壁球運動有哪些技巧講解教程

　　壁球是一項全天候的運動專案，它具有健身性、娛樂性、競技性、大眾性、觀賞性、適用性幾大特點。其價值的體現主要在於它能使人們強身健體、釋放壓力、磨練毅力、陶冶情操。以下是小編為大家整理的關於壁球比賽戰術講解，歡迎閱讀!

　　壁球運動技巧講解

　　打直線，保持良好的球距;擊球時，將球擊向後牆角;打直線球，讓球緊貼側牆邊;擊球后，迅速返回中場;時刻關注球和對手的動向;讓你的對手滿場奔走;嘗試打短球;儘量使用截擊球;適時延遲擊球;控制比賽的節奏。

　　壁球比賽戰術講解

　　壁球壁球的基本戰略是將球緊貼側牆直線擊打至后角落通常叫做“good length shot”擊或“rail”，然後移動至球場的中心“T字區”附近從而佔據有利位置來迎接對手的回擊。輕擊至前角落的進攻通常叫做“drop shot”常使得對手需要防守更大片的場地，從而立即勝出。“Angle shot”見上是用來迷惑對方，將同樣使對手的防守區域擴大。高水平球員通常努力將球按一定角度擊至正面牆，然後反彈至名為“nick”的區域即側牆和地面的夾角處，如此做得恰到好處時球將沿著地板滾出而不可能被對手接到，從而勝利結束本回合。如果球沒有落到“nick”區，那麼球很可能會從側牆反彈出來，使得對手輕鬆反擊。

　　壁球壁球的一個關鍵戰略也許是佔據“T字區”。“T字區”是指球場中央附近的紅線交叉處，是球員回擊對手擊球的最佳位置。真正熟練的球員在回球之後，會在擊打下一個球之前迅速回到此處。球員由這個位置能以最小運動量迅速到達球場的任何位置來回應對手的回球。

　　高水平球員之間的回合通常會延續至30次擊球或更多，因此球員的有氧和無氧運動能力都非常重要。當球員變得更為老練，尤其是在回球方面做得更好時，每一分的爭奪都會變成消耗戰。在這項運動的頂級賽事裡，身體最為健壯球員將毫無例外地贏得比賽。

　　壁球運動的特點

　　由於壁球是一項室內專案，所以它可以不受季節、天氣的限制，是一項全天候的運動，具有最佳的效能價格比。壁球可以滿足參與者這種用時少、鍛鍊效果佳的高效率要求。因為壁球的場地小，球速快，球路變化莫測，因而要求人的反應、動作極快，所以壁球的運動強度，運動量極大。據測算，在相同的運動時間裡，壁球的運動量要超過網球許多。相比廣為人所接受的網球的價格，打一場壁球並不貴。許多室外網球每小時60-80元不等，室內網球更是達到了120元/每小時，而打一小時壁球的價格僅在60元上下。老少皆宜，壁球的參與年齡非常廣泛，可以是幾歲的兒童，也可以是花甲老人，但它更適合於年輕人的參與。簡單易學，對於非專業運動員來講，瞭解基本規則和動作要領的時間就可以上場練習。

　　壁球娛樂性、趣味性、消遣性強，可以單打，也可以雙打。因為壁球的線路多、戰術組合多，因而競技性很強。

　　與網球相比，壁球場面積相對較小，球彈力較低，這增加了掌控壁球這項遊戲的難度，比如，不同於壁球的“美國兄弟”網球，壁球可以被打射到球場四角的任何一角。因為每次擊球，球都必須擊中到面前被錫覆蓋的牆的上方，所以壁球遊戲中球是不會被輕易淘汰的，這也是的壁球這項運動的遊戲時間與網球相比持續較長的原因。並且，一位出色的網球運動員能在比賽中短時間內發揮最好水平，而對於壁球運動，則剛好相反。壁球運動對於人的迴圈系統及其相關器官有極好的鍛鍊。在一小時的壁球運動中，運動員可以消耗700至1000卡路里，這與其他大多體育專案相比，有值得矚目的優勢。與此同時，在壁球運動中，奔跑與揮舞球拍等動作也為鍛鍊身體上肢與下肢提供了很好的機會。

　　壁球壁球有多種變異，並且應用於不同的國家。比如在美國的單、雙人硬球運動專案中所使用的球比國際通用標準硬度要強很多，而且所應用的球場大小與通用尺寸也稍有不同。當單人硬球在北美的受歡迎程度日漸衰退時，雙人硬球仍然生機勃勃。使用國際標準尺寸壁球、有時會在面積稍大的場地上進行的雙人硬球，融合了更多的網球元素，逐漸發展起來並通常被稱為“壁網球”。

　　在壁球運動中，若想充分發揮自己的水平、完全沉浸於運動的快樂中，運動員最好找來與自己水平相當的對手一起競賽。但是世界上還沒有一個衡量運動員壁球水準的統一標準。這也無意形成了一個在壁球愛好者團體中有趣的現象：無時無刻不在尋找對自己體能上、精神上，技術上有威脅、更具有挑戰性與競爭力的壁球愛好者作為遊戲對手。

　　壁球運動適合的場地

　　壁球場牆身材料由特別配方所組成的，為一種專用壁球場的樹脂基體合成灰料，能承受強大的壓力和摩擦。

　　加拿大一級楓木地板系統是美國木材製造商總會和加拿大木材協會指定體育場館使用材料，符合德國“DIN”運動地板測試要求,其承重壓力，反彈力度，摩擦係數，穩定效能等指標達到優良，其特有彈力軟墊為堅硬的楓木地板提供緩衝，以保護球員各關節及足部不受傷害。

　　球場四周通常用水泥或石牆圍成，表面塗平粉刷為白色並有“外界”和“發球”的紅線。很多現代球場建有可供觀看的玻璃後牆，而職業比賽有時在全玻璃球場舉行，可供四周達2000名觀眾觀看。最近，一些俱樂部建成“彩虹球場”，即使用綠色或藍色的牆壁，但大多數受到傳統主義者的反對。

　　地板通常由淺色木版條縱向鋪成，並畫有區分發球框和發球區的紅色界線。天花板應為淺色並且足夠高，從而能夠使球做“吊高”運動即擊出能夠反彈至球場後牆的高弧度球。

　　在較為流行和普遍的國際英式比賽規則中，球場的尺寸為9.75米長、米寬。而美式比賽則使用較硬的球和5.48米寬的球場。

　　球場正面牆的底部有一個金屬空心長板叫作“限制線”或“鐵皮”，相當於網球運動中的球網球如果擊中鐵皮則發出與擊中牆不同的聲音，來幫助判斷球是否出界。國際球場中，限制線總高480毫米，頂上有50毫米高的木板條。後牆外界為2.13米高，正面牆為4.57米，與兩側牆傾斜的外界線相連。美式球場的鐵皮則要矮4.9釐米，而且兩側牆的外界線為水平線。