卵巢功能衰退的症狀表現有哪些

　　卵巢是女性最為私密的地方同時也是影響我們健康最重要的部位，因此卵巢的保養顯得尤為重要。下面是小編為大家精心挑選的卵巢功能衰退的症狀表現，希望對大家有所幫助。

　　卵巢功能衰退的症狀表現

　　1、生殖系統:月經不調、陰道萎縮乾澀、排卵率低、性生活障礙和性冷淡等;

　　2、植物神經系統:潮熱、易怒、抑鬱、失眠等;

　　3、體形:發胖,小腹臃腫、臀部下墜、水桶腰等;

　　4、面板、毛髮:乾燥、失去彈性等、脫髮、光澤減退;

　　5、免疫力降低:易感冒、感染炎症或患慢性病等;

　　6、心血管系統:動脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死;

　　7、泌尿系統:尿道萎縮,尿多、尿頻、尿失禁等;

　　8、骨骼:頸椎病、風溼病、關節炎,骨質疏鬆症等;

　　9、消化系統:胃部不適、食慾減退、便祕等。

　　保養卵巢也要分年齡段

　　20歲是女人的青春，也是卵巢的青春。卵巢分泌的性激素主要是雌激素、孕激素和少量的雄激素。雌激素不僅使女性具有獨特的風韻和美麗。35歲以後的女人，面板有些乾燥，膚色有些晦暗，身體有些臃腫，情緒有些低落。似乎眨眼間，卵巢便開始步入“中年”，雌激素、孕激素的分泌量逐漸減少，雖然剛開始只是輕微的減少，但這微妙的變化卻可以在女人的身上得到較為明顯的體現。

　　一般到50歲左右，卵巢便會逐漸萎縮，雌激素的分泌也會隨之減少。月經開始變得不規則，想來不來，說走就走。潮熱、心煩、汗出、陰道的彈性降低、腺體萎縮、分泌物減少這些更年期的症狀開始找上門來。漸漸地，月經不再露面了，卵巢開始枯萎，變成纖維組織，這就意味著，卵巢開始退出它的“歷史舞臺”。

　　卵巢保養的幾種日常方法

　　運動

　　生命在於運動，卵巢保養更是如此。女性，女人應該保證每天運動至少半小時。因為運動有利於促進新陳代謝及血液迴圈，延緩身體各項器官衰老。但是在運動的時候一定要量力而行，持之以恆，循序漸進。適合女性的運動，比如慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是不錯的選擇。運動，最大的好處就是排毒，加快血液迴圈，防止體質酸化，對激素分泌有幫助。一個人的延緩衰老速度如何，根在卵巢保養上，細在血液與雌激素上。

　　瑜伽

　　什麼能阻止追求美麗的女性的步伐呢?瑜伽讓很多女性練習者逐漸以此來調節卵巢功能，並開始嚐到了甜頭。那麼瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢的保養起作用的呢?

　　瑜伽練習者通過特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經不調、輸卵管不通、產後陰道鬆弛、盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產或生產後喪失的“元氣”，使女性由內而外地散發一種青春的氣息，延緩衰老。

　　看來，通過瑜伽來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種面板問題，從而達到駐顏美容的目的，這一運動方式是女性朋友的另一種追求。

　　心態

　　每天笑一笑，可以抑制癌細胞的產生，忘記了傷痛的刺激。良好的心態，會心一笑，對於卵巢保養同樣有幫助。在醫學上，成熟的女性一般要經過三個階段。不管你處於哪個年齡階段，一定要認可自己，保持樂觀豁達的心情，以積極的態度來面對工作和生活。“心情好了，人也就漂亮了”這其中的道理，每一個女人心裡都明白。

　　健康生活方式

　　卵巢保養方法之健康生活方式，主要有每天有充足的睡眠，香港著名的武術指導程小東，說他一天要睡夠12個小時，難怪他看上去要比實際年齡小十幾歲。最後，當然就是和諧的性生活。和諧的性生活能令女性精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，增加對生活的信心，有利於維持內分泌功能的平衡，從而減少乳腺增生症和乳腺癌的發生，而且，在性生活過程中，達到性KG時體內會分泌出雌激素、雄激素、催產素、血清素、多巴胺、去甲腎上腺素等大腦化學物質，使得多種免疫細胞或因子的活性發生改變，從而增強了免疫功能。