失眠吃什麼中藥效果最好

　　長期失眠，不僅對身體有影響，也將影響日常工作與生活。那麼失眠吃什麼藥呢?接下來請跟著小編了解吧。

　　治療失眠的中藥

　　1、百合

　　取百合，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合長期多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。

　　2、酸棗仁

　　酸棗仁，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有煩躁不安的失眠患者服用。

　　3、柏子仁

　　柏子仁，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。

　　4、龍骨

　　取龍骨，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢症狀的失眠患者服用。

　　5、首烏藤

　　取首烏藤，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有多夢、多汗、肢體關節疼痛等症狀的失眠患者服用。

　　6、合歡皮

　　合歡皮，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。

　　7、遠志

　　取遠志，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。

　　失眠的原因有哪些

　　1、軀體性原因包括各種疾病引起的疼痛,比如關節痛、肌肉痛,以及心慌、咳嗽、憋悶,面板病導致的瘙癢,高燒,腹脹,便祕和尿頻等軀體症狀會導致睡眠障礙。

　　2、生理性原因如時差的改變,車、船、飛機上睡眠環境的變化,臥室內強光、噪音、異味,室溫過高或過低,室內空氣太乾燥等,都可以影響睡眠質量而引起失眠。

　　3、心理性原因焦慮和抑鬱、神經衰弱等常伴發失眠,但焦慮以入睡困難為主,抑鬱以凌晨早醒為主。緊張、思慮、悲喜、持續強烈的精神創傷等也是引起失眠常見病因。

　　4、精神性原因精神分裂症、反應性精神病等精神疾病常伴有失眠。

　　5、藥物性原因有些失眠純粹是由藥物引起的,即藥源性失眠。能引起失眠的藥物,常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥物以及中樞興奮藥如苯丙胺、利他林等。藥物使用不當、濫用酒精或麻醉品也會引發失眠。另6、人為因素包括睡前過食暴飲、消化不良、喝濃茶、過量的咖啡因攝入、過久地看書以及不定時睡眠等。

　　失眠的治療方法有哪些

　　1、安排規律生活

　　避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用。

　　2、保持適度運動

　　每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動,睡眠前應盡是避免,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而後易睡,是錯誤的。

　　3、睡前放鬆心情

　　睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂,有助於睡眠。

　　4、設計安靜臥房

　　儘量使臥房隔離噪音,而且養成關燈睡覺的習慣。