小學青春期女生會議講話稿

　　青春期是每個人成長和發展的重要階段，青春期的女生是美麗的。下面是小編給大家整理的，僅供參考。

　　【篇一】

　　親愛的女同學們：

　　大家好!站在青春的路口，歲月的風鈴在耳邊叮噹作響，轉眼我們已經從天真無邪的小女孩長大成為一個婷婷玉立、溫婉可人的女生。面臨未來生活的目標嚮往、迷惘誘惑，我們更要挺起胸膛，立志做一個新時代“自尊、自愛、自信、自強”的智慧女生!

　　自尊者，尊為先，自為前。自尊是健康人格的基石，是一種對自己人格的重視和肯定的情感，自尊就是尊重自己、愛護自己、從身體、儀表到行為、心靈，維護自己作為一個人的尊嚴，不做有損人格的事情，不向別人卑躬屈膝，也不容許別人歧視或侮辱自己。我們要有做人的尊嚴，更要有做女生的尊嚴!

　　自愛者，愛你自己。要讓別人愛你，就要學會愛自己。尤其是在處理男女關係方面一定要有自己的一種生存價值觀，一種自我的道德底線。要把握好尺度，潔身自愛，建立純潔良好的男女關係。我們既要有新時代女性時尚的觀念，也要有中國傳統的自愛觀念，凡事做到對自己負責，不要因為一時衝動而造成對自己或他人心理和生理上的傷害。在男生面前，我們要言談舉止端莊，大方，得體，既要繼承中華民族女性的傳統美德，也要有當代女高中生的風度與氣質。

　　自立者，立足於世。繽紛世界，錯綜複雜，不問富貴與否，不問美麗與否，靠勤勞的雙手，靠智慧的大腦，靠堅強的毅力，努力做好自己的事情。女同胞們，靠別人不如靠自己，我們在高中時代就要力爭分秒，認真學習，努力拼搏，用自己的行動來換取美好生活，讓我們相信自立能讓人挺直腰桿，讓我們成為命運的主宰。

　　自強者，堅強而勇敢。自強就是不管遇到任何艱難險阻都能微笑面對，努力克服。張海迪姐姐高位截癱，經歷多次大手術，後來下肢潰爛，還患了癌，但她能自強不息，自學中醫鍼灸，自學英語達六級，自學中文達到碩士學位，她就是我們自強的最好榜樣。我們作為一個健全的女孩子，應該更自強不息，無論遇到多大的困難，我們都要勇往直前，做到對自己“不拋棄，不放棄”。

　　同學們，現在請我們反思一下：我們為自己的人生作了什麼樣的規劃?我們希望自己成為什麼樣的人?請看一看，以下這些現象中有沒有我們的身影：有些女同學把自己打扮得花枝招展，引人注目——這些同學的心思放在學習上又能有幾分呢?還有些女同學行為粗魯、口無遮攔，大大咧咧、追追打打;甚至還有些女同學就開始與男生親密接觸，做一些不符合學生行為規範的事情。如果這樣，已經失去了一名學生起碼的學習目標、人生目標了。——請問我們女生的基本素質體現在哪裡呢?

　　女同胞們，我們是一朵花，現在是孕育美麗等待怒放的時刻;我們是一泓水，現在是積蓄能量豐富內涵的時候;讓我們生活多一點歡笑，少一點苦惱;多一份精彩，少一份遺憾;多一些勤奮，少一些彎路;讓我們用智慧與汗水，澆灌出一朵朵美麗的理想之花;用笑聲和掌聲，譜寫出一曲曲動人的青春之歌!

　　一、如何把握自尊的尺度

　　自尊是一種精神需要，是人格的核心。維護自尊是人的本能和天性。我們平常所說的自尊心，就是尊重自己的人格、榮譽，不向別人卑躬屈膝，不容別人歧視侮辱，維護自我尊嚴這樣一種自我情感體驗。自尊心是自我意識中最敏感的一個部分，一個人有了自尊心，就總是能爭上游，不達目的誓不罷休。我們在平常生活中可以看到，有自尊心的人不甘落後，自覺主動地遵守紀律，努力學習，創造性完成任務。可見自尊是一種多麼可貴的情感，只要我們很好的利用它，就能豐富自己，提高自己，發展自己。但是，有的同學自尊得過分，特別好面子，貪圖追求表面光彩，這就走向了虛榮。比如不能正確地估價自己，將父母或他人的榮耀也當成自己的;因為害怕別人看不起，而不顧經濟條件是否允許，在穿著打扮上互相攀比;在知識學問上，不懂裝懂;總想表現出一貫正確，聽不得別人對自己的批評，等等，這些都是虛榮心的表現。

　　自尊心是建立在自信的基礎上的。有自尊心的人也承認自己有比不上別人的地方，但是他們相信通過努力能夠改變這種狀況，使自己變得更好;而虛榮心卻建立在自卑的基礎上，有虛榮心的人非常在意自己在別人眼裡的形象，總是不由自主地掩蓋自己的弱點，以便顯得自己和別人一樣或比別人更優越。虛榮心使他們不是去努力提高自己的實力，而是急功近利地做表面文章，結果倒頭來並不能真正改變不利地位，反而進一步喪失了自尊。因此，虛榮並不能讓我們真正感受到內心的充實，永不滿足的虛榮心帶給人的只能是無休止的煩惱。那麼如何在交際過程中審時度勢準確把握自尊的尺度呢?下面向大家介紹幾點在交際過程中的注意事項：

　　1、當你被否定時。這時，你進行辯解、反駁，甚至是爭吵，倒不如接受這個事實，效果可能會更好一些。

　　2、當你受到冷遇時。這時你不妨多想一想你的使命、職責，為了完成任務，迅速加大自尊的承受力度。

　　3、當你受到批評時。此時，對於批評要能夠正確理解，應採取虛心的態度，這不但不會丟面子，反而會改變他人的看法，給對方留下一個好印象。

　　二、做別人尊重的女學生

　　1、不隨意嬌氣取寵

　　女生十七八歲正處花季，嬌氣作態、嬌氣取寵是這個年齡的特徵，也使她們更顯得生動活潑、美麗迷人。但若不加節制，超越人們審美限度，就會引起男生的反感、厭煩。有的女生說話嗲聲嗲氣，動手動腳，並明顯帶有誇張色彩，不知到什麼叫適可而止。這樣下去只能給自己造成不利，使個別男生產生非分之想，到頭來受害的還是女生自己。

　　2、不過分作性色彩較濃的裝扮

　　女生正處黃金年齡，最能顯示女性美。因此，根據性別特徵，作某種程度體現性特徵的裝扮，是無可厚非的。但有的女生對此把握欠當，穿緊身衣，超短裙，穿攤胸裸背的衣服，忽視了老師、同學的接受心理，也不符合技校生行為規範，反而讓同學們認為改女生是一個輕浮的人。

　　3、格遵守男生女生交往的原則。

　　男生女生交往一定要遵守“距離”的原則。

　　三、女孩子如何自救自護

　　女孩子是弱勢群體，由於體弱力微，所以容易受到侵犯。那麼我們該怎樣來保護自己呢?老師覺得我們該從自身做起，在日常的生活學習中，處處提高自我保護的意識。我們要做到以下幾點。

　　1、你若外出，應瞭解環境，儘量在安全路線上行走，避開荒僻和陌生的地方。

　　2、晚上外出時，應結伴而行。衣著不可過露，不要過於打扮，切忌輕浮張揚。尤其是年幼女孩外出，一定要通知家長接送。

　　3、外出要注意周圍動靜，不要和陌生人搭腔，如有人盯梢或糾纏，儘快向大庭廣眾之處靠近，必要時可呼叫。

　　4、你若外出，要隨時和家長聯絡，未得家長許可，不可在別人家裡留宿。

　　5、應該避免單獨和男子在家裡或是寧靜、封閉的環境中會面，尤其是到男子的家裡去。

　　6、在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹防有麻醉藥物;拒絕男士提供的色情影視錄影和書刊圖片，預防圖謀不軌。

　　7、獨自在家注意關門，拒絕陌生人進屋。對自稱是服務維修人員的人，也可告知等家長回來再說。

　　8、晚上單獨在家睡覺，如果覺得屋裡有響聲，發覺有陌生人進入室內，不要束手無策，更不要鑽到被窩裡蒙著頭，應果斷開燈尖叫求救。

　　9、受到了性侵害，要儘快告知家長或報警，切不可害羞、膽怯延誤時間喪失證據，讓疑犯逍遙法外。

　　同學們，這個世界因為有了我們女孩子美麗的身影、可愛的笑容而更加絢爛，作為我們要注意從內到外來培養自己獨立、向上的人格魅力，外表的美是短暫的。女孩子要善良，對待我們周圍的老人、夥伴、小動物;女孩子要智慧，沒有比有一個充滿智慧的腦袋更吸引人的了，這樣的智慧包容很多，有對於生命的理解，有對於書本的靈活掌握，有對於經歷過的總結;女孩子要自尊自愛，要自強自立，要掌握自己美好的前程!最後，願我們每個女孩都能順利走出青春期的迷惘，擁有一個燦爛精彩的人生

　　【篇二】

　　女孩子們 :

　　下午好!

　　很高興能為你們做這個講座!今天下午在這裡，我們一起來赴這個女孩子的約會!

　　暖身遊戲：我來為你敲敲背。***請起立，側身站成一排，後面的同學為前面的同學捶捶背，前面的同學請盡情享用!交換，反方向再做一次!***

　　分享：做了遊戲，你的心情如何?

　　今天的這個講座,是《講給女孩子的悄悄話》。

　　我們的第一身份是學生,我們的名字叫女孩!

　　從孕育在媽媽的小胎兒，到小嬰兒，到讀幼兒園，到走進小學，再到現在!我們一直在成長!!***ppt播放女孩成長的圖片***

　　有人說——女孩就像在春天綻放的花蕾，讓人賞心悅目，美好而芬芳。還有人說——女孩就是清晨裡柔媚的陽光，讓人充滿快樂，柔和而溫暖!***ppt播放***

　　總之，女孩是美麗的化身，是傳遞美的使者!在座的你們，正在悄悄地長大，正在步入人生最美的花季年華。你們有沒有想過，自己想要做個什麼樣的女孩?用5個形容詞寫出自己的願景!如美麗、自信等等

　　這些美好的願景送給你們，相信你們都會成長成為自己心目中的那個最美麗的自己! 女孩成長的過程，很艱辛，很漫長，就像毛毛蟲變成蝴蝶，也像小鴨子變成天鵝!而我們正在或即將面臨一個關鍵的時期,它的名字叫——青春期。

　　什麼叫青春期?

　　青春期是指由兒童逐漸發育成為成年人的過渡時期。青春期是人體迅速生長髮育的關鍵時期，也是繼嬰兒期後，人生第二個生長髮育的高峰期。世界衛生組織***WHO***規定青春期為10~19歲。[1]女孩的青春期開始年齡和結束年齡都比男孩早2年左右。

　　青春期來了，身體會有哪些變化?

　　想做個智慧的女孩，優雅自信而又堅強的成長嗎?那麼我們就要對青春期的知識瞭如指掌!接下來我們就一起來探討如何學會保護自己，如何健康成長。

　　一、女孩成長變化篇——身體的成長

　　***一***月經

　　月經是個神祕的朋友!

　　我們先來了解一下它!

　　月經，又稱作月經週期，是生理上的迴圈週期，每隔一個月左右，子宮內膜發生自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。這種週期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。月經的成分主要是血液***3/4動脈血，1/4靜脈血***，子宮內膜組織碎片和各種活性酶及生物因子。

　　月經來潮是青春期發育到中期時必然出現的生理現象，為正常女子發育中獨有的現象。第一次來月經稱為初潮。有些女孩來得早一些，有些女孩子來得晚一些，時間早晚主要與營養、體質和環境等有關。

　　我國最近的調查表明：少女月經初潮的平均年齡為13歲左右，最早的可在9—10歲左右，最晚的可遲至18—19歲。在正常情況下，月經週期一般在22—32天之內，多數約為28天，正常月經持續時間一般是3—7天，但大多為4—5天，月經剛來不久，由於卵巢的機能尚未發育完全亦不穩定，月經週期不太規則是正常的，一般一年後就好了，因此對這個問題不用擔心。

　　在月經期間有一些情緒變化，如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑鬱等都是正常的!因為，這是體內雌激素和孕激素分泌不平衡的結果。因此，這個時期要保持心情舒暢，不要動不動就發脾氣，不然可能導致月經異常，如月經過少、痛經、閉經等，影響身體健康。遇到煩惱事情時最好出去散散步，聽聽音樂等。

　　由於月經期間引起大腦興奮性降低和盆腔出血、子宮頸開啟等生理上的變化，可導致身體抵抗力降低，容易感染疾病，影響健康及以後的生育能力，因此女孩子們要注意經期衛生。主要從以下方面著手：

　　***1***月經期間可以正常學習，但一定要避免身體和精神上過度勞累的情況;月經期間可以照常上體育課，但不要劇烈運動。

　　***2***注意防寒保暖。因為寒冷刺激可能引起子宮以及盆腔內血管過度收縮，導致痛經或月經失調。因此月經期間最好不要吃冷飲，不要用涼水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定帶上傘，避免淋雨。

　　***3***飲食方面。月經期間最好不要吃辛辣刺激性食物。

　　***4***保持身體衛生。由於血是細菌最好的培養基，所以女孩子在月經期間一定要每天清洗一次外陰，但不要採取坐浴方式，以免髒水進入陰道，引起感染。洗澡應淋浴。經期不能游泳。衛生巾應該選用柔軟、清潔消毒及吸水性強的，注意勤換衛生巾。

　　女孩子，要坦然而歡愉地對待自己身體的成長，要充滿喜悅地來對待自己正在蓬勃生長的年輕的生命!要善待自己!

　　***二***乳房

　　女孩子乳房發育過程是怎樣的呢?

　　第一期***1~9歲***：青春期前，乳房尚未發育。

　　第二期***10~11歲***：乳房發育初期，乳頭下的乳房胚芽開始生長，呈明顯的圓丘形隆起。

　　第三期***12~13歲***：乳房變圓，形如成人狀，但仍較小。

　　第四期***14~15歲***：乳房迅速增大，乳頭乳暈向前突出，形如小球。

　　第五期***16~18歲***：形成正常成人的乳房，乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。

　　乳房發育時應該注意什麼呢?

　　• 乳房發育初期，自感有些不適、疼痛 ，特別是運動時尤甚，應及時佩帶合適的胸罩。 • 此時期乳房發育需要豐富的充足的營養。要保證每日有蛋白質、脂肪攝入，多吃魚、

　　肉、蛋、禽，還有蔬菜瓜果等。

　　• 加強體育鍛煉。

　　二、女孩成長變化篇——情感的發展

　　當我們身體在悄悄地成長的時候，我們的心理也在發生一些變化。

　　1、有了強烈的獨立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關懷。

　　2、內心世界逐漸複雜，有的事情不想跟家長交流，願意和朋友訴說。

　　3、可能會朦朦朧朧出現了與異性交往的渴求。比如喜歡接近異性，想了解性知識，喜歡在異性面前表現自己，甚至出現朦朧的愛情念頭等。更多的同學喜歡議論八卦來滿足自己對這方面的渴求。

　　我們先來看一則案例：

　　案例：“號外號外”，中午，班裡的小飛跑過來對思思和小雨說：“我跟你們說一件大事，今天我看見文文和小偉一起乘公交車回家，他們兩個在談戀愛!”思思和小雨說：“不會吧，一起乘公交車很正常啊!”小飛說：“正常嗎?我覺得不正常，他們兩個一定有情況!”

　　小飛又跑去和鼕鼕說，“我跟你說，文文和小偉肯定有情況!”鼕鼕來了興致說：“什麼情況?什麼情況?快和我說!”小飛說：“我看見文文和小偉一起乘公交車回家，他們一定是在談戀愛!”“哇~~~~~~~~~，鼕鼕的眼鏡都要跌下來了!”

　　鼕鼕又跑去和笑笑說：“我聽說那個文文和小偉…”

　　笑笑又跑去和莉莉說：“那個文文和小偉…”

　　文文揹著書包來到教室時，全班同學都用異樣的眼神看著她，文文百思不得其解。好朋友思思悄悄問她：“你和小偉一起乘公交車回家啦?聽說你們在那個，班裡都傳開了!”

　　文文很委屈，本來什麼都沒有的事兒怎麼就變成這樣了?她趴在課桌上嗚嗚地哭了起來……

　　互動：你們怎麼看待這件事?誰能說說自己的看法?你有什麼話要對這裡面的小飛說，你有什麼話對文文說?

　　你們都說出了自己的看法，也許我們可以在這則案例中找到自己的影子，這個故事發生也許就發生在你們班裡!到了高年級，我們也許就是故事裡的文文，被人誤解;我們也許是故事裡的小飛、鼕鼕，喜歡關注這些異性交往的事情，並且像個小喇叭似的傳播它，我們也許是思思、小雨，對這樣的事情有自己的看法。

　　這個案例折射出一個現象，我們女孩子已經到了心理學家所說的“危險年齡期”!

　　心理學家把月經初潮後的1—2年稱為“危險年齡期”。也就是說，性機能的成熟使女孩們的性意識覺醒，開始萌發對異性的興趣，開始關注異性，內心渴望與異性交往。

　　這些其實是青春期的正常心理反應，沒有必要為此自責!

　　但是我們還要正確認識這種心理需要，不然可能因這種懵懵懂懂的意識使我們走彎路，影響我們的學習和生活。

　　在與異性交往中，女孩們注意要得體!。

　　***1***衣著要整潔大方，同自己的身份相符。不濃妝豔抹，也不要穿奇裝異服，那樣容易給人以虛浮輕簿之感。對異性的魅力並不表現在外表上，而是由內在的修養和品性決定的。女孩子們一定要多看些書，做個有思想有智慧的女孩。

　　***2***待人要不卑不亢。不卑，就是不自卑，愛自己的特點和個性;不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一等，這會引起別人的反感。

　　***3***如果你喜歡了某個男生 。那麼想想看他有什麼優點，把他的優點寫在紙上，把他的優點變成自己的優點。別輕易約會告白，你還太小，處理不好會給你帶來麻煩，而且當你長大回頭看時，你會覺得自己很傻。前面還有一大片茂密的森林，而你卻只傻傻地只看見這一棵幼稚的小樹。

　　***5***如果某個男生喜歡你，不要慌亂，更不要傷害他，男孩的心理承受力可能還不如你。要冷靜處理，避免傷害。跟信得過的朋友，不會亂傳播隱私的朋友聊聊，跟信得過的姐姐聊聊，跟信得過的老師說說，請她們幫你提出好的建議!記住，年輕的你們還都不懂得什麼是愛!

　　***6***與異性同學交往，應以集體活動和小組活動為主，避免總是一男一女兩個人相處。別給流言蜚語創造條件，讓自己身正不怕影子斜。

　　***7***說話要大方而不失穩重，忌過於輕佻隨便。女孩子首先自尊，然後別人才能尊重你。

　　***8***不要選擇看肥皂劇、三流的言情小說，這是對自己青春的不尊重。記住：青春是美麗的!要錦上添花!分享我的經驗：多看一些有關青春的故事，有點評或有道理的，看一些青春心事的處理方法和怎樣面對自己的情感，看正確的書，在正確的時間看。

　　青春女孩易受傷害，要學會自我保護。

　　女孩自我保護篇——七項注意

　　接下來我們再來做個小遊戲，叫做親密接觸!

　　***1***自由組合：學生自主找一位同性同學，兩人組成行動夥伴。

　　※友情提示：雙方學生對老師所要求的動作感到不舒服時，可以不做。

　　***2***親密接觸：隨著老師的指令：“摸頭、摸額頭、摸臉頰、拍肩、牽手、擁抱、拍屁股”等，行動夥伴學生進行相應的身體接觸。

　　2、反饋：剛才的遊戲大家都很開心，我們來分享一下!在活動中，哪些動作你覺得不舒服?***當別人接觸你身體某個部位讓你不舒服時，那個地方就是你身體的界限。***

　　A、如果好朋友高興時，拍拍你的肩、搭搭你的背、擁抱一下，你會怎樣?

　　***舒服、開心、想繼續***

　　B、那如果是異性同學或不認識的同學這麼做，你又會怎樣呢?

　　***不安、不舒服、想停止***

　　在日常生活中，每個人都有不同的身體界限，不一樣的人碰我們的感覺是不一樣的，每個人允許別人碰觸的尺度也不同，所以我們要明白自己的身體界限，保護自己的身體，這樣才是身體的好主人。那麼你覺得通常我們的身體哪些部位是可以被別人碰觸的?哪些是不可被碰觸的呢?

　　出示掛圖，請同學用紅紙、綠紙標出紅區和綠區。

　　紅燈區——不允許任何人接觸的地方。

　　黃燈區——與我較親密的人才可以接觸的地方。

　　綠燈區——一般朋友可以接觸的地方。

　　聰明的有智慧的女孩一定得具備自我保護的常識和能力。

　　1、要有自我保護的意識。女孩子無論在學校學習，在娛樂場所活動以及日常交往中，應該具有戒備心理。女孩子的祕密部位是不能讓別人碰觸的。任何時候，任何場合都不容許別人侵犯自己，不管侵犯自己的是誰，即使是自己最親近的或最敬仰的人也不行。

　　2、不要穿過緊或太暴露身體隱私部位的衣服。以免引起異性的非分之想，或被壞人誤以為你是“同類”而進行騷擾。

　　3、在生疏的地方問路時，不要獨自跟著願意帶路的人走。

　　4、一個人或幾個女生不要到僻靜或沒有人的地方去，也不要隨意招手搭車，尤其是夜晚。

　　5、一旦碰上有騷擾的言行，要明確表示自己的態度。如表示厭惡，向後退，拉開兩人間的距離，轉身走開。切記不能忍耐，忍耐會姑息養奸。

　　女孩就是一朵美麗的花，要保護好自己，讓自己開得燦爛!

　　女孩，愛讀書吧!提高自己的修養!女孩，愛音樂吧，提高自己的品味!女孩，愛運動吧，讓自己更健康!

　　【篇三】

　　親愛的同學們：

　　今天，應學校安排由我作一次女生青春期生理衛生知識專題講座，這是一次十分有意義的活動。其主要目的是使學生更多地瞭解青春期的知識，認識青春期是人生中最美麗、最寶貴的時期，從而知道自己應該怎樣來順利渡過青春期。下面分三個問題給同學們講一講：

　　一、什麼是青春期

　　每個人從呱呱墜地開始，都要經過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。這是人從出生、成長、發育到衰老所必經的歷程。由童年向成年過渡的時期就稱為“青春期”，或者說，青春期就是由性機能不成熟轉變為性機能成熟的過渡時期。

　　二、青春期的生理知識

　　***一***認識月經

　　女性性成熟是以每月規律性排卵為標誌的。這種規律性的排卵表現為月經有規律地來潮。月經的形成與卵巢及子宮的週期性變化有密切的關係。女性從青春發育期開始，子宮內膜在卵巢所分泌激素的作用下發生週期性變化，最顯著的就是子宮內膜週期性的脫落出血，這種週期性的變化，叫做月經週期。第一次月經來潮叫月經初潮。月經初潮一般在12歲—— 18歲之間，常受環境的影響而不同，如生活條件好，身體發育快的初潮早，如果18歲左右仍沒有月經，你最好去醫院婦科做些檢查。

　　月經週期平均約為28天，一般在21——35天內均屬正常。女孩子還會發現自己的月經並不規律，有時每月都出現，有時兩三個月沒有動靜，經血量也時多時少。這是因為在青春發育期，女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡，所以在初潮後的幾年裡，月經週期不規律是正常的。轉學、遷居、旅遊或考試等生活變化及情緒改變都會影響月經週期的長短和經血量。即使到了成年，月經週期的長短也會因人而異。 月經初潮的先兆：如果你發現身體有以下改變，就表示初潮很快就會來到。*乳房的發育進入第二階段以後。*體重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的陰毛長出。*內褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。初潮通常只是有一點點經血流到內褲上，顏色不一定是鮮紅色，也可能是咖啡色。

　　正常月經的出血量：月經期約為3—5天，即月經週期的第1—5天。一般在經期內的第二天或第三天出血量較多。每次月經的出血量一般為50毫升左右，約為4—8湯勺。這樣的經血不足以令女性產生貧血，只需保持營養均衡的飲食即可。初月經血與我們受傷時所流的血液是不一樣的，除少部分是血液以外，大部分是脫落的子宮內膜。它比一般的血液濃稠，一般呈暗紅色。

　　在月經週期，因子宮內膜脫落而造成創面，容易感染病菌，所以要注意月經期的保健衛生。

　　***二***月經期的保健

　　月經期間，由於子宮內膜脫落，使子宮內膜出現傷口。還由於經血從子宮流出，子宮頸口稍稍張開，使病菌容易入侵繁殖，會造成感染。

　　少女月經期由於大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，也容易受涼感冒 或患其他病症。因此，少女月經期的保健就顯得十分的重要。

　　***1***注意飲食衛生，加強營養：月經期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆製品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，以預防炎症。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，選擇正規的衛生棉。

　　***2***保持外陰清潔：經常用乾淨的溫水沖洗外陰，避免經血結痂。

　　***3***注意保暖：月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮溼的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經，引發其他疾病 。

　　***4***適當控制運動量：月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕鬆的運動，如體操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。

　　***5***做好月經週期的記錄：通過記錄可觀察自己月經是否規律，也便於做好經前的準備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師就診，以便及時發現原因。

　　***6***保持樂觀和穩定的情緒：在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰痠、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑鬱，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。

　　***三***認識乳房

　　1、乳房發育 乳房的發育因人而異，發育速度、發育大小、發育早晚人人不同。青春期的乳房發育標誌著少女開始成熟，是正常的生理現象。隆起的乳房也體現了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日後哺乳準備了條件。因此，我們要學習正確的乳房保健知識，克服羞怯心理，把胸部挺起來，展示自己充滿自信的笑臉。

　　2、胸罩的選擇

　　適時穿戴合適的胸罩對保護和支託乳房十分重要。由於每個人的體形、乳房大小各不相同，因此，必須學會選購尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無壓迫緊束感。

　　3、乳房的衛生：青春期少女由於內分泌的原因，在月經週期的前後，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現象，這時千萬不要隨意擠弄乳房，以免造成破口，發生感染。要經常清洗乳房，以保持清潔衛生。

　　三、青春期心理健康知識

　　***一***、如何與異性同學正常地接觸、交往

　　處於青春期的男女同學交往、接觸是正常的、也是必要的，當一個問題不會不懂的時候，需要懂的同學幫助你，難道他是男同學就不意，就把學習的心思轉移到對異性的注重上來，聽課精力不集中***想著心事***，這就叫做學習上分心了，影響了學習，這時候再不正確認識，將耽誤了學習，也影響了身心健康發展。以至斷送了青春年華。

　　那麼，怎樣與異性同學接觸、交往、相處才不易走入這個誤區呢?更好地利用青春期這個關鍵時期在學習上打好基礎，較好地讓身心健康地成長呢?這就需要大人們正確引導。

　　我想給同學們說的是一句話：把心思集中到學習上。要做到這一點，必須保證認識兩點：一要樹立遠大理想，向偉大的女性學習：如居里夫人、宋慶齡等，她們年輕的時候是如何度過青春期的。二要明確自己目前的學習任務，多少人盼你成才呀!同時，大家應該知道，男女同學相處，應該是真誠的，友誼是純潔的，尤其是女同學，猶如朵朵盛開的鮮花，更要潔身自愛，自尊自重，讓花開得更鮮豔，而不是過早地凋謝。還有一個問題就是女同學愛打扮的問題。我們應該懂得美應該是心靈美與外表美的統一。

　　***二***、女生如何自我保護

　　我們所處的社會是一個大課堂，又是一個大染缸。在複雜的社會環境中，我們的女同學應當如何學會自我保護呢?

　　1、提高警惕性，防範以惡意出現的壞人，也要警惕以“善意”出現的好心人。

　　2、不要一個人或少數幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或複習功課，衣著不要太暴露。

　　3、與父母鬧彆扭時切不可賭氣離家出走。

　　4、不要貪圖小便宜，對別人的過分殷勤要小心，生疏的地方問路時，不要獨自跟著願意帶路的人走。

　　青春期是每個人成長和發展的重要階段，青春期是美麗的。讓我們好好把握美麗的青春期，自尊、自愛、自信、自立、自強，描繪絢麗的青春，創造輝煌的人生!

　　看過的人還：