孕期吃什麼面板不長斑

　　由於懷孕期間身體的內分泌變化，會讓女性某些部位的面板色素沉著，而出現妊娠斑。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　預防孕期長斑的食物

　　預防孕期長斑的食物一、大白菜

　　白菜營養豐富，除含糖類、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸外，尚含豐富的維生素，其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍，豐富的維生素C、維生素E，讓其成為是防治黃褐斑、老年斑的美容養顏蔬菜。

　　此外，白菜中的微量元素鋅高於肉類，並含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。白菜中含有的纖維素，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，幫助消化和排洩，從而減輕肝、腎的負擔，防止多種胃病的發生。

　　預防孕期長斑的食物二、西紅柿

　　西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由於番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化。番茄中的類黃酮，既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預防血管硬化的特殊功效，可以預防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病。

　　西紅柿還具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　預防孕期長斑的食物三、豬血

　　豬血具有補血美容、清腸解毒的作用。因為豬血中含有非常豐富的維生素C、維生素B2以及蛋白質、鈣、鐵等營養物質，所以當豬血中的血漿蛋白被我們人體內的胃酸分解之後，就可以產生以後總能夠分解腸道內的毒素，還能夠與進入我們身體內的有害金屬物質、灰塵等發生化學反應，這樣有利於將這些有害物質排出體外。

　　預防孕期長斑的食物四、椰子

　　椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉鉀是一種電解質，能促進細胞的淨化，椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。又軟又嫩的椰子肉則相當保溼，而且富含營養，某些文化甚至認為椰子具有療愈與使人青春的特性。

　　預防孕期長斑的食物五、檸檬

　　檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。

　　檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。不僅如此，所含的檸檬酸可防止甚至消除色素沉著，常食可防治雀斑、黑斑，使面板白嫩。不想被色斑困擾，來點檸檬還是不錯的。

　　預防孕期長斑的食物六、黃瓜

　　中醫認為黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效，主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效，黃瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖類物質轉變為脂肪。

　　現代研究證明，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。另外黃瓜還可美容，黃瓜中所含維生素C具有美白作用，可以消除臉上的雀斑，經常食用能消除雀斑、增白面板。

　　懷孕預防臉上長斑的方法

　　1. 清潔：由於內分泌，荷爾蒙的變化，容易分泌較多的油脂，與空氣的頻繁接觸下，易使汙物，塵埃染上面板。因此，第一步的清潔工作若未徹底，毛細孔受到阻塞，是造成易長痘痘的因素。

　　2. 按摩：因懷孕而產生的長斑，原則上在生產後應可自動消除。若產後的哪些斑點則表示懷孕長斑是膚有阻塞現象。因此面板的保養主要在於保持毛孔的暢通。除了必須徹底清潔外，另外得選用對斑有滋潤效果的面霜進行區域性按摩，去除老化角質，接著再以適合膚質的天然敷面成份吸取毛孔內多餘的色素及汙物毒素。

　　3. 食療：孕期預防臉上長斑多吃檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。懷孕期間多吃西紅柿可以預防臉上長斑。用食物防治妊娠斑，最主要的是補充維生素。多吃富含維生素D的獼猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含維生素B6的奶製品。

　　懷孕以後，身上、臉上突然長出了一些色斑，這主要是受體內激素變化所影響。孕期體內激素的變化，促使黑色素細胞的活動力增強，因此容易出現黑色素沉澱的現象。是正常現象，不必過於擔心。產後激素恢復正常，這些斑點就是變輕甚至消失了。

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