吃什麼對前列腺好有哪些食物

　　男人的前列腺需要更細心的呵護，想要遠離前列腺疾病，可以從飲食中新增有益前列腺健康的食物。那麼男人吃什麼對前列腺好呢?以下是由小編整理關於吃什麼對前列腺好的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼對前列腺好

　　1、番茄

　　番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基，保護前列腺。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調後，更易於人體吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

　　2、豆類

　　調查表明，經常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類製品經胃腸道消化、吸收後，會產生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對前列腺起保護作用。做成湯汁飲用往往能更好地發揮功效。

　　3、全麥玉米餅

　　全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研?a href='//' target='_blank'>咳嗽狽⑾趾?諧浞摯扇苄韻宋?氐氖澄錕山檔突記傲邢侔┑姆縵鍘?/p>

　　4、三文魚

　　富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現，每週至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。

　　5、牡蠣

　　中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。

　　6、動物內臟

　　動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分，男性保養前列腺可多吃動物內臟。

　　7、胡蘿蔔

　　男人應該多吃一些胡蘿蔔。據英國《每日郵報》報道，浙江大學的學者進行的一項最新研究發現，經常食用色彩鮮豔的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/5，特別是胡蘿蔔。發表在《歐洲營養學期刊》上的這項研究成果表明，每週至少食用3次胡蘿蔔的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。研究者認為，胡蘿蔔含有大量的類胡蘿蔔素，特別是β-胡蘿蔔素和番茄紅素，這兩種物質都能減輕氧化應激反應對細胞造成的損傷，從而起到抗癌的效用。

　　8、蘑菇

　　研究發現，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸ERT可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌症。

　　9、蘋果

　　蘋果向來是營養學家大力推薦的健康水果。據報道，瑞典的一項研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護前列腺。研究者選取了78名患有慢性前列腺炎的人為研究物件，平均年齡為55歲。在為期一年的常規治療中，他們要求一半人每天吃1—2個蘋果，另外一些人不吃。結果，在排除了其他生活因素影響後，堅持吃蘋果的人康復效果仍然優於不吃蘋果者。

　　10、南瓜籽

　　南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

　　九種食物對前列腺炎好

　　1、韭菜

　　韭菜能有效預防前列腺炎

　　韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預防前列腺炎，前列腺增生，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助治療前列腺炎佳品，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療 效。患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以 咀嚼茶葉對抗。

　　2、捲心菜

　　常食捲心菜可減少男科病的發生

　　十字花科的蔬菜，如捲心白有抗膀胱癌的作用。科學家們分析了5萬個男人的日常飲食，發現每週吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的機率只佔幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。

　　3、南瓜子

　　南瓜子可以抗男性老化

　　男性40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，預防前列腺肥大。

　　4、大蒜

　　男性多食大蒜可改善體質並強身

　　大蒜，能預防前列腺癌，具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

　　5、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔能預防前列腺癌

　　胡蘿蔔能預防前列腺癌素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。

　　6、黃豆

　　黃豆是預防前列腺炎的絕佳食品

　　黃豆中含有植物性荷爾蒙，有效預防前列腺炎，前列腺發肥大黃豆男性的絕佳食品。常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。

　　7、麥芽油與乾果果仁

　　經常吃南瓜子可預防前列腺炎的發生

　　嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米 等含麥芽油豐富的食物。德國醫生髮現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此 外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

　　8、蜂花粉製品

　　服用蜂花粉對預防前列腺有一定療效

　　服用蜂花粉及其製品，可使前列腺組織增加血液迴圈，減少水腫，提高療效，而且無副作用。因為蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各種維生素，其中的丙氨酸、穀氨酸、甘氨酸等對前列腺有一定的療效。

　　9、番茄醬

　　番茄是男性病的保護網

　　多吃番茄的男人等於給自己添加了預防前列腺癌的保護網，這是因為番茄裡含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。但讓許多科學家驚訝的是，番茄汁卻不具備這項保護功能。原來，番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。

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