寶寶缺乏營養元素的表現

　　寶寶身體缺乏某些營養素，是很難被憑空觀察出來的，但這些營養素的缺失會導致寶寶在生長髮育、技能發展、精神狀態等方面呈現出異常表現，如果媽媽仔細觀察會發現一些端倪，這能給為寶寶調整飲食結構提供一些依據。

　　寶寶缺乏這些營養元素，會有什麼表現

　　鐵

　　鐵缺乏的寶寶日常可能表現為煩躁、不愛活動、食慾和精神狀態欠佳、臉色蒼白、注意力不集中、反應遲緩、記憶力減退，甚至是異食癖。

　　建議多吃富含鐵的食物，如動物肝血、肉蛋、富含維生素C的新鮮蔬果。

　　鋅

　　鋅缺乏會導致寶寶味覺功能減退，表現為易患呼吸道感染、口腔潰瘍等疾病，嚴重缺鋅還會導致異食癖。

　　建議多補充富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋、核桃、橙子等。

　　碘

　　碘缺乏的寶寶表現為學習和記憶力差、易肥胖。

　　建議多食用富含碘的食物，如海帶、紫菜等。

　　鈣

　　鈣缺乏的寶寶可能出現食慾不好、夜睡不安、枕禿、骨骼變形、關節腫大、雞胸、羅圈腿等生長髮育問題。

　　建議多喝牛奶、多吃豆製品等含鈣豐富的食物。

　　鎂

　　鎂缺乏會導致寶寶肌肉抽搐，出現定向障礙。

　　建議多食用富含鎂的食物，如紫菜、小米、玉米、黃豆、蘑菇、核桃仁、蝦米、花生、芝麻等。

　　磷

　　磷缺乏會導致寶寶發育慢，牙齒不健康。

　　建議多補充富含磷的食物，如魚、蝦、蛋、瘦肉、豆類、核桃等。

　　維生素A

　　維生素A缺乏的寶寶可能表現為夜視力減弱，易患腸道感染，面板乾燥粗糙，出現多種面板色斑。

　　建議多補充富含維生素A的食物，如動物肝、蛋類、乳類、綠色蔬菜、胡蘿蔔等。

　　維生素C

　　維生素C缺乏的寶寶面板上經常有出血點、牙齦出血、抵抗力下降、易患呼吸道疾病、關節痛、傷口癒合慢。

　　建議多補充富含維生素C的食物，如菠菜、青椒、草莓、番茄、白菜、蘿蔔。

　　維生素D

　　維生素D缺乏的寶寶頭骨發軟、關節腫大、骨骼脆弱、雞胸、羅圈腿。

　　建議多補充富含維生素D的食物，如鱈魚肝油、奶油、雞蛋、動物肝臟、牛奶。

　　孩子記憶力差原因

　　1缺乏營養

　　孩子的記憶力差，跟營養方面也是有一定的關係。因為增強記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環境，所以合理的營養才有助於孩子營造良好的大腦環境。

　　2注意力不集中

　　只有專心致志，聚精會神，大腦皮層才會留下深刻印象，記憶就不容易遺忘。如果精神不集中，一心二用就會大大降低記憶效率。

　　3缺乏興趣

　　其實缺乏興趣，沒有積極性，很大程度上也不會集中精神，所以導致記憶力差。

　　興趣是做所有事情的動力，如果沒有興趣就算結合天時地利，也是得不到想要的效果的。所以家長最需要做的是培養孩子對方習的興趣，可以將遊戲方式帶到學習裡，結合孩子自身的特點，幫助孩子找出一套自己的記憶方法。

　　提高記憶力其實不難的

　　其實，只要方法用得對，是可以幫助孩子提高記憶力的。而提高記憶力的關鍵是保證營養和充足的睡眠，適當的進行體育鍛煉，防止過度疲勞保持積極樂觀的心態都會有效提高大腦工作效率的。

　　大腦的最佳利用時間是上午9-11時、下午3-4時、晚上7-10時，家長可以指導孩子好好利用這些時間