老年人艾灸有哪些好處
艾灸是一種比較有效的中醫治療方法,家裡經常準備一些艾灸的器具,對老人的健康很有好處,那麼老年人艾灸有什麼好處呢?接下來就隨小編一起來了解下吧!
老年人艾灸的好處
老年人艾灸可以防病抗病、延年益壽。
艾灸相關穴位可以調節臟腑功能,促進機體的新陳代謝,提高機體的免疫力,還能夠增加紅細胞、白細胞的數量和增強巨噬細胞的吞噬能力。
經絡研究的專家們針對年齡在62—77歲符合健康標準的36例男性老年代,選用以下穴位進行:①膻中、中脘、神闕、關元、足三裡***雙***。②大椎、啤俞***雙***、腎俞***雙***進行艾炙治療。
研究結果表明,受試老人外周血中白細胞介素II***IL—2***的活性有明顯提高,而靜息期淋巴細胞的白細胞介素II受體的水平有所下降,這說明適當的艾灸對老人的細胞免疫功能有一定的調整作用,這也是臨床上用艾灸療法治療老年性疾病有效的重要因素之一,因而在一定程度上起到防病、抗病、延年益壽的作用。
老年人艾灸的穴位
關元、命門、足三裡、中脘是老人的四大養生要穴。
以上穴位均是人體顧護陽氣,強壯保健要穴,每天艾灸一次,每穴30分鐘,能調整和提高人體免疫機能,增強人的抗病能力,具有補益腎氣,健脾和胃,促進脾腎運化的作用。扶養一身正氣,使正氣不絕,脾土肥沃,腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長萬物,潤養五臟六腑,四肢百骸,人自然會健康長壽了。
1、關元穴
關元穴也就是人們常說的丹田,此穴是體內陽氣所在之地,更是精氣化生之所。從古至今,人們都將此穴置於起死回生的重要穴位。
竇材在《扁鵲心書》中說每年的春秋之交,艾炷灸關元穴,每次3~5壯,則能夠保持體內溫煦而不畏嚴寒。人到30,堅持每3年艾炷灸臍下300壯,人到50堅持每2年灸臍下300壯,人到60每1年灸臍下300壯,可保人長生不老。
2、腎俞穴
人到老年,容易氣息不暢、腎氣不足,每天散步的時候,若能夠雙手握拳,邊走邊輕輕敲打腎俞穴30~50次,則能降低血壓,強健體魄,改善腎功能。每天睡覺之前,舌頭抵住上顎,眼睛看向頭頂,兩手摩擦雙腎旁俞穴,每次10~15分鐘,一樣可以達到相當好的效果。家庭艾灸時,溫和灸此穴20~30分鐘,每天1次,效果更佳。
3、足三裡穴
唐朝藥王孫思邈在《千金方》足三裡穴稱為“長壽穴”。足三裡穴位於外膝眼下3寸,屬足陽明胃經。艾灸足三裡穴最直觀的功效則是養脾胃、滋補氣血,並且能夠促進機體的新陳代謝,增強人的消化、吸收、免疫功能,還能消除疲勞、防病健身、延年益壽。艾灸時可採用迴旋灸或者雀啄灸,每次15~20分鐘,每天1次。
4、三陰交穴
三陰交穴,顧名思義,是指三條陰經執行的氣血交匯於此。這三條陰經是指:脾經,提供溼熱之氣。肝經,提供水溼風氣。腎經,提供寒冷之氣。這個穴位位於內踝尖直上三寸,是應用相當廣泛的養生保健之穴。除了每天溫和灸此穴15分鐘之外,還可以輔助按摩,用拇指按壓三陰交穴1分鐘,之後以手掌心反覆搓擦足底中央部位,以足心發熱為佳,以達到健脾益氣、柔肝養血、益腎固本的功效。
老年人艾灸的注意事項
1、及時調整灸火與面板間的距離。有些患者區域性寒氣大,初灸時,對艾火的忍耐力強,常常不知不覺將艾火靠近面板,結果將面板灼痛。實際上,以灸至皮膚髮紅為度。
2、每次灸10-15分鐘為宜。
3、選擇質量好的艾絨。劣質艾絨,生硬不團聚,燃燒時火力暴躁,易使患者感覺灼痛,甚至燻烤時石粒脫落,灼傷面板。
4、環境應保持通風,避免艾煙過濃,傷害人體。呼吸系統疾病患者,特別是哮喘病人慎用艾灸。
5、顏面五官、陰部、有大血管分佈的部位不宜直接灸,頭部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸。
6、體質壯、病情輕、病程短者,灸治1—2次即可。體質差、病情重、病程長者,可灸數月乃至1年以上。初灸時,每日1次。長期灸治者,3次後改為2-3天1次。
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