打羽毛球的技巧之雙打經驗

　　對於打羽毛球的技巧你懂多少?你知道雙打嗎?雙打是一個細節決定成敗的運動，所以養成好的習慣非常重要。下面是小編整理的，歡迎閱讀。

　　首先我們來說說打羽毛球的技巧中的雙打經驗。

　　一：在場上養成踮腳跑的習慣，能讓你體會到什麼是健步如飛。

　　二：在場上養成啟動小跳的習慣，接發的時候你就能體會到快如閃電的感覺，接殺的時候小跳一下，可以增加你接殺的爆發力，頂的又高又遠。

　　三：在場上養成架著拍子跑的習慣，你就能體會到發力充分的感覺。

　　四：在場上養成舉拍的習慣，舉好拍子，在前場你就會體會到封網的樂趣，在後場，你就會體會到舉好拍子，對於防守有多重要。

　　五：在場上養成防守站勢的習慣，踮腳，兩膝微曲，收腹，提臀，持拍手前伸稍高於腰，兩眼盯住對手的持拍手，心裡很平靜，等待對手的暴殺，當你把這形成本能以後，你會發現防守站姿是何等的重要。

　　六：在場上養成側身的習慣，尤其是後場球必須側身，它能讓你退得更快，更好的找到擊球點，發力更充分，威脅更大。

　　七：在場上養成打後場球跳一下習慣，單腳跳，不要求跳多高，有這個動作就行，主要是提高擊球點，讓發力更舒服。習慣主要就是這些，有沒想到到，希望球友們來補充，良好的雙打意識加上好的習慣，我相信你很快也能成為業餘高手。

　　接著給大家帶來對打羽毛球的技巧的一些體會。

　　打羽毛球的技巧之體會一：雙打還有一個很重要的環節，那就是發球。很多球友對發球不重視，如果你想成為一名雙打高手，請你打球前，拿一箱球練習發球。練發球佔到他們專項訓練的一半的時間，而且練發球，每個人手型，習慣不同，沒有固定模式，唯有多練，自己找感覺。

　　打羽毛球的技巧之體會二：要想提高水平，最直接的就是多跟高手打，多到一些水平高的俱樂部打，我自己也是從最差的俱樂部打起，慢慢的水平有所提高，再到高一點的水平俱樂部打，這樣不斷的換，不斷提升。

　　打羽毛球的技巧之體會三：不要老打球，找一同伴，經常練練球，比如平抽擋，網前小球搓放抹，殺球，吊球等。

　　打羽毛球的技巧之體會四：找一個固定的搭檔，要水平相當，相互融洽，說老實話很難，但到了一定水平，搭檔就很重要，只有共同提高，才能把雙打打好，所以要是碰到合適的千萬別錯過。

　　打羽毛球的技巧之體會五：在俱樂部打球，開心第一，比分第二，不要太執著勝負，不要隨意指責別人，做好自己就行。

　　打羽毛球的技巧之體會六：練球不練功，打球一場空。身體素質是很重要的，有空的時間，練練力量是很有必要的。一來可以避免受傷，再則可以把球打的更快，自己沒事的時候，可以練練啞鈴。吃晚飯後，也可以腳上綁一對沙袋散步，對練腳踝的力量啟動很有幫助。平時沒什麼事的時候還可以買一重拍，練習抽牆，每次練500下，防守能力可以通過抽牆練出來的。

　　打羽毛球的技巧之體會七：你和你的搭檔，具備一定實力以後，要想再提高，需要確立自己的打法，找到自己的特點和發展方向。其實業餘的打法就應該遵循“少失誤，打多拍”的原則。

　　其次給大家介紹打羽毛球的技巧的混雙中女搭檔的防守。

　　當你很被動，不得不將球高高挑起的時候，你首先要考慮的問題就是如何防守了。最成功的防守就是根據對方來球及場上隊員的站位情況，採用合理的技術動作，將球打到對方最薄弱的環節，破壞對方進攻的連續性，使對方下一拍不能再進攻，順利的完成攻守轉換，所謂守中反攻是也。

　　打羽毛球的技巧之防守一：混雙中女隊員參不參與防守

　　混雙中女隊員退不退防的問題引起廣泛的爭論。一般認為專業選手之間打球，女隊員要參與防守，業餘選手女隊員不參與防守。實際上，國際大賽中，女隊員都是參與防守的，而業餘比賽，男隊員都不要求女隊員退防。個人認為,業餘女選手也應該參與防守，理由如下：

　　1.混雙採用前後站位，由於男隊員與女隊員成直線,而雙打場地比單打場地寬，這樣在場地的兩邊形成很大的空檔，極難防守。

　　2.如果進攻方攻中路，情況就更難了，由於女隊員在前面會阻擋男隊員的視線，男隊員看不見來球路線。另外，女隊員在前面離對方進攻隊員很近，來不及反應，容易被對方進攻隊員打追身，並且女隊員的臉部更容易受到打擊。對方後攻前封，任憑你的防守能力再強也是頂不住的。可見，前後站位肯定是死路一條。

　　3.雙打就是兩個人在打，在防守時決不能讓女隊員像根根木樁似的只站在前場不動，這樣，剝奪了女隊員的參與權。

　　打羽毛球的技巧之防守二：混雙中女隊員退防應注意的問題

　　但是女隊員防守能力較弱，女隊員如果退防，對方會集中火力專攻女隊員，女隊員退防豈不是找打?這裡有幾點要注意。

　　1、女隊員自已要有強烈的意識，那就是退防時要有意的避開對方男隊員的直線進攻。

　　也就是說退防的女隊員站位儘量不要站在對方男隊員進攻的直線球路上，而應儘量站在斜線球路上。

　　2、女隊員不得不挑球時，儘量挑斜線;男隊員不得不挑球時，儘量挑直線。

　　這樣我方女隊員可以退直線，而不必退斜線。

　　3、女隊員退下來的任務和精力主要放在防殺上，而且防殺的範圍要小，不是與男的對半分。如退到左半邊就再往左靠靠，守住左邊三分之一的場地就可以了。確認伸拍能護住左邊線，精力也要集中在追身球和邊線球上。反之，退到右邊亦是如此。只要集中了精力就可提高接殺成功率。

　　4、女隊員後退的位置不必太多，離前發球線約1米左右為宜。這時男隊員在場地的另一邊離前發球線約1.5米為宜不是絕對的，視挑球的高低前後調整，但仍要保持女前男後相對0.5米左右的距離。這時，女隊員雖然後退了，但在前後方向，女隊員仍然在男隊員的前面。這樣站位的目的是女隊員仍能照顧前場，男隊員仍能照顧後場。由守轉攻後，各自也能較快的回位。

　　之所以不採用平行站位防守，是因為平行站位男女都不好照顧各自的場地，例如，進攻方如果打出進攻女隊員身後的平高球，男隊員不好退，容易把女隊員調到後場。再如，進攻方吊男隊員一側的網前球，女隊員不好上，容易把男隊員調到網前。這樣就更被動了。

　　5、進攻方如果打出進攻女隊員身後的平高球，女隊員要有清醒的認識，此時的情況應該比剛才有所好轉了，馬上就不須退防了，應考慮回到網前了。此時女隊員絕對不要後退去接身後的平高球，除非你想輸掉比賽。同理男隊員也最好不要去接網前的吊球，以避免我方變成男前女後的站位。

　　6、如果女隊員挑球時挑的是直線，如果挑球點位置太偏離中心T字線，或者位置太靠前，來不及退斜線，而退直線必然會有追身球時，這時女隊員不但不應退，反而應前進一步。一來球網可提供對面部的保護，二來避免阻擋男隊員視線，為男隊員擊球讓出空間。

　　然後是打羽毛球的技巧之進攻方的薄弱環節

　　進攻方雖處主動，但不可能沒有薄弱環節。對方兩個人不可能佔據場上的每個點。正確認識進攻與封網規律對我方進行守中反攻有積極的意義。

　　一般的進攻與封網規律為：女隊員封網跟著球走，以封堵防守方直線球路為主。如果進攻方男隊員攻直線，女隊員與男隊員在前後方向成直線站位。如果男隊員攻敘線，女隊員與男隊員在前後方向成敘線站位。具體地說，對方男隊員從頭頂區殺直線，對方女隊員的封網位置在對方場地的左側網前。這時整個右側半場都是對方的弱區。如果對方男隊員從頭頂區殺敘線，對方女隊員的封網位置在對方場地的右側網前，此時對方的弱區在左側網前及右側後場。

　　對方男隊員在正手區進攻，對方女隊員的封網位置與頭頂區類似，對方的弱區亦是如此。只不過方向相反面已。不過，以上只是一般的進攻封網規律，在實際的比賽中，進攻方男女隊員的站位情況可能並非完全如此，這時對方的弱區可視其站位情況而定。不過分析其弱區的方法是和以上所述相同的。

　　最後給大家打來一出壓軸戲——打羽毛球的技巧中的幾種守中反攻戰術

　　打羽毛球的技巧之反攻戰術一：勾對角、直線擋網兩前戰術

　　當對方男隊員從兩側底線攻時，我方可採用勾對角結合擋直線網前的戰術,可以避開對方後場強有力的攻擊。以勾對角為主，擋直線為輔，因為勾球的球路正好是對方的弱區。勾的多了，對方有了防備，這時可以來一個擋直線，出其不意。只要勾和擋的質量有保證，一般還是容易變被動為主動的。當然，當我方打出較高質量的回球時，女隊員要逼進封住其直線區，迫使對方打出高球。回球時要控制好高度和方向，如果回的球太高、球速又慢，或離對方封網隊員比較近，都會被對方封死。

　　打羽毛球的技巧之反攻戰術二：直線中場球

　　球能剛好越過前面的女隊員而落在後面男隊員的身前，進攻隊員沒有辦法連續殺球，迫使他放網前或者將球挑起。這個戰術要求打出直線中場球的隊員有良好的控球能力。

　　打羽毛球的技巧之反攻戰術三：反抽

　　當對方男隊員從兩底線進攻站在對角線的我方女隊員並且球路較平時，我方女隊員可採用反抽直線，對方進攻站在直線的我方女隊員時，我方女隊員可採用反抽對角的戰術。反抽速度快，能最大限度地調動對方，並抓住其漏洞，但要注意反抽必須越過對方女隊員的封網高度。否則，將造成自己更大的被動。

　　打羽毛球的技巧之反攻戰術四：挑兩底線平高球戰術

　　此種戰術即所謂對方殺直線，我方挑平高對角;對方殺對角，我方挑平高直線,以達到調動對方左右移動的目的。如對方移動慢就無法保持進攻，或盲目進攻也有利於我方反攻。運用這種方法，要將我方女隊員調整到對方進攻隊員的敘線球路，這要求我方調整站位，比較麻煩。另外，女隊員手腕爆發力不強，回球多到不了對方底線。雖這種方法在男雙和女雙中用的較多，但在混雙中，還是少採用為好。女隊員可以有意識的練一練第1和第3種方法，會收到很好的效果的。