常見足球運動傷害該如何處理

General 更新 2024年03月29日

  常見的足球運動傷害該如何處理?足球常見的創傷有:擦傷、皮破、肉裂、踢挫傷、膝或踝關節扭傷、韌帶撕裂或拉斷、肌肉拉傷、關節脫臼、膝關節半月板損傷以及足底、足趾下起泡等等。下面是小編為大家整理的,希望對大家有所幫助!

  常見足球運動傷害處理方法

  一、冷凍噴霧劑的使用

  冷鎮痛噴霧劑又名冷凍劑,它是近年來國外廣泛應用的新型止痛劑,對關節扭傷、肌肉拉傷、撞傷、踢挫傷***未破皮***等,有消炎、止血、防止腫脹發展的作用。

  它不是麻醉劑,同以往我國用於淺表層麻醉劑氫乙烷性質不同。由於它能迅速止痛、止血,頗受足球運動員歡迎。不過,中醫有不同看法,認為它對深部的血管破裂不一定有效,不如在患處用棉花、繃帶加壓包紮可靠,而且不留下受涼的後患。

  所以,我國近來氫乙烷已停產,冷鎮痛噴霧劑使用也還不夠普遍。在應急的情況下,也可以用冰袋包紮24小時,或用冷水毛巾敷貼亦可奏效。

  二、下肢頂撞或踢挫傷

  輕度受傷者,區域性面板微腫,疼痛不嚴重。稍加冷敷即可繼續上場。重的則皮下出血,紅腫部位大,或隆起大包,觸手即痛。這時,即需利用上述噴霧劑加包紮處理。傷在大、小腿處的,可外加護套。賽後,還應用涼性中草藥***如五虎丹或新傷一號***進行調敷,即助消腫止痛。每天敷藥一次,輕者2—3天可愈;重者約需一週。還可配合按摩治療,加速活血散淤。

  如果場上發生骨折,或腹部、生殖器部位重度挫傷,還可能休克,則需立即抬出場外及時處理。挫傷後 24 小時內,切不可熱敷或熱水浸泡,以防血管擴張,加劇出血、腫脹。這將不利於迅速恢復。

  挫傷是皮下小血管、軟組織損傷,肌肉纖維沒有明顯斷者,可保持跑步、小量活動,不要停訓,這有利於淤血腫脹的消散吸收。

  三、踝關節扭傷

  因場地不平或拼腳、或被對方蹬、踩、拌,使踝關節發生內翻或處翻或扭傷。

  檢查方法:看紅腫程度;能否做屈伸踝動作;內、外翻韌帶鬆不鬆;叩擊足跟底部痛不痛等。

  一般單純性關節扭傷,是關節一週痛,腫在關節縫內,能做屈伸和內、外翻動作

  若是跟腓前韌帶損傷,大多是內翻式扭傷,外踝上部腫脹,區域性壓痛,做內翻重複動作時最痛;若是跟腓後韌帶損傷時,外踝下部腫脹、壓痛,做內翻動作時,如足背第5跖骨基底部疼、區域性腫脹、壓痛,足前拿擠壓痛時,需照光 X 片,除外第 5 跖骨基底部骨折,踝屈伸動作如果受限,還需考慮小關節脫臼的可能。

  如無骨折可疑,只是關節囊、韌帶損傷,就在患處噴凍劑或冷敷,再加壓包紮固定。

  如是內翻式扭傷的,繃帶要從外調向上包裹,以限制足踝再次內翻。扭傷重者,不能行走,應停止參加比賽,扭傷輕者,處理後可繼續上場。賽後再對症治療,一般踝關節扭傷,包括關節囊、韌帶損傷,需外敷五虎丹或新傷一號,消腫止痛,高抬患肢。三天後開始深蹲、踝部按摩,促進囊內積液吸收。一般3—5天可愈,重者7—10天可痊癒。

  四、肌肉拉傷

  當球員帶球衝刺、射門、長傳、接高球、急停、急轉時,都可能發生大腿前後部、小腿三頭肌拉傷。

  重者跛行,做重複動作即痛。一般傷情輕重、自我感覺處理。傷輕的噴點冷凍劑,戴上護腿又可上陣;中等受傷者,除噴劑外,加壓包紮、加護腿,基本還能堅持比賽;傷重者行走困難,要抬出場冷敷包紮,高抬患肢,停止比賽。

  肌肉拉傷後,除上述處理外,還可在痛點集中處,打強的鬆龍液區域性封閉。兩天後配合按摩,電脈衝按摩,以助肌纖維損傷早日恢復。

  五、大、小腿肌肉抽筋

  賽中或賽後抽筋,是常見現象,是由於肌肉失去正常調節功能的一種強直性收縮反應。

  造成的原因,或因跑動過多,肌肉太累,突然衝刺;或因出汗太多,鹽份喪失超量;或因天冷肌肉發僵,受突然動作的強刺激等。

  抽筋後,首先精神要放鬆,設法使抽筋的肌肉被動伸長,痙攣現象就會逐漸緩解。具體治療方法可以這樣進行:大、小腿後部肌肉群抽筋時,可平坐地上,伸直大、小腿,將足前掌上翹,休息幾分鐘就會好;厲害的抽筋,需要別人幫助扳腿。可讓病人平躺地上,將大、小腿儘量伸直,再將足背上翹。並配合點穴“殷門”***大腿後中部***、“承山”***小腿後中部***,靜止不動3—5分鐘,一般可緩解。如還不行,可再重複伸腳、扳腳、點穴。因出汗過多者,要加服鹽片3—4片。

  六、足掌、足趾下起水泡

  地硬、鞋緊,常使足前掌內、外側或足趾下起水泡、血泡。

  處理方法:先用碘酒、酒精消毒,再用7號注射用針頭挑破水泡放水,用消毒棉球擠淨,放一點消毒棉花在傷口處,幫助吸水、外貼膠布即可繼續比賽。

  賽後,還可以進一步用紫藥水、四環素藥膏處理,每次洗澡後更換敷料,只要不感染,三、兩天就會好。

  七、傷後治療

  足球運動創傷的特點是硬傷多,一般傷情較重。除骨折或韌帶斷裂外,如治療及時,容易恢復。不受傷的足球運動員是少有的,場上急救處理也只是初步。

  真正的治療還是場下系統進行,要求不留後遺症。一般人可以全休養傷,而運動員不行。運動技術的基本功要天天練,帶傷邊治邊練是經常的。這可以促進損傷癒合,早期恢復功能。急救處理、傷後系統全面治療和早期功能鍛鍊,是運動創傷治療過程的三步曲。

  八、淤血治療辦法

  受傷後24-48小時不能熱敷、搓揉,以免加速血液迴圈,使毛細血管出血加劇,增加皮下淤血,應該用冷水衝淋或冰袋敷,以收縮血管。

  24-48小時後,就要通過各種活血散瘀的方法來消除淤血了,比如按摩,可以用一些外用藥,比如紅花油、雲南白藥氣霧劑等等,再加上適度運動以促進血液迴圈。

  具體散瘀的時間,個人的體質也有影響的,有的人血小板少,就會容易淤血。

  足球運動損傷的原因

  ***1***激烈比賽的損傷,比賽的時候由於緊張地爭搶、快速地跑動與剷球,容易發生大腿和小腿肌肉的拉傷和肌纖維的斷裂。突然改變體位,小腿的突然扭轉、內收或者外展都是引起膝關節、髖關節韌帶以及骨損傷的原因。

  ***2***由於球的間接作用損傷:這種損傷的部位多發生於下肢。例如,用腳外側踢球時,容易損傷距腓前韌帶,這是最長見的踝關節損傷;用腳內側前腳掌踢球時,膝關節由於在屈曲位,小腿突然因球的作用而外展外旋,很容易造成膝關節外側副韌帶、半月板和前十字韌帶的損傷。特別是在與對方運動員發生“對腳”的情況下,腿部肌肉由於沒有用力,也很容易造成內外側副韌帶的撕裂損傷,有時股四頭肌收縮過猛,也會造成股四頭肌、股直肌腹或腱膜的撕裂損傷。

  ***3***球擊損傷:例如面部的擦傷、挫傷,腹部的挫傷***肝脾破裂、腸胃道挫傷***,陰囊及睪丸挫傷等。但最典型而且最常見的損傷是守門員的手指損傷,如拇指、食指或其他手指和韌帶牽扯或關節脫位。

  ***4***踢傷:比賽的時候大小腿常常被對手的球鞋、膝關節以及小腿踢撞,引起肌肉挫傷、皮下血腫、肌肉斷裂***最常見的是肌肉四頭肌的損傷***以及骨的損傷***如脛骨骨折或脛骨創傷性骨膜炎***等。

  ***5***摔倒損傷:在運動員爭頂、衝撞或疾跑時突然失去重心摔倒,尤其在灰渣場上、泥土場地上最容易造成擦傷,嚴重的可造成創傷性滑囊炎***膝及肘***、髕骨骨折、脊椎骨折、腦出血、腦震盪等。在人造草坪上摔倒還會出現熱腦傷和面板感染。

  ***6***其他的慢性損傷:除上述情況以外,足球運動員還會因為勞損而發生慢性損傷,如踝關節前後骨質增生、趾骨炎及髕骨軟骨病。髕骨勞損表現為髕骨軟骨和脂肪墊脫出。

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