健康人生的文章

　　人生最重要的就是健康，擁有健康的人生就是福，比其他一切都重要。下面就是小編給大家整理的，希望大家喜歡。

　　一：珍視健康

　　前段時間，由於結石復發，疼痛難忍，度過了幾個不眠之夜，最近，自己勤加鍛鍊，加上配合醫生耐心細緻的治療，結石終於排了出來，心中也輕鬆了很多，感觸頗深。

　　每當看到楊慶師傅每天走路上下班時，我也曾經問過他，明明有車，為何不騎，天天走路上下班累不累呀，他總是笑兒不語，後來我總算明白了，他這是為了更好的鍛鍊身體，因為每天坐在辦公室裡，鍛鍊時間少之又少，各種疾病隨之而來，其實，我之所以得結石，與天天不愛鍛鍊有很大的關係，所以，我也加入了楊師傅的步行隊伍。

　　還記得電視劇《士兵突擊》裡那傻里傻氣的許三多，支吾著蹦出幾句簡單的話：“人活著就是有意義，有意義就是好好活著，好好活著就是做有意義的事”，仔細回味，倒也被許多人奉為了“至理名言”。

　　如今，社會生活節奏加快，各方面壓力與日俱增，許多人因忙於工作、忙於應酬而忽略了自己的健康。40幾歲年齡，正是人生最鼎盛時期，疾病纏身、英年早逝的屢見不鮮。寫到這裡，想說的是大家時常掛在嘴邊的話語：“身體是革命的本錢，如果本錢沒有了，談什麼都是空話，也是毫無意義的”。我在一本書書上看到：把健康比做“1”，把事業、地位、財富、愛情等比做“0”，前面的“1”都沒有了，後面的“0”再多又有什麼意義?經典的比喻蘊藏著真實，只有保證身體健康，才能讓自己持續不斷地為自己、為家人、為社會創造財富，才能讓自己和家人生活幸福，因此，要愛惜身體，善待自己!

　　曾經看過一個故事，主人公是一中年喪偶的大嫂，在一家超市打零工，辛辛苦苦拉扯著孩子。有好心人給她找了幾份兼職工作，都被她婉言拒絕了。她說，自己身體不好，窮就窮點吧，還得留著命等著兒子考大學、娶媳婦、抱孫子呢。看著故事，想著在漫漫人生路上，也許知道什麼是適可而止才是硬道理，明白什麼是量力而行才是大智慧。其實生活，快樂著就好，得知足。

　　時刻記著：“健康是幸福所有指數中“零”前面的“一”，如果失去了健康，缺少了前面的一，追求到的一切，也只不過是一堆零而已。

　　二：健康與財富

　　財富意味著富裕的生活、尊貴的地位、出眾的能力和成功，在某種程度上。它是人生價值的體現。

　　健康意味著擁有充滿活力的無疾病的身體和平衡的、積極追求的、樂觀向上的心態。它是幸福生活的象徵。

　　我認為擁有健康比擁有財富更重要，沒有健全的體魄和良好的身心，再多的錢財也沒用，給個總統你做，都是假的。有了健康做任何事都才會開心，很有激情，也很容易成功。

　　財富只是通向幸福的一種途徑，一種工具，應該被我們所掌握，而不是讓財富奴役了我們。

　　健康是我們幸福的根本，而不是換取財富的籌碼。我們可以付出的是努力和智慧。而不能出賣的是身體的健康，幸福的追求和心靈的安寧。

　　如果魚和熊掌不能兼得，我選擇健康。健康才是世界上巨大的財富。

　　那麼怎麼樣才能擁有健康呢?很簡單，鍛鍊，科學鍛鍊。

　　1. 在一週的大部分時間，最好是一週的每一天裡，至少每天應該堅持運動30分鐘。

　　2. 提倡有氧運動***步行***快走***、慢跑、輕鬆打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等運動專案***。

　　3. 每週至少還應該有計劃進行兩次加強肌肉的鍛鍊或活動。

　　·注意點

　　應把鍛鍊做為自己日常生活的一部分，就像吃飯喝水一樣必不可少。

　　鍛鍊需要精力充沛地進行，否則很難從中受益。

　　科學運動對人健康的8大好處

　　1、控制體重

　　2、改善心理健康狀況，消退抑鬱和不安情緒***與心理療法和藥物治療有同等的功效***。

　　3、降低血壓和調整膽固醇

　　4、降低心腦血管病的患病機率

　　5、降低糖尿病的患病機率

　　6、預防結腸癌、乳腺癌

　　7、預防骨質疏鬆。

　　8、有可能降低老年痴呆症的患病機率

　　選擇最佳鍛鍊時間

　　鍛鍊宜晚不宜早

　　下午或傍晚是鍛鍊的最佳時間，原因有三，一是下午人體生物鐘處於高潮，生理功能處在最佳狀態。二是下午空氣質量最好。三是下午運動最有利於晚上睡眠。有些老人習慣於早上鍛鍊，那也最好在上午9時以後***霧天時最好不要到戶外鍛鍊***。

　　瞭解自己的身體狀況

　　您自己的身體狀況，對您選擇鍛鍊方式和運動量，對您觀察鍛鍊效果都是很重要的。最好能去做一次較全面的體格檢查，瞭解自己的血壓、血脂、血糖、心臟功能、頸椎、腦供血、關節肌肉等情況。

　　運動前熱身及喝水

　　運動前舒展舒展您的身體、活絡活絡你您的筋骨，促進肌肉及全身血液迴圈，有利於身體的鍛鍊。運動醫學專家提醒大家，運動前半小時喝些水以備衝抵體內水的消耗。

　　生命在於運動,健康在於堅持!

　　三：健康就是幸福

　　外出學習時，晚間閒來無事，便與同宿舍的女孩聊起各自的學校。她不無得意地告訴我她所屬的教研組已經連續三年被評為“先進”。“那你們組一定成績斐然吧?”我問。“不全是，我們組所有的人從來不請假。”她想了想說，“我們組很年輕，平均年齡不到30歲，我們從不生病。”我很羨慕她們這樣年輕，可是，我知道我們不可能永遠年輕。

　　今年過三八婦女節時，學校給每位老師都發了一張體檢卡，要求老師們去體檢。可是有些老師卻不太重視，不是因為忙而耽誤，而是因為覺得沒必要。在他們的意識裡，只要是沒感冒發燒就是沒病。我起初也是這樣想的，約了同伴勉強去了。可是那天晚上的一個電視節目卻徹底改變了我的看法。一個保健品公司舉辦了一場保健座談會，主講的先生在一塊巨大的黑板上寫了一串長長的數字——100000000，然後，他從右向左逐個指著每一個0解釋：“這是金錢，這是事業，這是家人，這是快樂，這是名車，這是豪宅，這是……”，最後，他指著那個“1”說：“這是健康，如果沒有了健康，其餘的全是0，全都沒有一點意義!”

　　看到這兒，我如大夢初醒。我當然明白這位先生是在向觀眾們推銷他的保健品，可是他卻用這種特別的方式給大家提了一個醒，健康就是幸福!我們應該把維護健康視作一件像維護呼吸一樣正常的事，而不是等到不健康了才去惡補健康的功課。

　　以前我們總習慣說因為我們有知識，從而我們更有理想，更有道德，更加快樂……所以我們對自己的身體吝嗇，漠視，羞於善待，甚至愛護自己的身體還不如愛護自己的一輛車，一條寵物，一盆花草……我有一位朋友，年紀輕輕就已升為部門主管，她的工作生涯碩果累累，可是她只活了34歲，病逝於肺癌。後來聽人說照她的用腦強度，即使一日豐盛的三餐所提供的葡萄糖對她來說尚且不夠，更不用說幾年如一日的方便麵了。也許她不知道，或者無暇去想，那些“碩果”其實是以她的健康為代價的，是生命的透支。去年有一段時間，我早起時突然頭暈，兩手發麻，以為是血壓有問題，到醫院後，醫生只用手指在我的頸部按了幾下，就明確地告訴我，是嚴重的頸椎病。直到這時，我才明白，平時整日的肩背痛已然是病，而不是長時間伏案工作後的“正常現象”。醫生告訴我，這種病，哪怕是不吃藥，僅僅是每天有意識地活動活動脖頸，前後左右轉轉頭，也不至於發展到這種地步。

　　現在，我們是不是可以變換一種說法——因為我們健康，我們將更有知識，更有活力，更有理想，更有道德，也更加幸福快樂!國際衛生組織指出，一個人的健康長壽60%取決於自己，15%取決於遺傳基因，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候影響。我們不可能永遠年輕，我們應該學會愛自己，應該認真把握住屬於自己的那60%的權力。記住，健康就是幸福!

　　以上就是小編為你整理的，希望對你有幫助!