學習記憶方法最好的書有哪些

　　有一個好的記憶力，在學習上就已經成功了一半了，那麼?以下是小編分享給大家的學習記憶方法最好的書籍推薦的資料，希望可以幫到你!

　　學習記憶方法最好的書籍推薦

　　1.《海馬記憶訓練》

　　內容簡介：最新的腦科學研究表明，大腦也可以像身體一樣得到鍛鍊。只要讓腦積極接觸陌生領域，積極刺激海馬體的腦神經細胞，促進樹突的生長，日常生活中就可以不知不覺地活化大腦，改善記憶力，增強腦活力。神經內科專家米山公啟博士告訴你:優秀的大腦不是天生的，每個人都可以通過鍛練進一步提高腦力。簡易有效的鍛鍊方法能快速活化你的大腦，使你變得更聰明，工作和學習更有效率。

　　2.《全腦速讀記憶》

　　內容簡介： 教育和學習的過程正在發生革命性的變化，用最短的時間、最快的速度取得豐富、最多的資訊，並且對這些資訊進行有效的篩選，取得最佳效果，產生最好效應，已經不止是一種願望，而且成為了一種可能、成為了一種現實。 如果我們的學生能夠掌握這第一套行之有效的閱讀。

　　3.《記憶宮殿 》

　　內容簡介：很多人都不瞭解《記憶宮殿》是什麼，只是從電視劇中看到 一本叫《記憶宮殿》的書。電視劇中的書，其實是不存在的，為 什麼?電視劇中的對話是，“就是這本書，裡面記載著很多關於 記憶的方法，其中一種叫做記憶宮殿”而書名也叫做記憶宮殿。那是拍電視劇的道具。現實中記憶宮殿香港版，其實是一個歷史 學家史景遷寫的《利瑪竇的記憶之宮》。基礎的記憶力訓練，大概有四種方法：鎖鏈法，聯想法，位置法***記憶宮殿主要用這種方法***，標籤法。你可以參考一些書籍和教程簡單的學習以上四種方法。

　　4.《魔術記憶》

　　內簡介容：本書在讓你掌握如何“歸檔”資訊的同時，還會教你如何訓練記憶力一學會運用記憶力，就像學習如何正確騎自行車或慢跑或游泳一樣一你得實際參與這項活動，才能得到最佳效果。如果你確實依照本書的內容去練習，你就必將會得到預期的效果。短短30分鐘就能釋放出你的記憶力潛能!每天用30分鐘完成指定課程，30天后，你就會驚奇地發現自己擁有了過目不忘的超級記憶力!

　　5.《記憶之術》

　　內容簡介：古希臘人開創許多門藝術，其中包括了“記憶之術”。本書所講述的正是這門被遺忘的神祕的古代希臘技藝。記憶是一項偉大而美好的發明，人類最根本卻又最難以捉摸的能力，對學習與生活永遠有用。

　　作為現代英語世界整理記憶術歷史的開山之作，本書從經典記憶之術的三個拉丁源頭，到古希臘、中世紀、一直到現代科學方法，觸及宗教、藝術、文學、哲學、心理學、倫理學以及科學的歷史，細查這些深淵歷史的相關性，不僅開啟觀察西方文化的事業，也界定了幽遠文明的最重要發展。

　　提高孩子記憶力的食物

　　1牛奶

　　牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。

　　2雞蛋

　　雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5-6個，可有效改善記憶，但不適宜膽固醇高的人。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力;特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。

　　3貝類

　　雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5~6個，可有效改善記憶，但不適宜膽固醇高的人。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力;特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。

　　4花生

　　花生含豐富的維生素及礦物質，可以促進人體的生長髮育。花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，穀氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。

　　5小米

　　用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。臨床觀察發現，小米所含維B1和B2高於大米1~1.5倍，吃小米有益於腦的保健。小米還具有防治消化不良的功效。中醫認為，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。

　　記憶力減退的原因

　　1.不良情緒

　　不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。

　　2.失眠

　　出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那麼就會影響我們的記憶力與注意力。

　　3.疾病

　　不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。

　　4.年齡

　　當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也隨之下降。

　　5.用腦過度

　　用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

　　6.依賴

　　如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。

　　7.壓力

　　適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

　　8.不良嗜好

　　如抽菸喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由於酒精對腦細胞的麻痺作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。

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