人像攝影姿勢擺拍指南

　　隨著各式婚紗照拍攝風格的盛行，越來越多的年輕人喜歡拍攝多姿多彩的外景婚紗照。以下是小編為大家整理的人像攝影姿勢指南，歡迎大家參閱。

　　人像攝影美姿教程指南

　　想讓自己的婚紗照與大自然完美地融合在一起，擺出柔和的婚紗照美姿非常重要，怎樣擺出各式恰如其分的美姿也是讓很多新人頭疼的問題，那麼如何在拍攝外景婚紗照擺姿，才能拍得更加生動自然呢?

　　一、美姿技巧

　　1、頭部和身體忌成一條直線

　　在室外拍攝外景婚紗照時，如果頭部和身體成一條直線，難免會產生拍攝效果呆板的感覺。因此當身體正面朝向鏡頭時，頭部應該稍微向左或是向右自然轉動一些，照片就會顯得優雅而生動。

　　2、雙臂和雙腿忌平行

　　拍婚紗照無論選用的是坐姿還是站姿，都不要讓雙臂或雙腿呈平行狀，因為這樣會讓人有僵硬、機械之感。正確的做法可以是一曲一直或兩者構成一定的角度，從而避免兩者過於平行，這樣，就能既造成動感，姿勢又富於變化。

　　3、儘量讓體型曲線分明

　　對於鏡頭前的新娘來說，表現其富於魅力的身體曲線是很有必要的。通常的做法是讓自己的一條腿實際上支撐全身的重量，另外一條腿稍微抬高些並靠著站立的那條腿，臂部要轉過來，以顯示其最窄的一面。胸部則通過腰部的曲線，儘量顯示其高聳和豐碩感。同時，新人的一隻手可以擺在臀部，以便給畫面提供必要的寬度。

　　4、坐姿忌陷

　　當新人坐著拍攝時，不要像平常一樣將整個身體坐進椅子。不然大腿就會呈現休息的狀態，以至於腿上端多脂肪的部分隆起，使腿部顯得粗笨。最正確的做法是讓其身體向前移，靠近椅邊坐著，並保持挺胸收腹，這樣可以避免肩垂肚凸的現象。

　　5、手的擺姿技巧

　　新人的手在畫面中的比例不大，但若擺放不當，將會破壞畫面的整體美。拍攝時要注意手部的完整，不要使其產生變形、折斷、殘缺的感覺。如手叉腰或放到口袋裡時，要露出部分手指，以免給人以截斷的印象。

　　二、美姿的視線變化

　　1、兩人同看一處的視線上看、下看、側看、前看。

　　這種視線的特點是：經典、傳統、大眾化，客人接受度高，在運用時要注意讓兩人的臉部朝向及視線保持一致。

　　2、兩人各看一處一般兩人的視線相反

　　這種視線的特點是：時尚、另類、故事性強。拍白紗時少用。

　　3、一人看一處，另一人看對方

　　這種視線的特點是：溫馨、甜蜜、親切。可多用於拍白紗。

　　4、兩人對看的視線

　　這種視線的特點是;活潑、浪漫、脈脈含情、情真意切。可多用於白紗及活潑類的服裝拍攝中。

　　5、讓兩人閉眼的視線

　　這種視線的特點是：陶醉、幸福、甜蜜，也多用於白紗的拍攝中。

　　注意：五種視線的變化在一幅照片中是人物的神韻所在，人物形體的變化一定要結合視線變化才能達到某種意境，才能達到形神並茂。視線的運用可以形成連續的動作，再結合人物活潑的造型來體現。

　　人像攝影擺姿指南

　　擺姿基本規則

　　擺姿的基本規則是幾個世紀以來逐步創立的，為把人的三維形態通過二維介質優美地再現出提供一種手段。當然，儘管高光和陰影是表現人像的重要方式，但是人體在相機前和在長方形或正方形畫框內的擺姿也同樣重要。

　　任何時候討論拍攝物件的擺姿，都要記住兩個最重要的要素：擺姿要顯得自然即拍攝物件的姿態不要讓人一看就是擺出來的以及人的相貌不變形。如果擺姿自然，相貌再現正常，透視適中，那麼你的主要目標就實現了，所拍的肖像從美學角度來說，就可以取悅攝影師和拍攝物件。當然。偉大的肖像作品絕對不只是充分的擺姿，但是舍此兩大要素，即使有再多的藝術要素也不會被人欣賞，甚至不會引起別人的注意。

　　儘管並非每幅肖像都要遵循每一條擺姿規則，但這些規則確實為了某個目的存在著。簡言之，它們是為取得前面提及的目的，即自然地、美化地、不變形地表現人的形態提供了一個參考。

　　打破規則

　　“規則是用來打破的”這句話在多數情況下讓人精神振奮，優秀的肖像作者知道哪些規則可以被打破而不會使人的形態扭曲。例如，什麼樣的攝影師才不會喜愛廣角鏡頭的視角和效果呢?前景以全景方式在面前展開，地平線低垂，天空在影象的四角自然地虛化。當然，在肖像攝影中使用廣角鏡頭會造成很多問題。例如，如果拍攝物件不在畫面的正中央，那麼他的頭或腳就會變形。如果用來拍攝頭肩特寫肖像，鼻子就會像導彈一樣指向鏡頭，而眼睛和前額則會很不雅觀地陷下去。

　　可是，在經驗豐富的專業攝影師手裡，廣角鏡頭可以變成具有迷人效果的肖像鏡頭，既能表現拍攝物件的個性，又能揭示他們與周圍環境的親密關係。

　　基本規則

　　頭肩像 好肖像的第一個規則是，拍攝物件的雙肩與相機應該有一個角度。雙肩正面朝向相機的照片看起來比正常情況要寬厚。儘管在時裝界經常使用這個擺姿模特兒身體很瘦而且身體比例非同一般地好，但你很少看到“正常人”這樣拍照。

　　不管拍攝物件取坐姿還是站姿，還有另一條與肩線有關的規則：一個肩膀應當明顯地高於另一個肩膀。也就是說，雙肩的連線與地面不要平行。

　　從腳部開始 從實用的角度來說，為了使肩膀在取站姿的肖像中有一個正確的擺姿，你的拍攝應當從拍攝物件的腳部開始。這條基本規則是，雙腳不要併攏，其中一隻腳必須在前。這就使兩個肩膀朝著相機方向稍稍轉了一個角度。重心應該放在後面那條腿上―――這樣前面的腿的膝蓋會稍彎曲，後側的肩膀就會略低於前面的肩膀。

　　在取坐姿的肖像中，如果拍攝物件對著鏡頭有一個角度，只要讓其腰部以上的身體前傾一點，雙肩就能拍成斜線。

　　按照上述方法擺姿，就能在構圖中創造出首要、基本的動感線條，因為這樣在拍攝對像身上產生的這條線是傾斜的，而不是垂直或者水平的線。

　　頭部傾斜　由於肩膀朝著相機有一個角度，頭部自然就要轉動或者傾斜一些，其角度一般與肩膀的角度不同，這樣眼睛的連線也會傾斜。如果面部不傾斜一下，雙眼連線就是直線而且與照片的底線平行，畫面會顯得太過對稱與靜態。把臉向左或右傾斜，隱含的線就變成斜線，擺姿有了動感，看起來就有趣多了。

　　無論是拍特寫，半身照還是全身照，這些擺姿原則仍然在起作用。對於大多數擺姿建議來說，要記住的量，只有頭部的傾斜輕微不誇張時，拍到的表情才更自然。

　　為兒童和苗條的女性拍照用不著讓身體與相機成一定角度，拍攝物件不是足夠苗條，就是嬌小可人，所以在相機前面拍不成大塊頭。這是馬丁.謝姆布里拍攝的一張時裝肖像。為了製作這張極為簡潔的抽象派藝術肖像，他使用了單光源和Photoshop效果。

　　對於男人來說，頭部常向肩膀低的一側傾斜遠離相機鏡頭的一側，頭部和身體轉向同一方向―――光源的方向，身體與相機成45度角。在男性的坐姿肖像中，身體要朝相機前傾斜，這被認為是一種積極的擺姿。

　　對於女人來說，頭部常常向肩膀高的一邊傾斜靠近相機鏡頭的一側，身體從腰以上向前傾，而面部又稍稍朝相反的方向傾斜。例如，當她向左肩的方向看時，整個身體就朝右傾斜。在女性的擺姿裡，身體往往背朝來光的方向，而面部則轉向光源。

　　儘管這些擺姿規則有點老套，但跟其他老套的東西一樣，它自有其存在的道理。男人頭部的傾斜給人以力量感―――這是一種傳統的男性特徵;女人的擺姿中，頭部向近處的肩膀傾斜，會製造一種神祕與柔弱的感覺―――這是女人的鮮明特色。拍攝物件的頭部向近處的還是遠處的肩膀傾斜，在肖像攝影師中仍是一個頗有爭議的問題。儘管由於個人差異及照明情況，決定了一個人應該拍成強壯還是柔弱，一些“規則”也常常被忽視，但這些策略還是要提出來，由您自己來決定是否採用

　　身體與相機的角度　　跟面部平面一樣，身體平面也要轉動使之與相機形成一個角度，這樣會產生更具動感的效果，增強各種曲線和身體平面的美感。唯一的例外是當你想強調拍攝物件的塊頭時，如運動員;或者當人物很嬌小或很瘦時，如小孩和模特兒，你不用讓他轉身。職業模特兒的一個基本要求是瘦，這樣在必要時可以對她進行正面拍攝，而不會顯得比平時胖。

　　轉離主光　將身體轉離主光有利於最大限度地突出身體的輪廓，突出服裝的細節，如新娘婚紗上的串珠等。如果你讓拍攝物件的身體平面正對主光，你就有可能把人體形態和布料質地的一些重要細節“洗掉”或者“變得很呆板”。

　　儀態　好的儀態對有效表現身體平面非常關鍵。你必須注意拍攝物件是否懶散，隨時準備糾正其姿勢，可以指導，也可以將一隻手放在拍攝物件的腰部，這樣他的脊柱就會自然伸直和拉長。

　　兩臂與三角基　三角形在所有的攝影中都是令人最愉悅和最有動感的形狀。因為三角形是三條線組成的，任意兩條線都是斜線，它在肖像中會產生提供方向和視覺運動的效果。創造三角形和在擺姿中利用自然的三角形，是良好構圖的一個基本技巧。

為了給構圖創造一個三角形基礎，人的兩臂不能垂在身體的兩側，而應該向外突出，顯出微微的斜線來。可以要求拍攝物件的兩臂離開身體，肘部彎曲。在坐姿肖像中，拍攝物件通常會把雙手握在一起放在靠近腰部的地方，這樣就露出一點肘部了。

　　在站姿肖像中，你可以讓男人把兩手插在褲兜裡，這也產生一個三角基;女人則可以一隻或兩隻手按著臀部。在他們的上肢和身體之間應該有一個空間。在構圖中，這個三角基可以把觀賞者的目光向上吸引到拍攝物件的面部。

　　取得三角基的另一個做法是用擺姿桌，離鏡頭遠的那個胳膊肘可以放在桌上，這樣形成的雙肩斜線和三角基是良好構圖的關鍵，擺姿桌通常是黑色的，在最後洗出的肖像中幾乎看不出來。實際上，擺姿桌常常被沖洗掉了。關於構圖中的三角形，第四章將進一步詳述。

　　要點：頭的擺姿

　　頭部與身體的相對位置與身體的位置同樣重要。如前所述，頭與肩膀的角度不應相同：肩膀與相機之間也應該有一個角度。這樣就能在肖像中創造出一系列動感線條。界定出一種擺姿的基本種類―――男性擺姿還是女性擺姿。在這兩種擺姿中，面部的方向與身體之間大概形成45度角，雙肩連線為斜線，不能與地面平行。頭部偏向其中一個肩膀。

　　八分之七檢視　在肖像中，頭部有三種基本擺姿。八分之七檢視是指人的目光稍稍偏離相機的狀態。你從取景器裡可以看到，面部一側比另一側稍多，但仍可以看見離鏡頭較遠的那隻耳朵。

　　四分之三檢視　　在四分之三檢視中，離相機遠的那隻耳朵從相機裡看不到，能看到面部的一半比另一半要多。在這種擺姿裡，一隻眼睛由於離相機遠，就會顯得比較小，因此在給坐姿物件進行四分之三檢視擺姿時，讓他或她把較小的那隻眼睛人的眼睛總是一個略大於另一個離相機近些就顯得很重要。這樣在最後的照片中，兩個眼睛看上去就一樣大了。關於這一話題，第四章將進一步敘述。

　　三分之二檢視　許多攝影師都不承認上述面部檢視的區別。而是認為如果擺姿不量側面或正面像，那它就應該是三分之二面部檢視。三分之二檢視可能是最常用的面部檢視了，幾乎是拍攝面部的通用角度。這種檢視和四分之三檢視一樣，可能看到兩個完整的面頰，最能夠表現面部的豐滿、大小和表情。當拍攝物件的頭部轉動過八分之七檢視但又不到側面檢視時，就是三分之二檢視。不管是叫它三分之二還是四分之三檢視，重要的是面部較遠一側那隻眼睛還能看到，並能看到較遠一側太陽穴的面板。

　　側面檢視　在側面視中，頭轉離相機的角度幾乎是90度，所以只能看見一隻眼睛。在為拍攝物件拍攝側面像時，讓他或她慢慢轉動頭部，到離相機遠的那隻眼睛和眉毛從相機裡剛好看不到為止。

　　在有些情況下，特別是給女士拍照時，在拍攝物件的側面圖中你仍能看見離相機遠的那隻眼睛的睫毛　。不要讓她繼續轉頭直到看不見睫毛，而是在修版時再處理。

　　要點：身體的擺姿

　　你在肖像照裡包括身體部分越多，你碰到的問題也越多，當你拍一張四分之三身長或全身照時，你得考慮胳膊、腿、腳、手的擺姿和整個身體的協調情，不用說，還有最重要的拍攝物件的表情。

　　四分之三身長肖像　四分之三身長肖像顯示的是從頭到腰以下的部位―――通常是露一半小腿或一半大腿。在構圖中絕對不能從關節處如肘、膝、踝關節“斷開”放在照片邊緣，因為這樣會給觀賞者造成不快的心理衝擊。

　　全身像　全身像從頭到腳表現拍攝物件，通常帶有相當多的背景或周圍環境。全身像可以拍站姿也可以拍坐姿，但是一定要記住，拍出拍攝物件身上的斜線，並創造一個三角基。如前所述，應該避免拍攝主體的正面照，因為這樣會增加拍攝物件的厚重感，並把擺姿產生動感線條的可能性降到了最低。動感線條―――斜線、三角形和其他的不對稱形狀可以在肖像或群像中引起視覺興趣，這應該是任何擺姿都著意追求的一個方面。

　　為了使全身像顯得更好看，身體與相機的角度應當在30-45度之間。重心永遠都放在後面那隻腳上，不能兩隻腳平攤

　　體重，重心放在前腳上更糟，如果取站姿，前腿的膝蓋要稍微彎曲，這樣有助於打破伸直腿產生的靜態感覺。如果拍攝物件身裙裝，前膝彎曲也有助於使裙裝產生更漂亮的線條。後腿可以保持伸直，因為它畢竟不像前腿那樣引人注目。

　　要點：腳的擺姿

　　讓腳指向的方向與相機成一定角度。如果說手正對著鏡頭讓人感覺不快，這一點對腳來說就更重要了。正面拍攝腳時，腳看起來又短又粗，而讓腳與相機成個角度會自動使身體斜對相機。這就是為什麼許多肖像和婚禮攝影師說擺姿從腳開始。

　　要點：手的擺姿

　　與嘴和眼睛一樣，手往往能表現人的個性。擺好手在肖像中的姿態比較困難，因為它們比頭離相機更近，所以會顯得比實際情況要大。有一個辦法可以使手的透視更自然，就是使用較長的鏡頭拍攝。雖然用長焦鏡頭同時為兩手和麵部對焦更困難些，但它們之間的大小比例會顯得更自然。即使雙手稍微有點模糊，也比把眼睛或面部拍模糊了強。

　　有一條基本的規則，就是絕對不要讓拍攝物件的手指向相機鏡頭拍攝，因為這必然會使手變形。手應該和鏡頭有一個角度。另一條基本規則是，只要有可能，儘量拍攝手的外側邊緣，這樣會使手的線條自然流暢，並能消除從上面或從正面拍攝時產生的變形。

　　手腕的關節處可以產生“彎曲”。你應該始終拍攝彎曲的手腕―――讓手腕和手連線處產生一條柔和的曲線。還有，你應該一直試著拍攝稍稍分開的五指。這樣可以拍出手指的形狀和輪廓。當五指全都攏在一起的時候，整個手就成了平面的一團。

　　平展的手沒有魅力，向平展的掌心收攏的手指看起來像爪子。一定要拍攝物件伸開手指，這樣手會顯得修長、優雅，並讓手的外側對著相機。要向拍攝物件保證，對他們來說似乎感覺不自然的事從相機的角度看卻非常自然。

　　男人手與女人手的擺姿　一條很重要的通用規則是，女人的的要優雅，男人的手要有務。

　　在拍攝男人一隻握攏的手時，建議給他一個像筆帽那樣的東西讓他握著，這樣會使那隻手看起來圓潤，有立體感，而不像一個握緊的拳頭。讓被攝影的男人在胸前交叉雙臂也是一個有力量的好姿，不過要記住，讓男人把手輕輕轉一下，這樣手的外緣就會比手的上面更突出。在這樣的擺姿中，應該讓他輕輕抓住自己的肱二頭肌，但不要抓得太緊，不然看起來就像他很冷，正在試圖保持體溫一樣。琿要記住，要讓他把交叉的兩臂稍微離開身體，這樣會使他的手臂顯得瘦一些，否則胳膊緊靠身體會顯得太平坦、太粗大，五指要稍微分開些。

　　你只能看見拍攝物件的右手的外側，但卻是整個構圖三角基的一部分，手很放鬆，襯衫袖口成為色調的分界線。注意，這隻手並沒有擠壓頭部一側。

　　拍攝站立的女人，讓她的一隻手放在臀部，另一隻手擱在身體的側，是標準的好擺姿。不要讓那隻閒著的手在身邊晃，而是讓她把彎起來，讓手的外緣朝著相機。任何時候都要讓手腕彎起來，以產生一條更有動感的線條。

　　要點：坐姿

　　現在有那種擺姿用板凳或條凳，可以讓拍攝物件在擺出挺直的姿態的同時又感覺很舒服。在戶外攝影，你必須找一個地方，例如一棵大樹下或籬笆旁的草坪，這樣在拍攝過程中會使拍攝物件感到舒適。

　　坐著的拍攝物件，特別是女士，應該坐在椅子或凳子的前端，而椅子或凳子應該與相機有一個角度。一量坐下，她的重心就應該向前移，坐在座位的邊緣比坐在當中優雅許多。這樣的儀態更好看――― 脊背挺直，身體重量挪到大腿上，拍攝的大腿常常比它們實際要瘦些。重心應該挪到離相機較遠的那條腿上，這樣腿變細了。身體應該挺直，上半身微向前傾。

　　在拍攝坐姿時，兩腿交叉的姿勢比較好看。讓上面的腿與相機有一個角度，不要直接對頭鏡頭。給女性拍攝坐姿，一個特別好的主意是讓她把前腿離相機較近的那條腿的小腿藏在後腿的後面。這樣可以減小兩條小腿的形狀，因為後腿離相機較遠，卻成為視覺上最重要的部分。只要有可能，要在腿和椅子之間保留一點間隔，這樣會使大小腿都顯得苗條。這是女性會自然採用的一個擺姿。當拍攝男士坐姿時，通常有必要檢查一下他的著裝，如果他穿的是夾克衫或西服外套，必須要解開釦子，以免顯得太緊。他不能坐在外套的下襬上，而應該把衣服從前面拉起來。服裝，特別是正裝，應該當看著舒適、合體，坐著的時候不要拉起來或抻著。夾克的袖口要拉下來讓人看到。

　　拍攝坐姿的一個好建議：讓你的拍攝物件擺姿時要自然，找一個讓他感到舒服的擺姿。如果你的拍攝物件顯得自然、放鬆，那麼他們選的這個姿勢對他們來說不僅自然，而且很典型。蒙特.蘇克是享有盛名的肖像攝影師，但他卻不認同這一觀點。他認為，拍攝物件看上去舒適和放鬆，但擺出這個擺姿對他們來說可能並不舒適。他深信可以拍到拍攝物件的最佳擺姿，所以他說服他們做出的擺姿才是看上去最好的擺姿―――即使他們並不深得最舒適。