女性秋季美容養顏吃什麼比較好

　　秋季吃什麼美容養顏?秋季到來後，許多女性出現面板乾燥的現象。大家要注意日常的美容方法。那麼，秋季吃什麼美容養顏?下面小編為你介紹有關的知識。

　　秋季吃什麼美容養顏

　　1、秋季美容養顏喝牛奶

　　牛奶是面板在晚上喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善面板細胞活性,有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容護膚佳品。

　　2、秋季美容養顏吃綠花菜

　　綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道,或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處,所以上班族秋天吃綠花菜對面板好準沒有錯。

　　3、秋季美容養顏喝蜂蜜

　　蜂蜜對面板好相信大家都知道,現代營養學研究表明,蜂蜜營養價值極高,蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、澱粉酶可以促進糖類的消化和吸收;葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝;過氧化氫酶有抗氧自由基的作用,可以防止機體老化和癌變。

　　4、秋季美容養顏吃石榴

　　石榴有很強的防輻射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝,補充體內能源,並且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素,給肌膚注入新能量,真是美容養顏呢。

　　5、秋季美容養顏吃草莓

　　這是美容護膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高,味道還不錯,很多人都愛吃。它體內含有的維生素C能過清潔胃腸道,排出殘留已久的頑固毒素。

　　6、秋季美容養顏吃蘋果

　　蘋果是減肥的最佳品,同時也是排毒的上上品。蘋果內含豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸能很有效的排出體內殘留毒素,面板就會變很有光澤哦。還可以時常換換其他的蘋果品種,其他顏色,美容效果更好哦。

　　秋季美容養顏喝什麼粥

　　1、菠菜豬肝粥

　　原料:菠菜100克,粳米100克,豬肝60克,油、食鹽、生薑等調味品適量。

　　做法:將豬肝切碎備用。先將粳米洗淨,入鍋加水,大火煮沸後再煮約15分鐘。之後將菠菜和豬肝放入繼續煮,待將熟時放入食鹽、蔥、姜等調味品即可。

　　功效:此款美容養顏粥有清潔面板,抗衰老的作用。因為菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用,既抗衰老又增強青春活力。

　　2、薏仁蓮子粥

　　原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

　　做法:薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨,紅棗洗淨去核。鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸。然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

　　功效:薏仁蓮子粥有美白保溼的作用,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等,達到美容養顏的效果。

　　秋季美容養顏喝什麼湯

　　1、百合雞湯

　　材料:百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨蔘20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只約1000克。

　　做法:先將烏骨雞去毛及內臟切塊,放入炒鍋內加水適量燉至半熟時,再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟,食雞肉、飲湯。

　　功效:可按平日口味食用,具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使面板柔嫩,皺紋減少,消除雀斑,潤澤生輝。

　　2、絲瓜美顏湯

　　材料:絲瓜兩條,玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢,紅棗去核十枚,瘦肉六兩,調味適量。

　　做法:絲瓜削去硬皮,切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時,最後加入玫瑰、菊花及調味品,煮片刻即成。

　　食療功效:抗皺消炎,美顏淡斑。