籃球技術假動作

　　假動作是籃球技術裡面一個最常用的技術，從初級到高階階段，幾乎每個人都在用。下面是小編為你整理的，希望對你有用!

　　籃球比賽假動作學習

　　假動作，可以根據幅度分為很多種類，比如10%完成度的，20%完成度的，一直到90%完成度。所謂的10%完成度，舉投籃的例子來說，你在投籃的時候，雙手持球在腰間，準備舉球，你整個舉過肩膀然後出手就是一個投籃，這個時候，你把球快速上舉一點剛到胸口就停住，是個舉球的假動作，這就是10%完成度的假動作，只是做出來10%的投籃動作，就停住。同理，90%的投籃假動作，就是除了起跳和籃球脫手，其餘的投籃動作都做出來了，然後停住，整個身體也都伸直了，甚至腳後跟也離地，然後停住沒有出手，這就是90%完成度的投籃假動作。不同完成度的假動作，在面對不同防守人和不同比賽情況的時候，會有不同的效果。

　　10%幅度的假動作，這是一種突破之前做的假動作，我把它叫做“震動”，這種動作雖然分解來看，每個假動作都是10%左右的幅度，不過難點在於他是連續做了3個以上假動作，這個假動作做的熟練而且掌握要領以後，即使再高明的防守也不能判斷你的真正突破意圖，甚至你還可以投籃，所以，這個假動作是喬丹用的做多的假動作技術，幾乎每次喬丹突破之前，都會做不同數目的這種假動作來配合突破的完成。

　　我目前見過很多人做假動作，不過大多數打球稍少一點的朋友，做的假動作往往不到位，沒有效果，最常見的假動作的問題就是，很多朋友不瞭解假動作的要領，學得不像，比如突破的假動作，很多人是晃腦袋，原地持球，雙腿分開，然後拿著球晃了半天頭部。這樣子在內行人來看，很業餘，而且也沒有實際用途。正確的做法是，以籃球為中心，用身體整體來騙人，比如你向右做突破假動作，你就用整個身體都往原先突破的方向跨出半步，軸心腳不動，這樣，整個身體都向右探出，而且你同時還伴隨有降低重心向右的一個加速度，球和右肩都迅速向右快速動，這樣，一個50%左右的假動作就做好了，這時候，你突然向左突破，對方以為你要向右突，已經跟不上你了。

　　假動作再NBA賽場隨處可見，關鍵是，你要懂得什麼是假動作，和假動作的含義具體是什麼，他這個動作會帶來什麼效果。當然，具體的假動作我們會在日後的詳細技術裡面分具體情況講解，這篇文章是綜述。在NBA，打球越好的人假動作的技術越好，比如喬丹，艾佛森，麥蒂，科比等等，這些人幾乎每次得分都伴隨有一個兩個甚至三個以上的假動作，而且都是做的恰到好處，無論是時機和動作的完成度，這都是他們刻苦的訓練產生的結果。假動作是需要你苦練的，如果你對自己的動作不是很有把握，那你也可以用之前的鏡子練習法，在鏡子前面練習假動作自己可以看到自己的動作，看到不足。街球界很有名的Hot Sause就曾經有個對著鏡子練習動作的視訊，街球本來就是追求假動作的運動，所以，假動作的很多練習方法，你也可以從很多街球網站找到。不過，我的建議是你最好去國外的街球網站找視訊教程，而少看國內的，因為我看過國內不少街球視訊，和國外差距還是不小的，國外的那些人，他們的動作都是有實際用途的，而且做得很到位，我們國內大多數玩街球的人都把這些動作變成了表演性質的，沒有了實際的假動作意義，根本過不去人，都是原地反覆的花哨動作。我曾下載過國內和國外的街球高手友誼賽的視訊，從視訊裡面可以清晰的看出來，我們國內的這些街球高手的失誤和緊張，以及技術的不實用，完全過不去人。在以前，我們還可以找藉口說，對方比我們身體素質好太多，而現在，我們這邊的人也都可以扣籃了，剩下的，就是赤裸裸的純技術差距了。

　　籃球的三種假動作技巧

　　1、隨機應變型

　　隨機應變型是隊員在按計劃實施行動的過程中，突然出現了預料之外的變故時，臨時採取的應變行動。這是假動作的一種特殊的表現形式。

　　比如進攻隊員突人籃下無人區域準備跳投而突然遇到補防隊員的封蓋時，立即將跳投動作變為低手或勾手投籃。又或者防守隊員正準備夾擊停球隊員時，突然發現有進攻隊員空切，迅速變夾擊為補防。

　　值得我們注意的是像這類的假動作，雖然在外表上看與其他一般的假動作區別不大，但實質上還是有一些差異的，其區別就在於是否是“有備而來”的。

　　2、投石問路型

　　投石問路型是隊員或隊員們先做一個試探性的常規性動作，並藉此觀察對手的反應，如對手已有防備，則改 變將要實施的動作，使之成為假動作轉而實施另一動作。

　　若對手沒有作出相應的反應，則實施該動作或配合從而使之成為真動作。這類動作本身並沒有真假之分，真亦假、假亦真，真真假假，假假真真，從而爭取攻守的主動。

　　比如持球隊員做原地投籃的動作，若防守隊員上前起跳封蓋，則迅速變為持球突破;若防守隊員無動於衷，則出手投籃。又或者防守持球隊員時，可試做上前打掏球的動作，若進攻者有防備，則退守，若無防備，則伺機下手。

　　3、投其所好型

　　投其所好型就是隊員在進行某一動作之前，已經算到了對手即將要做出的行動，故意露出一些破綻、投其所好，其實是虛晃一槍，這叫做“明修棧道、暗渡陳倉”。

　　比如進攻隊員籃下投籃前已預計到會有防守隊員的封蓋，故意做投籃動作吸引防守隊員上前起跳後，變投籃動作為傳球助攻。又或者當進攻隊員欲持球突破做蹬跨動作時，防守隊員故意隨蹬跨方向晃動或錯位，一旦對手反方向突破時，迅速堵位或搶斷。

　　籃球假動作的運用事項

　　在籃球賽場上，攻守雙方爭奪的焦點就是籃球。雙方隊員只要拿上籃球，就直接投籃得分或突破和分球。為了有效地抑制對方的進攻，一旦對方球員接到球，防守者要及時調整與對手的位置和距離，盡力干擾和破壞其投籃，堵截其運球突破，封鎖其助攻傳球，並積極地搶、打、斷球以爭取控制球權。為此，恰當地運用一些防守假動作，將獲得很好的效果。

　　1.變化位置阻擊突破

　　不停的變化位置進行阻擊，就是要有意識的露出一個方向，一個讓對手感覺可能突破的方向，隨即再突然防守這個方向。

　　比如防底線突破，開始先放底線，站位於罰球區分位線的地方，給進攻者一個錯覺，似乎底線可以通過，待持球者從底線突破時，立即快速移動堵死底線，這樣可以阻止持球者運球突破，甚至會造成進攻者帶球撞人，達到爭取控制球權的目的。

　　但是這一動作只限防底線突破時採用效果最佳，其它區域的防突破，一定要與同伴配合進行關門防守，才能採用這一防守假動作。

　　2.欲擒故縱防傳球

　　防傳球時要根據其位置和視線判斷其傳球意圖，並積極阻撓，逼使傳球者不能準確、順利地傳球。如在封斷球時，故意把手放在腰的位置上，給傳球者可以通過頭上傳球的錯覺，待持球者從頭上傳球時，再突然伸出雙臂把球斷下。

　　或者是防守者故意嚴密防守一側，放鬆另一側的防守，待持球者從這側傳球時，突然竄出斷球，從達奪球反攻的目的。在完成這一動作時，防守者要及時判斷持球者的傳球時機和方向，同時調整好自己防守的位置、距離和防守姿勢。