跆拳道比賽之注意事項有哪些

　　為了避免運動員出現丟場、漏檢錄、物品丟失等現象。跆拳道比賽有很多的注意事項。下面是小編為專門您整理好的：跆拳道比賽之注意事項。

　　跆拳道比賽之注意事項一：領隊

　　1、報到時，把秩序冊、對陣表、領隊證、教練證、運動員證等領取。各領隊在報到後自行按排好住宿、就餐以及交通車輛等，要了解比賽的程式、比賽場地安排和大會的醫務點。領隊會議一定要去參加，無論比賽規模的大小，還是自己道館參賽人數的多少，領隊會議的時候一定要問清比賽規則，場地分部等，各種證件需要搞清楚。

　　2、領隊領取對陣表後，必須校對本隊運動員的場次、時間、參賽級別，有沒有錯誤，如有錯，及時到競賽處更正。

　　3、賽前給運動員做動員工作，讓運動員保持積極的態度以及講述比賽的流程和所需要準備的東西***護具、護臂、護腿、護手、護腳、頭盔等***。

　　4、運動員稱重，是在比賽前一天，在召開領隊會議的時候，會說明各個公斤級別的上下浮動的體重。如果體重輕就喝水，吃東西;體重超標了就跑步、運動、排洩。一般情況，超重運動員當天是要餓著肚子的。

　　5、運動員各個級別的對陣表會在比賽前一天公佈，一定要閱讀對陣表，這是非常重要的，尤其是運動員比較的多的單位，拿到對陣表後，最好把自己的運動員場次圈出來，包括同公斤級下一輪的。如果有運動員家長前去可以安排家長注意學生的比賽時間和場次，這樣可以確保每個學生參加到比賽。

　　6、熟悉賽場的區域，有多少塊場地，以及多少個檢錄處，一個檢錄處，至少要2名自己的人員，一個負責掌握運動員名單確保不會漏檢錄，一個負責帶隊員進入場地，檢錄人員工作繁重，請負責名單的工作人員主動詢問進行到多少場次。每場比賽結束後對每個運動員的比賽結果進行紀錄，勝出者確認下一輪比賽的場次和場地，失敗者領隊要進行安慰、激勵以及跟家長的溝通。

　　7、比賽前參賽單位準備出運動員的飲用水、止痛噴霧，上場需要。

　　8、領隊、教練員手機一定要暢通，如有條件帶著對講機若干。檢錄處和運動員休息區一定保持聯動，檢錄到運動員一定及時到場。檢錄處和場內的聯動，運動員勝出一定及時通知檢錄處人員。檢錄處的工作人員是無法得知場內比賽成績的。

　　9、大會開幕式運動員入場、頒獎儀式時及時的通知學生去領取。

　　10、大會結束後帶運動員撤離時點清人數 、提醒運動員所帶物品是否齊全以免遺落。

　　跆拳道比賽之注意事項二：教練員

　　1、賽前注意每個運動員參賽時間、場次;運動員證是否帶好。

　　2、檢錄時，教練員帶領相應公斤級的隊員，拿上運動員參賽證，穿好護具，到相應場地的檢錄處進行檢錄。

　　3、檢錄完後則進入場地，在一邊等待，一邊對運動員做賽前的熱身。比賽上場時，教練員為運動員帶好水與止痛噴霧並在賽前兩場告訴運動員的實戰中的戰術部署。如運動員上場時緊張，則教練員要做出鼓勵或者心理溝通的戰略部署。

　　4、比賽中，教練員可給予一定的手勢，示意運動員進攻，但切忌不能大聲喊或者過於情緒激動。如若運動員在場上受傷了，教練員需等裁判示意後才能上場為運動員止痛。

　　5、如若場上雙方實力懸殊，我方運動員處於略勢的時候，教練員以防運動員首重創，則需扔出白毛巾。如若沒有的話，則需示意裁判組長放棄比賽。

　　6、比賽完後如若隊員是勝方，則教練員要通知負責檢錄的工作人員，運動員下一場的比賽場次及時間。

　　7、如若比賽後運動員是輸方，遇到不公平的判決，場上運動員需下場，不妨礙下一場比賽。則領隊將尋找仲裁，進行比賽上訴。教練員則負責安撫運動員，調整情緒後，再為下一個運動員做好戰略部署。

　　學習跆拳道的好處

　　1、青少年兒童練習跆拳道的好處

　　a、 有利於發達有力的肌肉。

　　b、 培養活動力，培養應付任何難關的能力。

　　c、培養方向轉換的能力。

　　d、 培養在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。

　　e、 使關節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。

　　f、發達末梢神經和視覺。

　　g、 培養集中力，取消雜念。

　　h、學會移動身體的方法和技術。

　　2、女孩練習跆拳道的好處

　　a、 改變形體，塑身減肥或強健身體，達到勻稱、健美的體形標準;b、增強女子體質，提高心血管機能水平;c、 磨練意志，提高女子特有的高雅、脫俗氣質;

　　d、 提高防身自衛能力，增加自信心，應付複雜的社會環境;e、培養勤奮好學，獨立自強，堅韌不撥的優秀品質;f、 減輕生活與工作壓力，宣洩情緒，調節心理平衡，保持良好心態面對生活和工作;g、 把TKD作為一門才藝，通過表演，展現自我風采;h、通過TKD禮儀規範學習與精神的修煉，達到以禮待人，提高道德修養水平，具備平和心態與無畏精神，去面對生活的無奈與困惑，最終達到以拳載道，完善人格。

　　跆拳道的常見練習方法

　　1、對鏡練習

　　對鏡練習是自我模仿練習的一種。通過個人的對鏡練習，可以正確地掌握基本動作，體會各種功防動作的路線、方向、力點。同時，通過鏡子的反饋，可以及時糾正錯誤，建立良好的動作概念，並不斷強化、形成正確的動力定型。

　　2、沙袋練習

　　沙袋練習是跆拳道練習的一種重要方法，也是提高腿法擊打力量和速度的有效手段。因此，跆拳道選手要花費很多時間進行擊打沙袋的練習。沙袋練習的最大好處是，練習者可以自由地充分發揮身體的全部力量去擊打目標，體驗和目標接觸瞬間的肌肉感覺。通過沙袋的練習不公可以提高擊打的速度和力量，而且可以提高承受能力、距離感和準確性等到各種必要的素質。

　　沙袋的重量要因人而異，以充分發揮技術為原則。通常成年初學者，使用20千克的沙袋或再輕些的沙袋。一個體重60千克的選手使用25千克的沙袋更合適。沙袋的高度要適宜，過高或過低都不利於技術的發揮，而且可能會產生錯誤的姿勢。

　　進行沙袋練習時，沙袋可以是靜止的，也可以是擺動的。靜止的沙袋適合初學者練習，初學者因動作尚未定型，而面對靜止的目標，可以有時間思考如何發力擊打，以及擊打的路線、方向和力點等到，這樣有助於提高動作的質量。擺動的沙袋一般適合已牢固掌握動作，需進一步提高功力的高水平選手，因沙袋大幅擺動會產生很大的勢能，在擊打時，身體要承受很大的撞擊打的時機。如果使用不當，容易損傷。