夏天美白簡單方法

　　每次一到夏季就是一個開始美白的季節。那麼夏季要如何美白呢?夏季美白的方法有哪些呢?今天，小編就給你們好好介紹美白的簡單方法，幫助大家早日變白。

　　夏天美白的6種簡單方法

　　一、防晒霜用量別少於半茶匙

　　夏天的紫外線強，我們所對抗的就是塗抹防晒霜和佩戴防晒工具。說起塗防晒霜，它的用量其實很重要，如果不夠量的話，再高的SPF都會變小。所以哦，如果拿不準用量的親，可以找一把小茶匙，擠滿半茶匙才算夠哦。

　　二、外用抗氧化物

　　石榴、綠茶、咖啡豆等，它們都是有著抗氧化成分的護膚成分哦。很多面板專家們都建議，應該使用含有這些成分的抗氧化護膚品，這樣能幫助肌膚做好對抗自由基傷害的準備。在使用防晒霜之前先用抗氧化的護膚品，這樣就能萬無一失了。

　　三、給臉蛋做運動

　　別以為只有身體要做運動，其實臉部都要哦。平時除了給肌膚做基本的護理護膚以外，還可以為肌膚來做運動哦。每天晚上塗抹護膚品的時候，用比較大塊的卸妝麼沾溼爽膚水，然後輕輕地拍打肌膚大概50次，這樣不僅能促進血液迴圈，還能肌膚細胞的活力，堅持下去的話，還會使肌膚比之前更有光澤。這樣的運動比按摩造成的刺激相對小一點哦。

　　四、定期去角質

　　老廢的角質會使肌膚的毛孔堵塞，造成肌膚無法透氣。所以我們要定期的去角質哦。去角質死皮後，肌膚會變得有光澤。然後在沖洗後及時塗抹上修復的保溼面霜，就不會泛紅乾燥了。頻率大約一週一到兩次就可以了。

　　五、入手抗老美白新品

　　現在市面上越來越多的護膚產品，例如冷霧加溼器，它能避免乾燥環境抽去我們肌膚的水分;一個淋雨頭水質過濾器，能過濾掉水中過多的礦物質和雜質，能幫助保護肌膚的天然油脂層等等。眾多的新品就是讓你的保養更有效果。

　　六、別忘了纖纖素手和美頸

　　在日常防晒中，別忘了手部和頸部哦。因為手部和頸部都是能暴露我們年齡的地方，必須同樣愛護它們。手部和頸部需要半茶匙的量哦。手部的話可以擦上有SPF值的手霜都可以哦。萬一暫時沒有手霜和頸霜，面霜可以一物多用哦。晚上用的視黃醇面霜，或是清晨用的抗氧化面霜，都可以順道呵護你的脖子和手背。

　　夏天美白食譜

　　一、美白豬蹄湯

　　材料：豬蹄1只，花生15粒，黃豆15粒，紅棗6個，大蔥1根，姜5片，八角2個，花椒10粒，清水適量。

　　製作方法：

　　1、豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨，剁成塊。

　　2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右，用大火將水燒開，撈出豬蹄塊用水冼乾淨。

　　3、鍋中放清水，倒入豬蹄，大火燉開後轉成中小火，加入蔥、姜、八角、花椒等香料，加蓋慢慢燉1個小時。

　　4、湯汁逐漸變濃顏色變白後，倒入花生、黃豆，以及浸泡的水，繼續燉半小時，黃豆酥爛後加入紅棗、鹽，繼續用小火燉20-30分鐘即可。

　　功效：美白，滋養面板。

　　二、絲瓜絡湯飲

　　材料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，白殭蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。

　　製作方法：

　　1、把上面提到的7種食材用紗布進行包裹，然後把它放到鍋裡面，放入適量的水進行煎煮，連續煎兩次。

　　2、然後取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的。

　　功效：絲瓜具有清熱通絡的作用，能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心;而玫瑰花又可以養血美容，對於幫助淡化斑點有著一定的功效。

　　三、黃瓜粥

　　材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

　　做法：

　　1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

　　2、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

　　功效：一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

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