治療宮寒的食譜

　　很多女性在經期前都會出現痛經的情況，這時候女性都會尋找各種方法進行治療以及緩解，痛經是很難受的，下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　有哪些?

　　一、韭菜生薑牛奶羹

　　材料：韭菜500克，生薑30克，牛奶250毫升。

　　做法：先把韭菜清洗乾淨，用刀切小指大小的段，然後把韭菜和姜一起放入榨汁機中進行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小夥煮開就好了。

　　功效：對溫中散寒，健脾養胃、水上腹空墜、腹背痠痛有幫助。

　　二、醋泡黑豆

　　材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙

　　做法：將黑豆清洗乾淨。接著，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然後，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。然後，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天後，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

　　三、宮廷暖宮羹

　　材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，

　　做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。

　　功效：這款食譜對於宮寒是很有緩解作用的，但是要一直吃下去，要堅持。

　　四、黃芪紅棗枸杞茶

　　材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量

　　做法：將食材泡泡洗淨，在砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，用大火燒開。接著，轉小火熬煮1小時就可以了。用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。

　　宮寒的原因有哪些?

　　1、長期呆空調房

　　空調是冬暖夏涼最好的家電，但如果長期呆在空調房裡，在恆溫24℃的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣會直逼女性的身體，那首先子宮就會形成宮寒。

　　2、過度減肥

　　因為追求苗條身材，女性會為了快速瘦身而吃很多特效藥，用非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。根據中醫，這就等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，進而攻擊子宮。

　　3、體質偏寒，居住嗜涼

　　部分女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼尤其敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。寒性體質大多由後天因素導致，這些女性居住環境寒冷、喜歡吃寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

　　4、飲食貪涼

　　女性體質屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，否則會引起宮寒。同時，食物有冷熱性之分，如果過多食用冷性食物，也容易誘發宮寒。因此，在飲食上要注重分清寒熱。

　　5、流產

　　流產需要消耗女性大量的能量物質，會損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒就會產生。