世界上最長壽的地區

　　長壽一直是現代人們追求的東西，在地球上有的地方的人十分長壽，下面就讓小編帶著大家一起去了解一下。

　　日本沖繩：常吃海產品

　　據稱，沖繩島上居住著地球上最長壽的人，為他們做檢查的醫生經常發現，即使邁入高齡，沖繩人仍擁有年輕的免疫系統和動脈血管、高級別的性荷爾蒙水平和完美的心理健康，癌症發病率比西方低40%。日本人愛吃清淡的菜餚，即低鹽高蛋白食物，這種飲食結構已被世界公認為科學、合理的飲食習慣。沖繩位於海邊，隨時可吃到各種新鮮的海產品，這可以有益於動脈血管和大腦。而且沖繩人重視運動，老年人經常自發組織各類球隊進行比賽，外出時喜歡步行。這些都是他們長壽的祕訣。

　　義大利凱姆波蒂邁勒：低鹽抗氧化飲食

　　這個村莊，擁有迷宮一般的鵝卵石街道和石頭砌成的房子，環繞著老式的防禦城牆，在這裡可以俯瞰整個山谷優美的全景，呼吸山間的清新空氣，感受徐徐吹來的新鮮海風。下面是連綿不斷的橄欖樹林，水果和堅果園，生長著蔬菜和穀物的梯田，以及放牧奶牛、山羊和綿羊的牧場。房子周圍是纏繞著葡萄藤的架子，其間點綴著紫蘇、牛至***歐亞大陸的一種多年生脣形科草本植物，葉子可烹調。—— 譯者注***、迷迭香和鮮豔的紅辣椒。每家都有自己的一塊地，傳統的工作就是在地裡照顧莊稼、彼此幫助。他們將收割的作物榨出橄欖油，做成紫火腿，並釀造數量豐富的紅葡萄酒和白葡萄酒。

　　10年來，專家們都在研究這些村民，試圖找出他們長壽的祕密。他們的研究成果表明，這一切和新鮮的山間空氣、大量的戶外運動、低壓力和總體飲食包含大量新鮮蔬菜有關。簡而言之，就是他們的生活方式並沒有現代化，或者用我們的話來說，還沒有“美國化”。另外，良好的飲食習慣和健康的生活習慣加在一起，還可以產生健壯的基因傳給下一代，使新出生的凱姆波蒂邁勒人有一個好的開始。

　　聖馬利諾：平和心態+ 健康飲食

　　聖馬利諾位於歐洲南部，是被義大利包圍的一個小國，這裡的人平均壽命和日本相同，為83歲，男性平均壽命則超過了日本。據專家分析，關鍵在於他們平和的心態、健康的飲食習慣。聖馬利諾號稱“君子國”，如果你丟了東西，不管離開多長時間，回來時東西還會在那兒，或是有人免費看管。在飲食上，全麥麵包、葡萄酒、橄欖油，是聖馬利諾人每天必吃的食物，再加上西紅柿、白菜、胡蘿蔔、萵苣、土豆、蘑菇等具抗氧化作用的蔬菜，對健康非常有利

　　法國比利牛斯山脈地區：適度飲食

　　雖然以高脂肪的鵝肝聞名，食譜中黃油、牛肉和蛋糕等高熱食物佔了很大比重，但現今世界上最長壽的老人就生活在這裡。法國人認為吃鵝肝、牛肉和保持健康之間沒有矛盾，關鍵在於適度。法國兒童從小就知道，如果不在餐桌上吃飽，就很難再找到食物，自動售賣機禁止安裝在法國各個學校。同時，法國學校提供健康多樣的午餐，並“強迫”市民接受，對於反對這一政策的學生家長，市政廳會致函通知他們到市政廳接受“午餐教育”。

　　中國巴馬：適宜的自然環境+ 每天喝粥

　　巴馬縣位於中國廣西，這裡的人享受著被延長了的青春和活力，心臟病和癌症的發病率很低，免疫系統非常強健。中外研?a href='//' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭?吐碓誑掌?⒁??褪澄鍶?矯婢哂釁淥?厙?薹ū饒獾撓攀啤０吐淼厙?苛⒎矯贅貉趵胱擁暮?扛嘰?000~5000 個，最高可達到兩萬個，高出工業城市和平原地區十倍到幾十倍。巴馬的河水和泉水，多數經過數千米的潛流才露出地面，從不同的地層中融入了有益於健康的硒、鍶等微量元素，長期飲用能調節生理機能，起到延年益壽的作用。食物方面，巴馬人終生吃大米粥和玉米粥，或兩種米的混合粥，世代吃粥，堪稱“粥食長壽鄉”。