容易發生室性心律失常，甚至猝死。心房顫動是高血壓患者常見的一種心律失常，心房顫動易在左心房形成血栓，血栓脫落，隨血液流動， 阻塞血管，如果阻塞腦動脈則引起腦卒中。

　　2、腦——中國是腦卒中***腦梗死、腦出血***高發區，每年新發腦卒中250 萬人。高血壓是腦卒中最重要的危險因素，我國70% 的腦卒中患者有高血壓。高血壓可引起腦卒中、短暫性腦缺血發作等。腦卒中是導致血管性痴呆的重要原因。

　　3、腎臟——長期高血壓使腎小球內壓力增高， 造成腎小球損害和腎微小動脈病變，一般在高血壓持續10～15 年後出現腎損害，部分患者可發展成腎衰竭。

　　4、血管——高血壓患者大多伴有動脈粥樣硬化，下肢動脈因粥樣硬化發生狹窄或閉塞時，可出現間歇性跛行、下肢靜息痛、潰瘍或壞疽，嚴重時可能需要手術治療甚至截肢。主動脈夾層是指主動脈內膜撕裂，血流把主動脈壁的內膜和中層剝離，形成壁內血腫。典型者可表現為突發的胸腹部撕裂樣劇痛，病情非常凶險， 可伴休克，甚至猝死。

　　高血壓的預防

　　1、補鐵

　　研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富鐵食物，不但可以降血壓，還可預防老年貧血。

　　2、飲食

　　飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。所以，高血壓患者的要合理膳食，要注意飲食習慣。

　　3、果蔬

　　每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。

　　4、補鈣

　　有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。

　　血壓是如何形成的

　　我們常說的血壓，是指所測定的肱動脈壓力。血壓是由於血液迴圈而形成的動脈壓力。在血迴圈中，血液由心臟泵出，經過體迴圈和肺迴圈，再回到心臟。而在血管中流動的血液由於心臟的泵作用而形成壓力，這種壓力作用於血管就形成了動脈壓。血壓的高低受心搏擊量、血管阻力、血液粘稠度等因素的影響。

　　血壓包括收縮壓及舒張壓。我們平常所說的“高壓”即為收縮壓、“低壓”即為舒張壓。血壓必須維持在一定的範圍，才能保證血迴圈的正常執行，保證人體重要臟器的供血，維持生命的正常功能。