什麼是情商情商的提高方法

　　情商通常是指情緒商數，簡稱EQ，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質，其包括導商LQ等。以下是由小編整理關於什麼是情商的內容，希望大家喜歡!

　　情商的簡介

　　總的來講，人與人之間的情商並無明顯的先天差別，更多與後天的培養息息相關。它是近年來心理學家們提出的與智商相對應的概念。從最簡單的層次上下定義，提高情商是把不能控制情緒的部分變為可以控制情緒，從而增強理解他人及與他人相處的能力。

　　戈爾曼和其他研究者認為，這種智力是由五種特徵構成的：自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關係。

　　情商越來越多的被應用在企業管理學上。對於組織管理者而言，情商是領導力的重要構成部分。

　　情商的分類

　　“情緒智商包含了自制、熱忱、堅持，以及自我驅動、自我鞭策的能力”。

　　丹尼爾·戈爾曼接受了薩洛維P、Salovery的觀點，認為情緒智商包含五個主要方面：

　　1、瞭解自我：監視情緒時時刻刻的變化，能夠察覺某種情緒的出現，觀察和審視自己的內心世界體驗，它是情緒智商的核心，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。

　　2、自我管理：調控自己的情緒，使之適時適度地表現出來，即能調控自己;

　　3、自我激勵：能夠依據活動的某種目標，調動、指揮情緒的能力，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發;

　　4、識別他人的情緒：能夠通過細微的社會訊號、敏感地感受到他人的需求與慾望，是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎;

　　5、處理人際關係，調控自己與他人的情緒反應的技巧。

　　情商情緒商數EQ，由兩位美國心理學家約翰·梅耶新罕布什爾大學和彼得·薩洛維耶魯大學於1990年首先提出，但並沒有引起全球範圍內的關注，直至1995年，由時任《紐約時報》的科學記者丹尼爾·戈爾曼出版了《情商：為什麼情商比智商更重要》一書，才引起全球性的EQ研究與討論，因此，丹尼爾·戈爾曼被譽為“情商之父”。

　　《情商：為什麼情商比智商更重要》一書於1997年被引入中國大陸，從而引發全國大討論，使之成為耳熟能詳的一個名詞。

　　對於情緒智商的概念，丹尼爾·戈爾曼並沒有提出一個精確的概念。

　　但是從丹尼爾·戈爾曼《情緒智商》一書的字裡行間，人們還是可以看出情緒智商概念的端倪。

　　即使是情商之父，在《情商：為什麼情商比智商更重要》一書中並沒有複述情商的準確定義指抽象定義。這也說明EQ仍然是現代心理學中的一個新產生的名詞，其定義仍在不斷更新、不斷進步過程中。丹尼爾·戈爾曼本人在該書的10週年紀念版作序時提到：他認為“情智EI”作為情緒智力的簡稱，比用“情商EQ”更為準確。但是，EQ的概念在全球已深入人心。

　　在全球的教育領域，由於SEL計劃Social and emotional learning的深入人心，一般將“社會情緒能力學習SEL”等同於“情商訓練/情商學習”，專業人士反而較少提及EQ。因此，EQ成為與IQ智商的一個對應的商業化名詞。

　　情商的重要性

　　如今，人們面對的是快節奏的生活，高負荷的工作和複雜的人際關係，沒有較高的EQ是難以獲得成功的，情商EQ會影響智商IQ的發揮。EQ高的人，人們都喜歡同他交往，總是能得到眾多人的擁護和支援。同時，人際關係也是人生重要資源，良好的人際關係往往能獲得更多的成功機會。

　　應試教育壓力下，家長總是不惜花費大量時間、精力、金錢對孩子進行教育投資;結果卻經常達不到預期效果，反而導致孩子厭學、學習獨立性差、任性自私等。近幾年，學生因學業壓力、與父母溝通問題而選擇離家出走、自殺的現象頻頻充斥人們的眼睛。

　　心理專家說，孩子學會做人比學會做學問更重要。然而很多家長都只注重對孩子智力的培養，而忽略了情商的訓練，結果導致情商低的孩子越來越多。

　　情商的提高方法

　　第一，不抱怨不批評。

　　高情商的人一般不批評別人，不指責別人，不抱怨，不埋怨。其實，這些抱怨和指責都是不良情緒，它們會傳染。高情商的人只會做有意義的事情，而不做沒有意義的事情。

　　第二，熱情和激情。

　　高情商的人對生活工作或是感情保持熱情，有激情。知道調動自己的積極情緒，讓好的情緒伴隨每天的生活工作。不讓那些不良的情緒影響到生活或工作。

　　第三，包容和寬容。

　　高情商的人寬容，心胸寬廣，心有多大，眼界有多大，你的舞臺就有多大。高情商的人不斤斤計較，有一顆包容和寬容的心。

　　第四，溝通與交流。

　　高情商的人善於溝通，善於交流，並且以坦誠的心態來對待，真誠又有禮貌。溝通與交流是一種技巧，需要學習，在實踐中不斷地總結摸索。

　　第五，多讚美別人。

　　高情商的人善於讚美別人，這種讚美是發自內心的真誠的。看到別人優點的人，才會進步得更快，總是挑揀別人缺點的人會固步自封反而退步。

　　第六，保持好心情。

　　高情商的人每天保持好的心情，每天早上起來，送給自己一個微笑，並且鼓勵自己，告訴自己是最棒的，告訴自己是最好的，並且周圍的朋友們都很喜歡自己。

　　第七，聆聽好習慣。

　　高情商的人善於聆聽，聆聽別人的說話，仔細聽別人說什麼，多聽多看，而不是自己滔滔懸河。聆聽是尊重他人的表現，聆聽是更好溝通的前提，聆聽是人與人之間最好的一種溝通。

　　第八，有責任心。

　　高情商的人敢做敢承擔，不推卸責任，遇到問題，分析問題，解決問題。正視自己的優點或是不足，敢於擔當的人。

　　第九，每天進步一點點。

　　高情商的人每天進步一點點，說到做到，立刻就開始行動。不是光說不做，行動力是成功的保證。每天進步一點點，朋友們也更加願意幫助這樣的人。

　　第十，記住別人的名字。

　　高情商的人善於記住別人的名字，用心去做，就能記住。記住了別人的名字，別人也會更加願意親近你，和你做朋友，你會有越來越多的朋友，有好的朋友圈子。

情商的提高方法