怎麼做香蕉馬芬杯蛋糕

　　患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。你想自己動手做好吃的香蕉蛋糕嗎?下面，小編來為你介紹香蕉馬芬杯蛋糕的圖解做法。

　　香蕉馬芬杯蛋糕的主料輔料

　　香蕉馬芬杯蛋糕的做法圖解

　　1.把香蕉壓成泥，大約 220克。我是直接用勺子壓的，也可以放保鮮袋裡用擀麵杖壓。

　　2.把糖倒入雞蛋裡。用打蛋器打均勻，大概一分鐘多一點。打到有粗泡就可以了。

　　3.依次加入玉米油，牛奶，香蕉泥，每加入一樣都得攪拌均勻再加入下一樣。低筋麵粉和泡打粉過篩，然後加入，攪拌一下，有少許乾粉或疙瘩都不要緊，一定不能過度攪拌，否則蛋糕發不起來。

　　4.烤箱200度預熱20分鐘，然後把好了的糊放入模具，上下管 180度烤30分鐘左右。聞到香蕉香味後就要注意了，別烤大了。可以拿牙籤插一下，裡面沒有稀的就可以了。這款蛋糕因為用大量的香蕉，所以裡面會有溼溼的感覺。

　　5.拖模，個人認為冷了以後更香。

　　和香蕉相宜的食材搭配

　　1、牛奶：提高對維生素B12的吸收。維生素B12的主要生理功能是參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血;防止大腦神經受到破壞。

　　2、燕麥：改善睡眠;對孕期睡眠不佳有改善作用，燕麥富含膳食纖維，還能防止便祕。

　　3、李子：清熱潤腸;對改善便祕有一定效果。

　　4、銀耳、百合：養肺、通便;對孕期、產後、寶寶的便祕狀況都有改善作用。

　　5、白芝麻：補益心脾，養心安神。香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質，煩躁不安時可以燉煮來吃。

　　6、桃子、芒果：潤喉、促進食慾;懷孕初期胃口不佳可以適當吃些。

　　7、川貝母：清熱生津、潤肺滑腸;哺乳期可以適當吃些，孕婦禁食。

　　8、玉米鬚、西瓜皮、冰糖：治療高血壓，是患有妊娠高血壓孕婦的食療方。

　　9、巧克力：興奮神經，改善心情;對防治產後抑鬱有積極效果。

　　10、冰糖：治療便祕;適用於各個人群，是治療便祕的食療方之一。民間有用香蕉燉冰糖，醫治久咳的偏方。

　　11、蘋果：防止鉛中毒，對於兒童尤為有利，可以幫助幫助兒童排出體內的鉛。

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