臉上長斑點怎麼辦

　　祛斑最重要的是要內調外養，內調可以通過飲食達到去掉臉上斑點的功效，快來看看淡化臉上斑點的食物有哪些吧。

　　淡化臉上斑點的食物推薦

　　1、香蕉+牛奶

　　香蕉中所含有的營養物質非常的豐富，其中不僅含有大量的膳食纖維，同時還具有能夠淡化色斑的營養成分。除了可以通過直接吃香蕉來起到淡斑的功效之外，我們在平時生活中還可以將香蕉製作成面膜，其祛斑的功效更加的明顯。將香蕉剝皮後弄成糊狀，然後在裡面倒入適量的全脂牛奶，之後再放入適量的清水，攪拌均勻後再塗抹在臉上，輕輕的拍打臉部促進營養的吸收，20分鐘時間後清洗乾淨即可。

　　不管是直接食用還是製作成面膜使用，都能夠起到很好的祛斑功效，不僅如此，長期使用還能夠讓我們的肌膚變得更加的水潤有光澤。但是在吃香蕉的時候要注意，必須要吃完全熟透的香蕉，否則的話很有可能會因此而導致便祕等症狀的出現。

　　2、 番茄+甘油

　　番茄的美容功效同樣有目共睹，尤其是番茄中所含有的番茄紅素，更是一種非常有效的抗氧化劑，它可以快速的消滅體內的自由基，從而保證肌膚從內到外的健康、白皙。番茄除了可以直接食用之外，同樣可以製作成面膜使用，首先選用半隻西番茄，清洗乾淨後絞碎至糊狀，然後再在其中放入兩滴甘油然後放入冰箱，每天取出敷臉上一次，長期堅持其祛斑以及養顏的功效非常的明顯。

　　一直以來番茄都具有很好的美白以及祛斑的功效，除了可以外敷使用之外，我們還可以將番茄打成汁飲用，同樣能讓肌膚健康白嫩。每天都堅持外敷面膜內飲番茄汁，一段時間後臉上的斑點便可明顯的消退。

　　3、檸檬

　　檸檬的美白功效眾所周知，這是由於在檸檬中含有大量豐富的維生素以及檸檬酸，這兩種物質都具有很好的美白以及養顏的功效。而且檸檬的美白作用還不僅僅侷限於面板上，用檸檬汁刷牙，同樣能夠起到很好的美白牙齒的功效。在平時生活中我們還可以將檸檬攪汁，然後加冰糖適量飲用。經常喝檸檬汁不僅能夠起到美白的功效，同時還能夠有效的預防各種心腦血管疾病，以此來消除面部色素斑。

　　但是在利用檸檬美白牙齒的時候要注意，千萬不要頻繁的使用，因為檸檬中的檸檬酸含量非常高，如果長期頻繁使用的話就會導致檸檬中的酸性物質腐蝕牙釉質。因此在吃什麼水果可以祛斑這個問題上，檸檬也是廣大愛美女性不錯的選擇。

　　4、胡蘿蔔汁

　　雖然胡蘿蔔並不是水果，但其美白祛斑的功效卻並不比任何一種水果差，這是由於在胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，這種營養成分的美容功效十分的明顯。我們可以將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，然後取10毫升——30毫升每日早晚洗完臉後用鮮汁拍臉，等到充分被面板所吸收後用塗有植物油的手輕拍面部。

　　或者還可以在平時生活中多喝些胡蘿汁，同樣具有很好的祛斑美容功效。胡蘿蔔中所含有的胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A,它具有很好的強健面板的作用，同時還可以有效的起到防治面板粗糙及雀斑的功效。

　　淡化臉上斑點的護膚常識

　　1、日夜接力不間斷

　　夏天敷面膜一定要勤快，最少2～3天用一次，建議先擦精華液再敷面膜，餵飽肌膚滿滿的美白成分，出門化妝時，除了擦防晒品，粉底和遮瑕最好也都要有防晒功能，讓美白淡斑保養日夜持續接力。

　　2、化妝棉加值功效

　　只要善用化妝棉，就能讓原本的美白產品效果加值又加分。平常可用化妝棉沾取足量有助代謝的美白化妝水輕拍肌膚，調整油水含量，然後針對膚色暗沉或有斑點的部分加強做螺旋按摩，不僅能加速代謝，並可幫助後續美白保養成分更吸收。

　　3、睡眠用淡斑面膜

　　美白乳霜或乳液裡其實也含有很多美白成分，且有很好的滋潤保溼功效，晚上做完所有保養步驟後，可直接厚厚敷在容易長斑的區域性位置，一覺醒來，斑點不僅變淡了，膚質也會更緊實透亮。