保持上班好心情的方法

　　職場中有的人整天愁眉苦臉、愁雲慘淡、抱怨不斷，而有的人則眉開眼笑、風朗氣清、笑口常開。今天，小編為你帶來了。

　　保持上班好心情的技巧

　　1、有秩序的生活

　　有秩序的生活會使你每天都頭腦清醒、心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的檔案和電子郵件都是必要的。

　　2、多參加體育運動

　　應該每天至少從事一項體育運動，而且時間不少於半個小時，最好還能在家裡開闢出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那裡待上一刻鐘，在這段時間裡，只想積極的、讓你開心的事情，這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。

　　3、找到工作中的樂趣

　　要弄清楚自己最想要的到底是什麼，金錢、精彩的生活還是挑戰的刺激，然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受，如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了。

　　4、樂觀面對一切

　　其實讓人產生疲勞的原因往往是因為憂慮、緊張或不安的情緒。請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個電話，在上司通知週末加班時從內心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事，這是心理學上非常重要的“心理暗示”。

　　5、學會調節心理

　　與其讓一些無可挽回的事實破壞我們的情緒、毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，並加以適應。要記住，有些時候後悔是無濟於事的，我們已經失去了很多，只要不再失去教訓就行。

　　保持職場好心情的祕訣

　　1、在工作中尋找樂趣

　　一定要弄清楚自己最想要的到底是什麼?金錢、富於變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我?然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了。不斷從工作中發現新的樂趣，只有這樣你才能享受與現在的工作，才會帶著激情去工作，這樣自然能保持職場好心情了。

　　2、運用心理暗示

　　如果你是一名腦力勞動者，使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量，而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個電話，在上司通知週末加班時從內心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”。

　　3、凡事講求秩序

　　有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的檔案和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、飢腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。

　　4、注重心理調節

　　英語裡有句諺語，叫“不要為打翻的牛奶哭泣”。生活中，誰都會遇到令人不偷快的事：辛辛苦苦做出的投標書沒有得到批准，本該得到的升職卻因你的一時疏忽而與你失之交臂，與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒，毀壞我們的生活，還不如坦然接受這些事情，並加以適應。掌握適度的心理調節術，你就擁有了致勝的一張王牌。

　　5、長期堅持體育運動

　　你應該每天至少從事一種體育活動，時間不少於半小時。最好還能在家裡擁有一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那裡呆上一刻鐘，在這段時間裡，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電會釋放你的各種壓力，並能保持健康的身體以更好的狀態進入工作中，從而保持職場好心情。

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