籃球運球過人技巧視訊

General 更新 2024年06月21日

  作為一名籃球的愛好者,熟練掌握籃球運球過人技巧是很有必要的,下面小編給大家分享,謝謝閱覽。

  籃球運球過人技巧練習視訊

  籃球運球過人技巧

  先要把握和對方的距離,熟練的支配球,這是完成突破的基礎,可以左右換手運球,只有熟練地運好球、握好球、護好球,才能保持與其他幾個環節的合理結合。

  假動作吸引 這是運用突破的前提,突破前合理地運用假動作,能誘騙對手失去防守部位,抓住時機,及時進行突破。

  腳步動作 持球隊員要從原地快速啟動突破對手,主要是依靠兩腳快速有力的蹬地和及時的跨步搶位。要求持球隊員首先要保持屈膝降低重心,上體稍前傾的“三威脅”姿勢。突破時,中樞腳用力碾地發力,通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地,獲得超越對手的加速度,跨出的第一步稍大,使身體儘量超前,爭取有利的空間便於超越對手,隨之重心迅速前移。

  轉體探肩 隨著腳的跨出,持球隊員要轉體探肩緊貼對手的側面,佔據有利的空間位置,加速身體位移的速度。

  推放球加速 在突然蹬跨、轉體探肩的同時,及時將球迅速向前下方推放。球的落點應在跨步腳外側稍前方,並以上體保護球,球離手後,後腳迅速蹬地發力加速超越對手。加速是突破技術的重要環節,對突破防守起著決定性的作用。
 

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