尼古丁排毒的最好方法

　　平時吸進了一定的二手菸，這對身體傷害極大，需要清除尼古丁，給你的身體排毒。下面小編給大家介紹尼古丁排毒方法，希望對你有用!

　　尼古丁排毒方法

　　補硒元素。

　　經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

　　補鐵。

　　吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。

　　抑制膽固醇。

　　增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物。因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

　　堅果和粗糧。

　　堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油。堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。

　　β-胡蘿蔔素。

　　含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的煙癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸菸者可以適量多吃。

　　補充維生素。

　　煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

　　經常多喝茶。

　　因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸菸者宜經常多喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作;同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。

　　尼古丁排毒茶

　　清神醒腦茶

　　面對新的挑戰，需要有一個清醒的頭腦對工作進行合理的安排，喝一杯清神醒腦茶，有助於你的工作更順利。

　　配方：綠茶、鳳尾茶、人蔘花、薄荷、檸檬等

　　功效：補益元氣、提神解鬱、疏風清熱、增強免疫力、緩解疲勞、延緩衰老、改善記憶和學習能力。另外還有祛痘、抗癌、降壓、降糖、降血脂、調理胃腸功能、緩解更年期綜合症等功效。

　　厚枳除脹茶

　　材料：厚朴7克、枳實7克、當歸3.5克。

　　作法：所有材料入鍋中，加水1000cc.大火煮沸，轉小火續煮15分鐘，過濾即可。

　　消腫解毒茶

　　材料：白芷7克、川芎3.5克、蒲公英10克。

　　作法：將藥材一起放入保溫杯中，加入1000c.c.的熱水沖泡，浸泡約10分鐘後即可飲用。

　　功效：清熱解毒，消腫化膿。

　　適合物件：顏面潮紅、粉刺紅腫疼痛或有膿皰者。

　　注意事項：腸胃功能較弱，易腹痛者不適用。

　　清除尼古丁茶

　　工作環境中，總免不了會有些抽菸的同事，家裡也極有可能有一個煙鬼老公。日積月累，不多不少都會吸進了一定的二手菸，趕快喝杯清除尼古丁茶，給你的身體排毒。

　　配方：百合、佩蘭、荷葉、桑葉等

　　功效：可有效地分解尼古丁及灰塵等有害物質，減弱人體對其的依賴性。清涼潤肺、口感舒適，對支氣管炎，咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用，特別適合於免疫力低下，咽喉、肺不適的人群，對長期抽菸的人士效果更好。

　　月見草茉莉茶

　　成份：月見草6朵，茉莉花1茶匙，紅巧梅4朵。

　　沖泡：將以上材料放入杯中，以沸水沖泡，燜3-5分鐘即可飲用。

　　方法作用：能調節內分泌、淡斑祛斑，對消除暗瘡粉刺有一定效果。

　　注意：脾胃虛寒、腹瀉者不宜多飲。

　　助眠安神茶

　　睡了兩天的懶覺，晚上如果睡不著，明天又如何能有良好的狀態應付新一週的工作，睡前喝下一杯助眠安神茶，不但可以舒緩周被放鬆的神經，更可以改善晚上的睡眠，更早的進入美夢。

　　配方：麥芽、百合、靈芝、酸棗仁等

　　功效：精選最具安撫、鎮靜作用的天然草本植物，可以在很短的時間內改善睡眠質量，調節大腦的機體，使其處於平衡狀態，使不同程度的失眠者提高睡眠質量。睡前飲一杯不但可以舒緩一天的緊張情緒，改善睡眠;還可以有效幫助面板進行新陳代謝，起到美容祛痘的作用。