頭髮白了吃什麼能變黑

　　每個人都想自己擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，那麼如何才能擁有呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吃什麼頭髮能變黑吧。

　　吃什麼東西能讓頭髮變黑

　　1、薺菜

　　味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養十分豐富,含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高,而這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。

　　2、芹菜

　　味甘苦,性涼,有清熱止血、平肝祛風和利溼的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和大量粗纖維。蛋白質含量比一般瓜果高一倍,鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃,有滋潤面板、養顏潤髮、養血益精等作用,長期食用可以健身強體,使男人面板滋潤,頭髮烏黑。

　　3、紫菜

　　紫菜的營養十分豐富,自古就是養顏的佳品。紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。此外,紫菜所含的脂肪比海帶多8倍,蛋白質比鮮蘑多9倍,所含磷質也居菌類之首。據現代醫學證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。

　　4、馬齒莧

　　馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸,還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨黴的重要組成成分,缺銅會導致黑色素減少。經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少,從而使面板光潔柔嫩,對治療白髮尤其有益。

　　5、鯉魚

　　鯉魚肉質十分細嫩可口,易被消化和吸收。男人應以吃雄性鯉魚為宜,有健脾益腎之功效,對脾腎虛弱、黑髮、悅顏有較好功效。

　　6、海蔘

　　自古就是美味佳餚和美顏佳品,海蔘富含多種營養成分,其中微量元素釩可以協助鐵輸入肝臟,而被充分利用生成血紅蛋白;硫痠軟骨素為珍貴的抗衰老美膚物質,有養血潤膚、補腎益精等功能。海蔘含碘也十分豐富,碘對美顏烏髮的功效顯著。

　　讓頭髮變黑的方法

　　1、睡出黑頭髮

　　有一個良好的睡眠質量是保證黑頭髮的前提,一是避免熬夜帶來的精神萎靡導致頭髮脫落和質量。二是:好的睡眠質量可以分泌生長黑頭髮。

　　早睡早起養成一個好的生物鐘。睡前泡泡腳有助睡眠。

　　2、洗出黑頭髮

　　好的洗髮露是可以延緩和增加頭髮黑度的。相反不好的洗髮露不但有損頭髮的質量,而且還會使頭髮脫落。

　　不要經常換洗髮露牌子,洗髮露也有對頭髮的一個適應過程。買一些常見使用的洗髮露牌子,不建議到小的零售店購買。

　　3、護出黑頭髮

　　想要頭髮變黑變亮,我們可以使用護髮素等輔助品來護理頭髮使頭髮亮麗又有光澤。

　　要買一些針對性的護髮素,而且堅持使用,不要用一些天又不去用。這樣是沒有效果的。而且應該嚴格按照說明書使用,因為說明書的使用方法是實踐證明最有效的方法。

　　4、練出黑頭髮

　　多做體育鍛煉不但可以強身健體,而且可以促使頭髮黑素分泌,從而使頭髮黑色亮麗。

　　做做有氧運動,經常性的散散步、跑跑步,和朋友多聚會一起體育運動。

　　白髮變黑髮的有效方法

　　1、要遠離焦慮:如果天天的憂愁、煩惱、焦慮,則可能引起脫髮,焦慮壓抑的時間越長,脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌,建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情,頭髮也會富有光彩烏黑,充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等,可減輕當天的精神疲勞,同時也會減少脫髮。

　　2、要洗頭及梳頭:秋天每週洗髮最好是2—3次,洗頭髮時水溫不需太高,與體溫接近即可。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑,因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

　　3、睡眠要充足:足夠的睡眠可促使頭髮和面板的正常新陳代謝,而晚上是新陳代謝的最佳時期,特別是晚上十一點到凌晨二點之間,如果在這段時間內達到了充足的睡眠,就能使毛髮正常新陳代謝。

　　4、要避免損害:染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高,會導致毛髮組織的損傷。建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。日常生活中,最好不要使用吹風機吹乾頭髮。

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