什麼花茶可以暖宮
宮寒 是中醫學上的一個概念,顧名思義,就是 子宮寒冷 的意思。那麼呢?下面就讓小編告訴你,歡迎參閱
暖宮花茶
適量的紅糖、無核金絲棗、薑片。一同放到鍋裡,加適量的清水,用大煮煮燒沸,再改成小火,慢慢熬煮約1小時,煮好後,可以過濾掉薑片食用。
作用:具有補血益氣,散寒暖身,暖脾健胃,活血舒筋,化瘀生新的功效,可以促進身體的血液迴圈,改善胃寒,宮寒等等寒症,建議在早上或上午喝,晚上不宜食用,以免上火。
桂圓紅棗茶
桂圓肉50克,乾紅棗250克,紅糖少量。將紅棗洗乾淨去核,與桂圓肉一起放到鍋裡,加適量的清水,開大火煮沸,再用小火煮30分鐘左右,調入紅糖。
作用:氣血雙補,健腦益智,養血安神,是一種溫補效果很好的食品,可以改善氣血不足,宮寒,月經不調,手腳冰冷等等現象。
益母草玫瑰茶
適量的枸杞子,益母草和玫瑰。沖洗乾淨後,一起放到砂鍋裡,煮沸,過濾掉益母草和玫瑰後,等到溫度適宜時,可以加一點點蜂蜜,攪拌均即可飲用。
作用:活血化瘀,利尿消腫,行氣解鬱,調經止痛,非常適合宮寒痛經的女性飲用,可以月經不調,痛經,閉經等等都有好處。
大棗玫瑰茶
大棗10顆,玫瑰花2朵,冰糖適量。大棗洗淨,去核,撕成瓣狀,與大棗一起放到鍋內,加清水適量,煮沸再放冰糖,至糖化即成。
作用:理氣解鬱、活血散淤、調經止痛的作用是比較明顯的,可以改善宮寒痛經,經行不暢等等症狀,同時,還有很好的美容養顏效果。
桂花茶
取適量的桂花,一般用85度左右的水沖泡,先少倒一點水,讓花充分滋潤一下,再加滿熱水,浸泡約3-5分鐘。也可以和玫瑰花一起泡。
作用:溫補陽氣、美白肌膚、養生潤肺,可以改善畏寒肢冷,小腹冷痛等症狀,很適合宮寒的女性飲用,加入玫瑰花後調經功能更好。
紅棗當歸茶
紅棗5-8顆,當歸2-3片。將材料一起放到砂鍋內,加清水適量,煮沸即成,可以反覆沖泡。
作用:補血養顏,通調氣血,健脾養肝,可改善宮寒痛經,月經量少,顏色暗淡等症狀,令女性重新擁有紅潤的氣色,與健康的身體。
女人宮寒如何調理
1、艾灸暖宮—溫灸氣海穴、關元穴
中醫認為關元、氣海2大穴位是人體根本,在這兩個穴位上做溫灸,等於從源頭加溫,身體自然就會溫暖了。每日用艾條燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效。
氣海穴位置:下腹部,肚臍垂直向下1.5 寸。
關元穴位置:下腹部,肚臍垂直向下3 寸。
2、泡澡暖宮—硫磺皁泡澡沐浴
中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一,買一塊含硫磺成分的香皂泡澡,讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣,以改善宮寒症狀。
3、中藥浴足
我們雙足上的在編穴位有66個,約佔全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進全身的經絡和血脈暢通,改善手腳冰涼、宮寒等症狀。
如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱***材煎出的藥液,效果會更好。
4、日光浴暖宮—晒後背
肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位,主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合,經常晒後背,可以獲得更多的陽氣。
特別是大椎穴***低頭時,後頸部最突出的骨頭下方就是***,可以穿比較薄的衣服來晒太陽,身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。
5、多運動暖子宮—每天半小時運動
人體總處於一個動態的平衡,補血更是如此。只有先拉動內需,運動消耗血液,使身體處於輕度的血不足的狀態,才能使得我們身體的各部門協調起來,開始生產血液,血由此才能補足。
拉動身體內需最好的方式是輕微的運動,不必很多,每天半小時足夠了。
每日堅持“快步走”。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。
6、合理飲食暖子宮—飯前一杯薑茶
養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶***一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去***,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關。
7、例假前多喝紅糖水
例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。
平時多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
8、補腎防寒驅“宮寒”
滋陰補腎多吃黑色食品,如黑木耳,黑豆,黑芝麻,還有堅果類的例如核桃等。在下午五點到七點,補充水分和黑色食品。
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