快速跑理論學習心得

　　通過快速跑理論學習，“8秒鐘快跑”的實踐意義是改變了傳統的體育教材，基於“統一和分化”原理進行的教材研究形成了具有全力快跑的科學意義的教材。“下面是小編為大家收集整理的，歡迎大家閱讀。

　　篇1

　　快速跑是小學三年級跑的重點教材，也是發展跑的最基本內容。學生在三年級之前已經學習和掌握跑的一些基本技能，在快速跑中已經有一定基礎。因此，本節課主要通過遊戲和活動，進一步規範學生跑的正確姿勢，提高學生的快速跑能力。

　　學情分析 小學生正處於身體迅速發育時期，直觀思維能力較強，模仿能力強，但由於年齡小，興趣遷移較快，注意力較易分散。 教學目標

　　1、掌握快速跑方法，發展位移速度，提高快速跑的能力，培養正確的身體姿勢。

　　2、通過多種跑的練習，激發學生學習快速跑的興趣，學會並展示起跑、擺臂、途中跑和衝刺的動作。

　　教學重點和難點 教學重點：培養跑的正確姿勢，提高快速跑的能力。

　　教學難點：跑得自然、協調，擺腿蹬地有力，跑成直線。

　　篇2

　　快速跑是小學體育田徑教學內容，通過教學改進學生快速跑動作，提高速度的練習方法，提高學生的速度、靈敏等身體素質。筆者通過實踐，合理利用校園場地、器材進行了多種發展學生快速跑能力的練習，收到較好的練習效果，與大家分享、探討。

　　快速跑熱身運動在田徑教學內容的練習中非常重要，在這一環節中可以讓學生在教師的指導下自主選擇一些準備性的內容練習，也可以在教師設計好的準備操中進行，所選擇的內容多以展體、活動膝踝關節為主，通過一般性準備操的練習提高機體的適應性再讓學生根據以往經驗和認知有選擇的進行一些自主練習或在教師設計好的專項準備活動下進行原地高抬腿、蹲跳起、原地快速跑或行進間的小步跑、後蹬跑、車輪跑等練習讓學生體會蹬地、擺臂的協調技術練習。在這一教學環節的設計中教師要適時變換練習的內容，形式多以遊戲為主，及時對練習的節奏、次數、練習時間的調控，做到循序漸進。

　　在體育課教學中由於場地、器材的短缺，因此，教師應該合理利用校園場地、器材進行多種發展學生快速跑的練習。這樣從某種程度上暫時解決了場地、器材短缺的問題又發展了學生快速跑的能力。如：我們可以讓學生手扶學校的肋木、圍牆進行高抬腿、後蹬跑的練習，讓學生體會後蹬、腿高抬在快速跑中的作用;利用學校的斜坡進行上下坡跑，讓學生體會上坡跑快速蹬地、前邁與擺臂的協調配合，下坡跑加大步幅、放鬆跑等;利用學校臺階或花臺進行雙腳的跳上、跳下臺階的練習也可以學生自由結伴負重跑揹人的練習或在教師設計好的情境遊戲“運送傷員”、“搶救戰友”、“小小運輸員”的教學中完成快速跑的練習。利用身邊廢舊輪胎通過簡易製作進行拉物跑或在教師“十字接力跑”、“貼膏藥”快速跑遊戲練習。通過上述方法的練增強學生跑的興趣，改進了快速跑的動作，提高了速度的練習方法。

　　學生通過一段時間的學習在接下來的教學中讓學生完整掌握全程跑各環節的技術。在這一過程中教師可以自制或利用網路現成的體育多媒體課件以動畫的形式在大螢幕上播放並通過動畫定格讓學生看清整個動作技術結構，為以後的學習奠定了基礎。在練習過程中，教師通過各種方式的起跑、起跑後的加速跑、途中跑和終點衝刺跑的教授與練習讓學生明白起跑心理要穩，反應要快;加速跑上體前傾要大，以加速步頻為主;途中跑最長，上體要直或前傾，步幅開闊，蹬擺有力;衝刺跑上體前傾，以最快速度衝過終點，千萬不能跳或大步。

　　為繼續鞏固發展快速跑能力和保持對該專案的練習興趣，在以後的教學中可以安排一些競技性、興趣性、趣味性的練習提高學生對跑的興趣練習內容。如：讓學生進行讓距跑、猜拳賽跑、追逐跑、提重物跑、合作跑和障礙跑的練習讓學生在體驗跑快樂的同時真正意義上提高學生快速跑的教學目的。

　　篇3

　　一 、指導思想：

　　本課貫徹新課標精神，積極拓展教學資源，利用8秒鐘跑的特點，結合初中學生的知識結構，積極探索初中體育教學中的研究性學習，旨在提高學生的參與程度，培養學生的自主學習、合作學習、探究學習的能力。

　　二、教材分析

　　2、1教材來源

　　拜讀了毛振明教授的《體育教學方法—理論與研究案例》一書後，我將日本中小學“8秒鐘快跑”的方法與我校初中學生50米考核標準結合起來，在教學實踐中摸索出了一套適合於我國中小學快速跑研究性學習的理論與實踐計劃。本課僅此該理論與實踐計劃中的一例。

　　2.2“8秒鐘快跑”的價值

　　“8秒鐘快跑”的實踐意義是改變了傳統的體育教材，基於“統一和分化”原理進行的教材研究形成了具有全力快跑的科學意義的教材。“8秒鐘快跑”教師喚起了學生們有意識的、主動的、面向目標的活動，學生對自己的進步進行預測，與朋友切磋跑步方法並進行各自進步上的競爭等，從而實現體育運動教材所具有的教育作用和目標。

　　2.3“8秒鐘快跑”的基本方法

　　2.3.1首先，測定各自50米跑的記錄。

　　2.3.2根據測定的時間，換算出各自的分數，再根據分數決定各自的起始位置。但是，最初為了使他們合格，從各自分數中減掉2—3分以挑戰其能力。

　　2.3.3開始後8秒鐘時發出訊號，判定是否到達目標。

　　2.3.4如果合格，一次一次將起始位置遠離目標進行挑戰。如果不合格，或者再試一次，或者起始目標定到離目標較近的地方。

　　本節教學內容：1、8秒鐘快跑 2、探究自己的步幅和步頻

　　三、 教學程式與作用

　　1、匯入與熱身

　　語言匯入：“同學們,短暫的“8秒鐘”我們能做多少事情?那麼同學們你們知道自己8秒鐘能跑多遠呢?那有沒有人知道自己快跑時候的步頻和步幅呢?

　　希望讓我們通過學習後能解決剛才老師的提問”。

　　讓學生明確學習目標，創設一種運動環境讓短暫的“8秒鐘”變的具有創造性，從而調動學生的運動激情、進行熱身活動為學生探究學習作好鋪墊。

　　2、“8秒鐘快跑”的學習

　　圍繞“8秒鐘快跑”的教學設計了3個階段，從研究自己—挑戰自己—挑戰別人—團隊合作，使學生在不同的階段有不同的提高，以作業的形式讓學生帶著問題在教師設計的練習中解決問題。

　　第一階段：8秒鐘快跑

　　通過新穎的形式讓學生在不同的練習中得到不同的鍛鍊：換算跑—讓學生帶著問題進行練習，提高學生的主動性、體驗跑—通過縮短一定的距離，讓每個學生能體驗8秒鐘跑的樂趣、挑戰跑—在成功的基礎上給學生設定一定的難度，形成一定的刺激、極限跑—讓學生通過挑戰自己後明白人類的極限是不斷的提高的、飛人大戰—通過女生向男生的挑戰，成績差的向好的挑戰，讓學生喜歡8秒鐘跑這個專案從而喜歡田徑。

　　第二階段：探究自己的步幅和步頻

　　雖然學生都知道V=S*T=步幅*步頻的關係，但是光靠自己是很難算出自己的頻率的，通過精心的設計，學生在各自的小組在探究與合作的過程中計算出自己的步幅和頻率，真正的能夠體現合作學習和探究性的學習。

　　第三階段：8秒鐘快跑的拓展

　　8秒鐘接力跑是8秒鐘快跑的拓展，也可以說是接力賽跑的一個拓展，改變了以往等距的比賽而拓展為“等時”的比賽。這個練習讓學生感受到該接力不但要向普通的迎面接力的合作，更要像4*100米接力一樣按照人員的特點進行接力區的安排，8秒鐘接力跑由於一面的起點不一樣而大家的“能力”都一樣，在比賽前學生更要互相探討具體哪個同學站在哪個起點才有利於比賽的銜接。通過這個練習讓學生進一步的體會到合作與探究性學習。

　　四、 放鬆與小結

　　引導學生用擊掌的方式、讀1、2、3的方式、讀A、B、C的方式、讀one、

　　two、three的方式„„進行8秒鐘的演繹，在教師的引導下使學生的身心得到放鬆，同時通過課後思考加深學生對8秒鐘快跑的認識。