如何才能夠提高學習的效率

General 更新 2024年05月17日

　　學習本身就是一份苦差事，但是最讓人鬱悶的莫過於每天的埋頭苦學卻不能夠換來好的成績，其實學習時間的長短並不跟成績掛鉤，關鍵在於學習效率，提高學習效率才能提高成績，那麼該怎樣提高學習效率呢?以下是小編分享給大家的提高學習效率的方法的資料，希望可以幫到你!

　　提高學習效率的方法一

　　1保證睡眠時間：很多考生為了多學一會喜歡熬夜，其實這是一種危害人的身體的不良習慣，非但不能提高當天學習效率，反而會因為睡眠不足影響第二天的學習效率，得不償失，因此保證睡眠時間是提高學習效率的基本要求。

　　2今日事今日畢：“明日復明日,明日何其多,我生待明日,萬事成蹉跎”，相信不少朋友對這首《明日歌》並不陌生，它主要是告誡人們要珍惜時間，今日的事情今日做，不要拖到明天，不要蹉跎歲月，這也是提高學習效率的前提條件。

　　3勞逸結合：這是小編認為提高學習效率最重要的一條，相信不少朋友都聽過“會玩的人才會學習”這一說法，玩的時候痛快玩，學的時候認真學，這樣不但不會耽誤學習，還可以起到事半功倍的效果，從而提高學習的效率。

　　4善於利用時間：時間是有限的，知識是無限的，我們不可能在有限的時間裡學會無限的知識，所以我們必須有選擇重點進行學習。所謂重點一個是薄弱的科目，二是各科的重點知識，利用有限時間針對性的進行學習能夠大大提高學習效率。

　　5提高學習興趣：俗話說的好，興趣是最好的老師，只有提高學習興趣，才會主動的去學習，效率就會在不知不覺中得到提高，但是提高學習興趣談何容易，我們需要結合自身的情況，找到最適合自己的提高學習興趣的方法。

　　6堅持體育鍛煉：身體是學習的本錢，沒有一個好身體，怎麼能夠專心的學習，更何談什麼學習效率。因此即使課業在怎麼繁重，我們也要抽出時間進行體育鍛煉，不但是為了學習，更是為了健康，要記住健康比什麼都重要。

　　7保持心情愉悅：心情往往是影響學習效率的另一重要因素，心情好了，才能夠積極的投入學習當中，效率自然而然會提高，在校期間我們要團結同學，互相幫助，營造一個良好的學習氛圍，同樣能夠提高學習效率。

　　1、明確今天晚上學習的目標，學到什麼程度才可以睡覺。

　　學習之前，一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣更便於安排時間，不致於手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效方法。

　　2、在學習之前不要上網、看電視、電影、玩遊戲、打電話和閒聊。

　　在學習之前不妨自己定下一個規則，先完成當晚的計劃和目標，然後再上網、看電影或玩遊戲。如果你遇到特殊的情況，不得不上網，給自己定下時間，時間到了之後，堅決斷線，開始學習。這樣做一段時間，你會發現自己睡覺的時間又提前了不少。

　　3、減少學習時的干擾。

　　在使用電腦學習時，不要開QQ之類的聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網路干擾。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

　　4、比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學習。

　　有時候自己情緒受到干擾，經常覺得沒有思路，不知道從哪裡開始。其實你會發現，當強迫自己開始學習之後，很快就會進入狀態。當然，如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。

　　5、在晚上學習時多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

　　一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水。

　　6、晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食。

　　很多童鞋午餐在學校食堂吃，難免吃的不爽，晚上就在家大吃一頓。時間長了不僅會發現自己的體重增加很多，而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些，儘量吃些青菜，也可減少腸胃負擔。

　　7、用一個好一點的檯燈。

　　合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。

　　8、學習40分鐘左右要休息一會。

　　學習時間太長會造成疲勞狀態，學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但最好不要上網、聊天或開啟微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。

　　9、實在很困的時候，活動一下。

　　可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，衝個澡，聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。

　　10、最重要的是開始的15分鐘。

　　這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之後，你就開始步入正軌了，之後的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續學習了。

　　第一件事：培養良好的親子關係。

　　孩子的成長，是每個家長一生的事業。好的關係勝過多教育。做孩子信賴與依賴的朋友，瞭解孩子的心理需求;正面引導，不逼迫孩子，和孩子有效溝通，可以促進孩子的身心健康發展，自然有利於孩子學習效率的提升。

　　第二件事：培養孩子良好的學習習慣。

　　習慣決定孩子的命運，再也沒有什麼比習慣養成更重要了。父母是孩子的第一位老師，家庭是培養孩子良好習慣的主陣地，在學習方面，要注意培養孩子養成積極思考、課外閱讀、預習、複習以及善於提問的習慣，讓孩子時刻充滿好奇心與求知慾，提高學習興趣。

　　第三件事：引導孩子學會學習。

　　學習本身就是一門學問，有科學的方法，有需要遵循的規律。學習，就是找對方法。掌握了正確的學習方法，就能擁有強大的學習能力，學習效率就高，學習自然就變得輕鬆、快樂。孩子從苦學上升到樂學、會學的境界，就能成為高分高能的孩子。

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