怎麼瘦臉瘦脖子

General 更新 2024年07月21日

  臉是人的門面,一個人胖不胖,第一感覺是看臉,其次看脖子,所以瘦臉瘦脖子很關鍵。以下是小編為你整理的的方法,希望能幫到你。

  

  1.堅持每天洗完臉後做簡單的按摩動作。整張臉都做向上提拉的按摩,以緊實臉部面板。

  2.張開嘴,運動下頜向上合嘴,或向內吸氣等運動活動臉部肌肉。消除臉部脂肪。

  3.伸出一隻手掌直立,臉部用力向手掌方向運動,手掌同樣用力向臉部運動,也就是臉與手做對抗運動,以運動臉部肌肉,達到瘦臉的目的。

  4.頭向後仰,儘量拉伸脖子及下頜,可以緊實這兩個部位的面板,消除脂肪。也可用手指對頸部做按摩。

  5.將一側頭微向上仰,用拇指肚將下巴處的肉肉沿中線向後推,另一側也同樣做,堅持做也可以消除贅肉。

  6.用玉滾沿臉下方的曲線向上滾動,起到按摩臉部曲線的作用,更好的消除臉下方的贅肉。也可以使用專業的瘦臉工具,進行按摩,也可達到瘦臉的目的。同樣按摩臉下方的曲線部位。

  這兩種方法都需要持之以恆方能看到效果。

  瘦臉的小方法

  1.手指推拉頸部和下巴

  兩手屈肘,掌心相合,五指併攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴充套件休息10秒鐘,然後放鬆。

  2.刺激淋巴流向

  雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉動手腕,在脖子兩側利用指關節上下推按,能有效將廢物排出。重整個面部按摩。

  3.整個面部按摩

  雙手食指勾起,然後以拇指作為固定點,利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

  4.提拉臉頰

  利用中指和無名指指腹,從太陽線往髮際線提拉,重複5次。

  5.掐捏臉頰肉肉

  兩手四指併攏,兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰,然後兩拇指向上推按,每邊重複5次。

  6.刺激顴骨

  雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕開啟,然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行按摩。重複20次。

  7.拇指推按腮骨

  四指併攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其餘四指放在太陽穴處。四指成為支點,拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重複5次。

  8.指尖按摩額頭

  五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然後利用指尖向髮際處輕輕按摩。重複5次。

  9.咽喉處繞圓圈

  食指、中指和無名指併攏,在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動,直到下巴正下方,左右各做5次。

  10.胸鎖乳突肌鎖骨按摩

  用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌***頭轉向一側時脖子上出現的筋骨***,每個點重複5次,然後換邊重複相同動作。

  11.頸部淋巴流退

  用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這裡的淋巴腺,左右各重複5次。

  除了以上的面部減肥操外,再跟大家分享一套有效的瘦臉小妙招,幫助你趕走浮腫,消除臉部多餘贅肉。

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