牙線的使用方法

　　牙線對於國人來說還是很陌生的一種口腔護理產品，在國外已經普及多年。國內只有一些口腔醫生、出國人員，高階人士在使用。愛齒將詳細為你講解相關知識。本文將告訴你牙線的正確使用方法。

　　牙線使用第一步，選擇好你的牙線。

　　牙線使用第二步 擷取一截牙線，長度大約在30-40釐米左右。

　　牙線使用第三步 牙線的一端纏繞在一隻手的中指第二指節，約兩三圈，可固定牙線即可。然後在距離約25釐米的位置，再將牙線纏繞在另一隻手的中指第二指節上，同樣地纏繞兩三圈。在使用時，如此一邊鬆一圈，一邊再繞一圈，便可輪流使用乾淨的區段。

　　牙線使用第四步 雙手旳中指、無名指與小指握緊拳心，拇指與食指打直，若小孩玩槍狀。

　　牙線使用第五步 此時，把手掌翻轉使掌心向外，二拇指向內並互相接觸並使二拇指與二食指呈直角四方，看看可否把牙線繃緊。如果可以，牙線在中指間的長度就對了。如果不能，可再調整。

　　牙線使用第六步 拇指比“很棒”的手勢，食指朝上，一個手的拇指與另一手的食指一起繃緊牙線，且通過手指頭多肉的地方，使牙線在二手指頭間約一公分，同時此二手指為打直的，指甲對指甲。

　　牙線使用第七步 把牙線帶進牙縫，並沿牙齒滑進牙齒與牙齦交接的縫內，遇到自然的阻力為止。然後將牙線繃緊牙齒的面，並作上下運動刮牙齒的面，直到聽見「吱嗄」聲為止。

　　牙線使用第八步 刮一邊的牙面後，再刮同一牙縫的另一個牙面。牙線刮牙面時，要繃緊牙齒的面，且略成「C」形。使牙線的接觸面積能涵蓋整個鄰接面。

　　Tips

　　Q：牙線嵌入牙齦會不會損傷牙齦，為何我每次使用都會出現牙齦出血?

　　A：正確地使用牙線是不會弄傷牙齦的，切記使用牙線時，要將其慢慢“滑”進牙縫，緊貼其中一邊牙齒鄰面，嵌入牙齦。由牙齦的最低點開始，輕輕上下拉動牙線清潔，這樣便不會損傷牙齦，而牙齦出血的主要原因是牙齦的炎症造成，此時仍應該繼續使用牙線清潔，並且看牙醫做進一步治療。

　　Q：用牙線會使牙縫變大嗎?

　　A：標準的牙線厚度小於0.15mm，遠小於最窄牙縫厚度，一般能很輕鬆地進入牙縫，因此正常情況是不會使牙縫變大，但是市面上有些牙線厚度過大，這種牙線用久了有可能會讓牙縫變大，因此，每個人應該根據自己的牙縫選擇適合的牙線。

　　Q：是不是每個人都需要使用牙線?

　　A：有條件的情況下，尤其是本身有牙間隙的人，都應該使用牙線，而如果患有牙周病而引起牙齦萎縮，出現較大牙間隙的情況下，可以選擇用牙縫刷代替牙線。

　　Q：可以用牙籤代替牙線清潔牙縫嗎?

　　A：有一些人首先會用牙籤把牙縫裡的食物殘渣給剔出來，但牙籤表面比較粗糙，不符合口腔保健的要求。在使用的時候，硬把牙籤捅進牙縫，很容易損傷牙齦組織，導致牙齦出血。久而久之，容易引起牙齦萎縮、牙縫變大。因此用來清潔牙齒鄰面衛生的最好辦法還是用牙線。

　　擷取約30-40釐米長的牙線，將線的兩端纏繞在兩手的食指的第二指節，約兩三圈。兩指之間約5釐米，用大拇指或食指支撐將牙線拉直，引導牙線進入牙縫，緊貼牙齒鄰面略成C形，上下緩慢刮動清潔牙齒側面及牙齦深部的牙縫，刮完一邊的牙面後，再刮同一牙縫的另一個牙面，將牙縫中的食物殘渣、菌斑及軟垢清理乾淨為止。換一節乾淨牙線，用同樣方法，逐個將牙齒鄰面刮乾淨後漱口。