冬天吃什麼水果最減肥

General 更新 2024年10月31日

  冬季不願意運動,那麼如何減肥呢?冬季減肥最快的方法就是水果減肥法咯!為此,下面小編整理了冬天最減肥的水果以供大家閱讀。

  冬天最減肥的水果

  1.蘋果

  蘋果營養豐富,煮過之後味道依舊酸甜可口,而且對人體大有益處。其中的煮過之後,可以吸收細菌和毒素,還有收斂、止瀉的功效,又更利於人體有消化和吸收,另外,它含有的天然抗氧化物質含量會大幅增加,可以降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化。

  做法:蘋果醪糟

  蘋果切成小塊,加入醪糟和少量的清水,煮沸後,可以再打入一個雞蛋,攪拌成蛋花即可,可以加一點點白糖。這樣的簡單搭配既能滋潤面板,又有利於清熱降脂,且口味多樣。

  2.梨子

  梨子清熱去火,生津潤肺,止咳化痰,養陰潤燥的作用,可以用於輔助治療陰虛火熾,口渴心煩,咽痛喉幹或肺燥咳嗽,但是梨子屬於寒性水果,冬天吃大量生冷之物,會影響脾胃功能,而把它煮沸後,就完全不需要擔心了。

  做法:冰糖梨

  1個梨切下梨蓋,去掉核心,加入適量的冰糖,碗內加清水清水,覆上梨蓋,放到碗裡隔水蒸至梨子熟軟。每天1次,可以防止冬天乾燥,面板脫皮,咽乾等。

  3.橘子

  橘子味甘酸、性溫,入肺,具有開胃、止渴、潤肺的功效,而且它含有維生素C十分豐富,有非常好的抗氧化作用,可以清除人體內過量的自由基,可以淡化黑色素,改善色斑等,能抗壞血病等等;維生素A可以增強人體在黑暗環境中的視力和治療夜盲症,但吃太多易上火。

  做法:冰糖橘水

  橘子1-2個,適量冰糖。橘子剝皮分瓣,入鍋加水,開火煮10分鐘,放到冰糖煮8分鐘,關火可吃。開胃、潤肺、美容護膚

  4.柚子

  柚子是秋季成熟的水果,由於它的果皮較厚而藏,等到冬春交替的時候來吃是理想的選擇。具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能促進食慾,降火氣、抑制口腔潰瘍,並能促進傷口癒合。另外,柚子的皮也有非常大的養生功效,降血糖、健胃、潤肺、清腸。柚

  做法:柚子茶

  將柚皮中間柔軟的白色部分切成薄片,連果肉一起用溫水煮至20分鐘,等到溫度適宜後,加入蜂蜜,強健肺部,去火化痰。

  5.聖女果

  聖女果被稱為小西紅柿,具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝,補血養血和增進食慾的功效,富含維生素C和番茄紅素,可以具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝,補血養血和增進食慾的功效,淡化黑色素,美白祛斑,並增加人體抵抗力。

  做法:聖女果燒牛肉

  牛肉250克,聖女果80克,調料品適量。牛肉切小,進行淖水,撇去浮沫,用冷水清洗乾淨待用,鍋上火燒熱,放爆香蔥姜,放入牛肉煸炒,加入調料,黃酒煸炒約5分鐘,加入清水,大火燒開,改小火,加入聖女果,燒至熟爛,補充維生素和蛋白質。

  6.山楂

  山楂既能開胃,又可消食,冬天大魚大肉吃太多,可以吃些山楂來促進消化,做藥後,由於它的活血化淤功效,還能治療女性月經不調,痛經,尤其適用於有血瘀型的月經問題的女性朋友食用。

  做法:山楂銀耳羹

  山楂,銀耳,冰糖各適量。銀耳泡發,山楂洗淨,去蒂部,烹煮時必須要煮到黏稠,黏液才是潤燥養顏的有效成分,可以根據口味加少許白糖或者冰糖。經期的女性可以將銀耳換成紅棗和桂圓。

  7.大棗

  大棗具有很好的補中益氣、養血安神、滋陰補陽作用,蒸熟的棗相對於生棗更易消化,營養更容易被人體吸收,女性常吃大棗,可以促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白 ,保護肝臟,並有效抑制癌細胞,並含有大量的維生素C、胡蘿蔔素等,補養作用很強。

  做法:大棗桂圓煮蛋

  雞蛋2枚,大棗,桂圓,枸杞子各適量,用沸水煮熟即可,可以加些紅糖調味,尤其適合來月經的女性朋友食用,美容,排毒,補血。

  冬天減肥水果食譜

  奇異果減肥

  材料:去殼蝦仁24個,花生油100毫升,鹽、胡椒適量,新鮮檸檬汁5湯匙,魚露2湯匙,甜辣醬2湯匙,糖1湯匙,薄荷葉一束,羅勒葉一束,去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆,紅洋蔥1/2個。

  做法:

  1.首先把兩種奇異果切成條狀。

  2.把洋蔥洗乾淨,也切成條狀,薄荷葉和羅勒葉一起撕碎,然後放到奇異果和洋蔥裡。

  3.把材料中的調味醬混合成自己喜歡的口味。

  4.再往鍋裡倒進適量的油,倒進蝦仁翻炒幾下,再撒上適量胡椒和食鹽。

  5.把抄好的蝦仁和奇異果沙拉攪拌在一起就可以食用了。

  山楂減肥

  材料:山楂500克,幹荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。

  做法:將以上的材料,一起研成細末,分為10包。用開水每日衝一包喝。

  每天飯後喝一杯,可以去油、潤腸、通便,還可以把小肚子消除掉。

  蜂蜜西紅柿果凍

  材料:準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。

  做法:將西紅柿燙後去皮打成汁,再過濾,留著備用。在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之後關火,將番茄汁倒入與洋菜汁後拌勻,等凝結之後放入冰箱。食用時再根據自己的喜好新增適量的蜂蜜

  橙子減肥湯

  原料:橙子l000克、生薑50克、檀香末25克、鹽20克、甘草末50克。

  做法:將橙子連皮一起切成片,生薑也切成小片,之後一起加水煮,30分鐘之後放入其他調料即可。

  這道橙子減肥湯可以寬中理氣、消除肥胖。每次喝一碗,一天三次。在服用此湯的階段中,要保持愉快的心情,多運動,使全身出汗為最佳。

  火龍果炒蝦仁

  材料:蝦仁:適量 楊桃:適量 火龍果:適量 鹽 :適量 香芹:適量

  做法:將油鍋燒熱後,先放入蝦仁煸炒片刻,再將楊桃和火龍果切小塊後倒入鍋中和蝦仁一同翻炒,放入適量的食鹽調味,最後加入香芹即可,蝦仁也有豐富的營養,和火龍果同食能順氣健胃,降低血糖,降壓潤腸。

看了的人還看:

1.冬天女生吃什麼水果好

2.女性冬天養生適合吃什麼水果

3.冬天吃什麼水果最好

4.冬天吃什麼水果好

5.女人多吃什麼水果好

6.冬天吃什麼水果美容養顏

7.冬季養生水果吃什麼

冬天吃什麼水果去肝火
夏季清熱解毒粥譜
相關知識
冬天吃什麼水果最減肥
冬天吃什麼水果最補水
冬天吃什麼水果最能減肥
冬天吃什麼水果最解渴
冬天吃什麼水果最解渴
春天吃什麼水果能減肥最快
春天吃什麼水果能減肥
天天吃什麼水果能減肥
吃什麼水果最減肥的方法
吃什麼水果最減肥的方法