對大學生人際交往心理障礙的調適

　　在大學生人際交往中，總是伴隨著種種心理因素，其中有些對人際交往是起積極促機作用的，如對自我和他人的正確認識、開朗樂觀的性格、寬容大度的胸懷等。有些對人際交往是起阻礙作用的，如羞怯、猜疑、孤獨等。瞭解阻礙人際交往的心理因素產生的原因，並自覺消除這些心理障礙，才能有效地進行人際交往。下面是小編給大家蒐集整理的文章內容。

　　一.猜疑心理的調適

　　所謂猜疑心理，是一種由主觀推測而產生的不信任的複雜情緒體驗。人們在交往過程中大都免不了猜疑，只是程度不一。猜疑心理產生的原因主要有錯誤的思維、個性中缺乏自信、客觀的流言蜚語等。猜疑心理是大學生人際交往間的蛀蟲，和諧人際關係之大忌。怎樣克服呢?

　　首先需要培養理智，切忌感情用事。當出現猜疑念頭後，要督促自己去尋找證據。如果疑點很多，證據實在、確鑿，你應以誠懇的態度，鼓足勇氣找對方坦率交換意見;如果證據不足，主觀推測。、演繹過多，甚至帶有很強的想象色彩，你就該儘快否定自己的猜疑，用暗示法提醒自己不要想的過多，別把人想得過壞等等。

　　學會知人知己，以防止猜疑信的出現。猜疑心有時是在相互不瞭解的條件下產生的。如果一個人能夠在短時間內認真觀察他人、瞭解他人，把握其性格特點處事方法等，你就不會無端去懷疑別人。

　　運用“自我開脫法“。一旦產生猜疑心時，就暗示自己：人生在世，哪能不受他人議論!走自己的路，讓他人去說吧!使自己從人生中得到解脫。此外，還要注意不聽信流言。

　　二.孤獨心理的引導

　　大學生雖然生活在多姿多彩的校園中，然而不免有時也會產生孤獨與寂寞之感。心理上的孤獨並不等於一個人獨處，它是人的一種情緒體驗。真正的孤獨，往往產生於那些雖然有表面接觸，但沒有情感和思想交流的人們。

　　青年期是人生髮展的重要階段。隨著生理上的急劇發展變化和性成熟，自我意識的增強與自我分析水平也不斷提高;情緒不穩定和易於興奮，邏輯思維的新發展等等特徵，青年正處於人的生命發展全程中的半成熟時期，處在像是孩子又不是孩子，像是成年人又不是成年人的發展階段。青年人往往自以為很成熟，但社會和成年人卻仍舊把他們看作是孩子。這樣，青年們委屈地感到自己不被社會和成人所瞭解，因而常常有莫名其妙的孤獨感。患有孤獨心理的大學生，一般對投身的事業缺乏熾熱感情。

　　怎樣解決呢?建立自信心。相信自己是有價值的人，願意從事幫助他人也有利於自己的事。多參與集體活動。為參與而參與，不必希望要求立即獲得回報。練習自我表達能力。自我表達除了朋友之間的感情表達，還有個人意見與才能的表達。練習聽取別人的意見並尊重大家一致達成的決定。打破孤獨的僵局。要戰勝過去的自我，要打破這種局面，唯有“忘我“，想一想你能為人家做點什麼。

　　三.羞怯心理的消除

　　羞怯心理事害羞和膽怯的統稱。膽怯是想交往又怕交往的一種心理準備狀態。害羞是膽怯在交往中的心理表現。膽怯必定害羞，害羞加劇膽怯。如何克服羞怯心理呢?

　　1.培養交往的自信心

　　自信心表現在各個方面。要看到自己的長處，不必為自己的某些短處而自慚形穢，相信自己身上總有吸引別人之處，從而擺脫與他人交往的自卑陰影。

　　2.努力豐富自身知識

　　藝高人膽大。有了豐富的只是儲備，嫻熟的交往技巧，在交往中自然就會應對自如。

　　3.增強交往能力的鍛鍊

　　大學生出身在校園中，要努力增加表現自己的機會，多與他人交往，使自己的交往能力得到進一步的發展。要為自己多創造一些交往的機會，在各種場合下鼓勵自己大膽講話，勇於發言。

　　大學生人際交往的心理障礙

　　一、自卑心理

　　自卑是人際交往的大敵。自卑的人悲觀、憂鬱、孤僻、不敢與人交往，認為自己處處不如別人，性格內向，總覺得別人瞧不起自己。

　　當代大學生怎樣才能改正這種心理呢?首先，要採用積極的態度來面對，要正確的認識自己，提高自我評價，自卑心理的形成主要來源於社交中不能正確認識自己和對待自己。其次，要採用“阿Q”精神勝利法，人無完人、金無足赤，學會積極與人交往，增強自信，任何一個交際高手都不是天生的。

　　二、孤獨心理

　　孤獨是一種感到與世隔絕、無人與之進行情感或思想交流、孤單寂寞的心理狀態。孤獨者往往表現出萎靡不振，併產生不合群的悲哀，從而影響正常的學習、交際和生活。

　　怎麼樣才能夠改變這種心理呢?首先要把自己融入集體中，一個拒絕把自己融入集體的人，孤獨肯定格外垂青他!其次要克服自負、自尊和自傲的心態，積極參加交往。當一個人真正的感到與他人心理相融、為他人所理解和接受時，就容易擺脫這種孤獨誤區了!

　　三、嫉妒心理

　　嫉妒是在人際交往中，因與他人比較發現自己在才能、學習、名譽等方面不如對方而產生的一種不悅、自慚、怨恨甚至帶有破壞性的行為。

　　一般體現在對他人的長處、成績心懷不滿，抱以嫉妒;看到別人冒尖、出頭不甘心，總希望別人落後於自己。

　　有嫉妒心的人應多從提高自身修養方面上下工夫，多轉移注意力，積極昇華自己的劣勢為優勢，採取正當、合法和理智的手段來消除這一心理。

　　四、報復心理

　　所謂報復，是在人際交往中，以攻擊方法發洩那些曾給自己帶來挫折的人的一種不滿的、怨恨的方式。它極富有攻擊性和情緒性。

　　報復心理和報復行為常發生在心胸狹窄、個性品質不良者遭到挫折的時候。想改變這種心理，需要提高報復者自身的自制力，要反思報復結果的危害性，學會寬容。俗話說：“宰相肚裡能撐船”嘛!

　　五、異性交往困惑

　　異性交往本來是很正常的社交活動。但卻是一個一直令大學生棘手的社交障礙。有一些學生在不良心理因素的作用下，與異性交往時總感到要比與同性交往困難的多，以至於不敢、不願、甚至不能和異性交往。

　　要擺脫異性交往的困惑，首先要開展豐富多彩的集體活動，因為集體活動有利於男女同學建立自然、和諧和純真的人際關係，其次要講究分寸，以免引起不必要的誤會! 大學生人際交往的心理障礙還有社交恐懼、猜忌等方面。

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