頭暈貧血的人吃什麼好

　　貧血是女人常見的問題，很容易引發頭暈，而貧血頭暈會讓整個人憔悴沒有精神，無法正常思考問題，整天處於迷糊狀態，那麼女人貧血頭暈喝什麼湯好?貧血頭暈要怎麼調理呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　女人貧血頭暈喝什麼湯好

　　1、豬肝菠菜湯

　　豬肝150克，菠菜適量。

　　豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片。放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

　　2、蓮藕牛腩湯

　　牛腩600克，蓮藕500克，紅豆15克，生薑4片，蜜棗2個。

　　牛腩洗淨，切大塊，去肥油，放沸水裡焯一下，取出在冷水裡漂洗乾淨，滴乾水。蓮藕洗淨，刮皮去節，拍成大塊，紅豆，生薑，蜜棗洗淨，與牛腩一起放入鍋中，加清水，武火煮沸後轉文火煲3小時，調味供用。

　　3、山藥紫荊皮湯

　　山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

　　先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

　　4、杞果牛骨湯

　　生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。以上材料加水適量，共煮熟爛，調味後服食。每日1次，空腹食用，連服30天。

　　5、牛肉香菇湯

　　牛肉瘦200克，香菇鮮25克，香油4克，鹽3克。

　　將牛肉洗淨切切片，香菇洗淨，用水泡軟，備用。湯鍋置大火上，加水1000克，將牛肉片和香菇一同放入鍋中。用精鹽、香油調好味即成。

　　6、黃芪鱔魚湯

　　鱔魚500克，黃芪30克，生薑，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。

　　將黃芪、紅棗洗淨。鱔魚剖去腸雜，洗淨，切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑，炒至鱔魚半熟。把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內，加清水適量。武火煮沸後，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調味。

　　7、紅棗山藥湯

　　紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

　　將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊。然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止。這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

　　8、烏雞山藥湯

　　烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜。

　　烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿蔔去皮切塊，蔥切段，薑切片。烏雞一定要涼水下鍋才可以吐淨髒東西。大火焯出烏雞裡的血沫。撈出烏雞控幹水發，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內做水，水熱後放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。大火燒開後，蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味。倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養流失了。加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

　　9、黑豆紅棗湯

　　黑豆、紅棗、紅糖。

　　黑豆洗淨，浸泡12小時，紅棗洗淨備用，將黑豆、清水放入砂鍋中，大火煮開，小火燉到豆熟，加入紅棗、紅糖再燉20分鐘即可。

　　10、當歸紅棗排骨

　　排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。

　　排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

　　11、豬肉參棗湯

　　豬瘦肉250克，人蔘5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

　　先將豬瘦肉洗淨切塊，與洗淨的人蔘、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用。

　　12、黃豆雪梨豬腳湯

　　雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽。

　　豬腳加入薑片，飛水去異味，分成塊。加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾，開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘，轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

　　13、雞肝西紅柿湯

　　雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。

　　先將西紅柿洗淨切片，雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。

　　14、母鴨當歸湯

　　母鴨1只，當歸30克。

　　母鴨1只，去毛及內雜物，洗淨，與當歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然後改文火煨至鴨肉熟爛，去當歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調味，吃肉飲湯，每週2次。

　　15、當歸生薑湯

　　當歸30克，生薑6克，羊肉100克，煮湯食用。這個比較適用於冬季血虛有寒者。

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