臉大的人怎麼瘦臉臉大的原因有哪些

　　臉大確實給很多人都造成了很大的困惑。我記得之前看到過這樣一張對比照：一樣的身材，臉大更顯胖!那麼臉大的人該怎樣瘦臉呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　臉大的人怎麼瘦臉的方法

　　瑜伽瘦臉

　　雙掌合十，中指輕置於下巴下方，呼氣準備。邊吸氣，邊用兩手輕輕推動下顎，舒展臉部前側。一邊吐氣一邊恢復正臉。然後將兩手置於後腦勺，吸氣準備。一邊吐氣，一邊慢慢地將頭往前壓，舒展頭部後側。保持這樣的姿勢呼吸3次。一邊吸氣一邊將頭抬起，重複這個動作20次。

　　跳繩瘦臉

　　雙腳併攏，前腳掌站立。雙手甩繩一次跳一次繩，保持自己的節奏，累的時候將呼吸做得更深一些，這樣有助於消除跳繩初期肺部難受的感覺。想要瘦臉的朋友，每次跳繩可以堅持15分鐘以上，堅持跳繩越長身體分解的脂肪越多。具體的跳繩時間可以根據身體的舒適程度。跳繩初練者還是需要慢慢加量加時間，以自己不受傷的狀態練習跳繩是比較好的。另外可以在跳繩瘦臉期間，加上健身房的力量訓練，這樣做的好處在於全身減肥減脂，雕塑緊緻的面部線條。

　　按摩瘦臉

　　首先用雙手的中指與無名指，分別按住下巴中央緊貼下嘴脣處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，注意在按的時候力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，然後鬆開，這樣重複做5次。接著頭部稍微抬高，用食指和中指抵住下顎，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最後停在耳下，重複做3次。接著用雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重複5次即可。

　　接著用雙手的中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。注意在按的時候不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鐘，再鬆開，這樣的動作重複5次。

　　瘦臉操就是那麼的簡單，想要瘦臉的MM們一定要每天都堅持做，這樣才會有效果哦!

　　導致我們臉大的原因有哪些

　　1、愛吃堅硬難嚼的食物

　　臉大最主要的原因就是下頜角肥大，而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。

　　2、鹹的宵夜和食物

　　喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大，這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發生浮腫。

　　3、面無表情

　　臉大和表情也有關係嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大，因為面部的肌肉也是要適當做一些運動，如果不運動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。

　　4、用肩膀和下巴夾著接電話

　　用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手託著下巴，是影響臉型的很不好的習慣，容易造成臉型左右不對稱，臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。

　　5、不良睡姿

　　很多MM喜歡趴著睡，其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處於被壓迫的狀態，不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形，對臉部最好的睡姿是仰臥，但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿，如果今天是左側臥，明天就變右側臥，以保持臉型的對稱。

　　6、睡前喝水

　　睡前大量飲水，更容易導致第二天起床後臉部及眼部浮腫，這是因為人在睡眠狀態下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。