懷孕如何預防長斑

　　懷孕使女人在生理上產生了極大的變化，面板或多或少的都出現了異於平時的狀況。有的人還會出現色斑等面板問題，那該怎樣預防長斑呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　冷熱水沖洗

　　堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，不僅能清除面板表面的老化角質，促進面板新陳代謝，還能調節皮脂分泌，而且面板深層汙垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內。同時也能更好地保持面板的彈性，良好的面板彈性基礎將有利於承受孕期的變化。

　　白醋+淡鹽水

　　白醋能夠軟化面板角質層，對色素的沉積有一定的抑制作用。白醋酸性較強，因此用溫熱的淡鹽水稀釋，日常洗臉，可以抑制色斑沉積。從成分上來看，白醋和淡鹽水對孕媽和胎兒無明顯副作用。白醋夠酸，能軟化角質層，可是面板也需要一定的角質層來保護，否則便是“皮太薄更易傷”，且白醋祛斑短期內效果不明顯，建議孕期的準媽咪們慎用這個偏方。

　　注意防晒

　　外出時，應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，塗防晒霜或使用有防晒效果的化妝品來阻擋紫外線。防晒化妝品阻擋紫外線的效果，即SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強，容易導致肌膚乾燥。所以還是建議準媽媽選擇SPF值低一點，刺激性小一些的防晒產品，只要反覆塗抹也會有很好的防晒效果。

　　注意日常飲食

　　多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西紅柿、甘藍、馬鈴薯、花菜等。獼猴桃中的維生素C能干擾黑色素的形成，預防黑色素，保持面板白皙。但是並不是所有孕媽都適合，對於脾胃虛寒的孕婦來說，獼猴桃則不可多吃，否則容易腹瀉。少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌菸酒，不飲用過濃的咖啡。

　　孕期消除妊辰紋的方法

　　改善和保持面板彈性

　　清晨排便是非常重要的。早上起床後，可先喝一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，有利於排便。適度的運動或輕便的家務也有助面板恢復彈性。

　　調整飲食習慣

　　儘量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;多喝清湯，少喝濃湯;多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。

　　控制體重

　　要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

　　選用專用託腹

　　隨著懷孕的時間變長，孕媽媽的肚子也會變的越來的越大，就會對腹部造成一定的負擔。所以孕媽媽可以適當的選用專用的託腹來承擔自己腹部的重力負擔，這樣可以起到減輕面板過度的延展和拉伸。

　　適當進行按摩

　　孕媽媽可以在剛開始懷孕的時候，就堅持對身體各個部位可能會容易產生妊娠紋的地方，比如大腿的內側，腰臀部和乳房的部位進行適當的按摩。同時，也可以配合使用一些橄欖油，美容用的維生素E油，或者是專門用來預防或者是消除妊娠紋的妊娠霜，效果會更好。這樣不僅可以增加面板的彈性，還可以讓血液迴圈保持暢通。

　　多吃豬蹄類防妊娠紋

　　相信大家都知道，懷孕的女性在分娩過後腹部都會留下白色或者銀白色的有光澤的淺紋，有的會產後沒多久就會自動消退，有的半年之後都未能消退，那麼對於愛美的孕媽媽來說，所要做的就是要早早的開始預防。孕媽媽從孕早期開始，除了在均衡的飲食的前提下，可以適當的選擇的吃一些富含有膠原蛋白和彈性蛋白的食物，比如豬蹄，豬皮，動物蹄膀和軟骨扥等等，這樣能增加面板的彈性。