助眠安神的食材有哪些
General 更新 2024年05月18日
現代的生活節奏很快，壓力很大!很多上班族都面臨夜間失眠的困擾，有的甚至領先***入眠，是藥三分毒呀!不妨嘗試一下以下的食物，也許你的失眠問題會得到很大的改善!下面小編給你整理了幾種常見的助眠安神食物，一起來了解吧!
幾種常見的助眠安神食物
1. 紅棗性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣後服。
2. 桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂
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