吸收不好有什麼解決措施

　　現在有很多人因為飲食不當，造成腸胃問題，那麼吸收不好怎麼辦?接下來小編為你分享一下吸收不好的相關解決措施，一起來看看吧!

　　吸收不好的解決措施

　　1、 吸收不好按摩對腸胃的調理

　　按摩腹部可以促進消化吸收功能,堅持每天早一次晚一次。仰臥平躺,五指全拼攏,首先用右手以肚臍眼為中心,面積先小後大,手法先輕後重,先慢後快,順時針方向繞肚臍眼旋轉按摩腹部一百圈,多於一百圈更好。同理,然後再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮發紅發熱為好。早晨起來按摩腹部前,最好先喝碗溫開水,按摩腹部再增加一百圈為最好。由於按摩腹部可以促進腸胃的消化吸收,所以長期堅持就一定能收到很好的效果。

　　2、吸收不好飯後應該稍微的休息片刻

　　午飯後儘量要小睡一會,避免腸胃到血流量進一步的減少。晚飯之後則要隔一段時間才能休息,晚上睡眠的時候大部分器官會進入代謝緩慢的狀態,這個時候強迫腸胃道繼續工作,不但胃粘膜得不到修復,還會促使胃部大量的分泌胃液,消化食物的同時破壞胃粘膜,導致胃糜爛、胃潰瘍等胃部疾病。

　　3、戒菸、酒，少食辛辣等刺激性食品

　　吃飯時一定要細嚼慢嚥,使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合,這樣可以減輕胃的負擔,使食物更易於消化。

　　此外,應儘量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸菸。菸酒對胃的危害很大。菸草中的尼古丁對胃的刺激作用,會使胃容物排出延遲,進而引起胃酸分泌增加,造 成胃炎、胃潰瘍的病情加重。

　　吸收不好的原因

　　1、吸收不好是疾病引起的

　　吸收不良可由特發性、先天性、炎症性、傳染性或胰腺疾病所致,也可繼發於多種 全身性疾病。如乳糜瀉為麩質敏感性腸病,是原發性腸道吸收不良綜合徵。因小腸粘膜缺乏 某種肽酶,不能把麩質代謝產物α麩蛋白徹底分解,而麩蛋白對小腸粘膜有強烈損害作用。 進食的麩質在腸粘膜區域性刺激lgA抗體產生,而且可與lgA形成抗原-抗體原複合物,沉積於腸粘膜,在補體參與下發生變態反應,引起腸粘膜損傷。

　　2、 合成色素會影響吸收

　　各種顏色美麗的零食、甜點、飲料。它能使食物的顏色更加逼真誘人。部分合成色素能與多種礦物質如鋅、鉻等形成人體難以吸收的物質,從而加劇微量元素的缺乏。有研究提示,這種狀況會加重兒童的行為異常和認知障礙,如注意力不能集中、多動、攻擊他人、學習困難等。

　　消化不好吃的食物

　　1、牛奶有利於吸收

　　山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症。

　　如果是大病初癒,沒什麼胃口,可以選擇最簡單的清蒸做法。將山藥去皮,切段,放入鍋中蒸熟,然後蘸白糖食用,清鮮綿軟,香甜可口。這種吃法口感軟爛,也適合慢性病,如高血壓、胃病等患者食用。喜歡甜品和體質虛弱的女性也可以把山藥在水中焯一下,澆上熬好的蜜汁,吃了可以滋陰養血。

　　2、山藥健脾益胃、助消化

　　山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症。

　　如果是大病初癒,沒什麼胃口,可以選擇最簡單的清蒸做法。將山藥去皮,切段,放入鍋中蒸熟,然後蘸白糖食用,清鮮綿軟,香甜可口。這種吃法口感軟爛,也適合慢性病,如高血壓、胃病等患者食用。喜歡甜品和體質虛弱的女性也可以把山藥在水中焯一下,澆上熬好的蜜汁,吃了可以滋陰養血。