寶寶便祕可以吃南瓜嗎_怎麼吃好

　　南瓜具有通便的作用， 寶寶便祕是不是可以吃南瓜的呢？以下是小編為大家整理推薦了一些寶寶便祕吃南瓜的知識，希望對大家有所幫助。

　　寶寶便祕能吃南瓜

　　寶寶便祕是可以吃南瓜的。

　　南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害;膳食纖維非常細軟，能促進腸道蠕動，緩解便祕，同時還不傷胃黏膜。而且南瓜中含有豐富的果膠物質，可吸附腸道內的鉛、汞及細菌等有害物質，減少對寶寶健康的危害。

　　平時應養成寶寶定時排便的習慣，適當增加運動量促進腸蠕動，注意補充溫開水，這樣可以防止寶寶出現便祕的情況。

　　南瓜的營養價值

　　1、解毒：

　　內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

　　2、保護胃粘膜、幫助消化：

　　南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;

　　3、防治糖尿病、降低血糖：

　　南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;

　　4、消除致癌物質：

　　南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力;

　　5、促進生長髮育：

　　南瓜中含有豐富的鋅，參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。

　　適合寶寶便祕的南瓜食譜

　　小米南瓜粥

　　適合8～10個月的寶寶

　　準備食材：小米、南瓜。

　　做法：

　　1、南瓜洗淨對半切開，去掉瓜子，上鍋蒸10來分鐘，直至軟爛即可。

　　2、小米洗淨放入開水鍋中， 用小勺將南瓜刮成泥。

　　3、將南瓜泥放入小米鍋中一起煮至粘稠即可。

　　南瓜魚粥

　　適用於十個月以上的寶寶

　　準備食材：南瓜30克，魚10克，白米30克，蛋1/2個，鹽，香油。

　　做法

　　1、南瓜去皮挖籽並切成小丁，魚肉剁碎備用。

　　2、雞蛋打散備用。

　　3、白米略微淘洗，加入南瓜丁、魚肉末、蛋液、調味料，開水300毫升，稍微攪拌，放入鍋蒸熟。

　　南瓜用法用量

　　1、南瓜可蒸、煮食，或煎湯服;外用搗敷。

　　2、南瓜熟食補益、利水;生用驅蛔、解毒。

　　3、糖尿病患者可把南瓜製成南瓜粉，以便長期少量食用。

　　4、瓜適量，洗淨切片，用鹽醃6小時後，以食醋涼拌佐餐，可減淡面部色素沉著，防治青春痘。