瘦臉的方法有哪些_小妙招學起來

　　瘦臉，臉是一個人外貌特徵最顯著的標誌，面部的美醜關係到一個人的第一印象。瘦臉技巧也是很多人關注的。下面是小編給你介紹的瘦臉的方法，希望對你有幫助。

　　瘦臉的方法

　　1、削骨瘦臉手術後遺症

　　隨著現代人的審美觀念的改變，越來越多的人認為瓜子臉是最美的，所以就有很多人開始選擇就行瘦臉手術，那麼這其中最主要的就是進行削骨手術，那麼這個手術無疑是比較危險的，甚至在手術過程中都可能有死亡的可能出現，如果手術之後又有傷口感染那麼其死亡率也是非常高的，有些人如果手術過程中醫生的操作稍微不當就可能形成“蛇精臉”，那麼無疑是越整越難看。

　　2、注射瘦臉好不好

　　現在人都是以瘦為美，特別是對於臉型的追求也越來越高，很多人在選擇一些按摩或化妝品沒有什麼瘦臉效果之後都會選擇一些更高科技的手術，注射瘦臉針相較於其他的整容方式是比較安全的，但是不能一次性就達到自己的理想，正常情況下需要三四次才能維持半年左右，那麼半年之後有需要重新注射，而且其瘦臉針還分進口與否，那麼其價格相差也是比較大的。

　　3、國字臉如何瘦臉

　　國字臉是社會中比較常見的一種臉型，但是很多人都覺得自己的國字臉不好看，顯得自己的臉型太大，想要變成瓜子臉，那麼這時候瘦臉的方法還是比較多的，例如一般的按摩手法對瘦臉有一定的效果但是不能完全解決問題，有些人想到去打瘦臉針，這個方法比較有效而且比較安全，但是其缺點在於維持的時間不長，一段時間之後又要重新注射，如果是手術瘦臉，雖然果較好，那麼風險是非常大的。

　　4、跑步能瘦臉嗎

　　跑步是現代人比較常見的運動方式，那麼其對減肥是有一定的效果的，但是一定要每天都保持一定的運動量，長時間的堅持肯定能瘦身、瘦臉。但是需要注意的是能瘦臉並不是說能改變臉型，只能通過燃脂然運動者的臉型更加的好看一點，但是運動之後一定不能暴飲暴食，那麼運動的效果也不會太好的，，同時想要運動瘦臉一定要堅持下去，不能三天打魚，兩天晒網的。

　　5、咬肌大怎樣瘦臉

　　隨著生活條件的改善，越來越多的人對自己的外形更加重視，咬肌大的人一般情況是咀嚼的飲食習慣有關，或者是經常吃一些硬的食物導致臉部咬肌大，那麼這時候一定要先戒掉這個習慣，接下來可以給臉部進行一系列的按摩，捏按面部咬肌，或者是經常性的做嘟嘴的動作對改善咬肌有很大的幫助，剩下來的就是需要改變自身的飲食習慣，合理飲食，少吃硬的食物，不要吃口香糖等。

　　瘦臉最快最有效的方法

　　瘦臉運動—瘦臉最快速

　　一、V臉速成運動法

　　1、先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然後將你的左上眼皮微抬，高於正常姿勢，接著換成右眼。重複20次。注意不能使額頭起皺紋。

　　2、使到眼球就像鐘錶的指標那樣向左轉，然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。

　　3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿蔔的小兔子那樣。完成10次。

　　4、用一點力吸住臉頰，向前努嘴，發出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。

　　5、吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。

　　6、捲一捲你的舌頭，舌尖向後收，然後整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。

　　二、磨練笑容練習

　　嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發生，請一定要認真鍛鍊臉頰的力量。

　　瘦臉按摩—瘦臉最有效

　　一、全面瘦臉按摩

　　從額頭到太陽穴，雙搜稍稍用力按壓3~4次，稍事休息後用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，重複1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息後再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最後用雙手掌右下向上輕撫頸部。

　　二、淋巴按摩

　　兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。兩手五指併攏，從耳骨後一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作後均可重複此動作作為結束，共3次。

　　臉大的女性對如何瘦臉最快最有效都是很關注的，看到有瘦臉的方法就想去嘗試，但是隻是一時的熱情，不能夠堅持下來，臉也沒能夠很好的瘦下來，想要瘦臉的mm,不論選擇什麼樣的方法都要能夠堅持下來，堅持下來相信一定能夠看到你的臉變小了。

　　瘦臉吃的食物

　　1、胡蘿蔔蘋果汁

　　胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。

　　胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗淨後去核切塊，檸檬用溫水洗淨切片，將胡蘿蔔，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾即可。

　　2、芝麻菠菜卷

　　菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

　　將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。將菠菜焯水，瀝乾水分後擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段，切口處沾熟芝麻，將調味料淋在菠菜捲上即可。

　　3、芹菜胡蘿蔔碎

　　芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。

　　芹菜洗淨，摘掉葉子***待用***，切成丁，胡蘿蔔切碎，鍋燒熱倒少許油，下胡蘿蔔碎炒香，加鹽和生抽調味，最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

　　4、炒芹菜豆腐乾

　　芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉***豌豆***5克、花生油30克、花椒。

　　豆腐乾切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出，花椒泡熱水製成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入薑絲熗鍋，入豆腐乾炒透。再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

　　5、檸檬瓜條

　　冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

　　將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

　　6、水果沙拉

　　蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。

　　哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中，加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最後依口味加入草莓汁即可。

　　7、乾貝絲瓜

　　絲瓜80克，乾貝1個，枸杞10克，鹽適量。

　　將絲瓜去皮後切成塊狀。乾貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲。油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透，最後加鹽調味即可。

　　8、苦瓜瘦肉湯

　　豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。

　　將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘。可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。

　　9、西瓜雪泥

　　西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。

　　將西瓜去皮切成小塊。將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。加入果糖拌勻即可。

　　10、檸檬瓜條

　　冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

　　將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。