正確使用手機方法

　　如何正確使用手機?手機是我們常見的通訊工作之一，時常使用手機也會帶給人體傷害。那你知道如何正確使用手機?今天，小編為你帶來了。

　　第一招

　　通話期間或收發簡訊時不要一邊按鍵一邊取用其他物品，特別是不要取用食物，小心病從口入。同時儘量不把手機借給別人使用，避免病菌交叉感染。

　　第二招

　　最好每週都能用沾有醫用酒精的棉籤輕輕擦拭手機的鍵盤、螢幕和手機其他部分。如果你不忍心花費了不少銀子的愛機受到酒精的“嚴刑”，也可以去手 機客服通過紫外線或者臭氧等方式進行清潔。

　　第三招

　　通話時，手機與身體至少保持5釐米距離。

　　第四招

　　睡覺時，不要把手機放在枕頭旁邊，孕婦最好不要用手機。

　　第五招

　　通話時，有規律地變換身體朝向。這樣會分散身體所遭受的輻射。

　　第六招

　　多發簡訊少打電話。這樣會減少手機與頭部的接觸時間。

　　手機的危害

　　1、傷害眼睛

　　a、當在床上側躺著玩手機時，會對左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會導致左右眼視力偏差。

　　b、在黑暗的環境下看手機螢幕，由於螢幕的強光，對眼睛造成強烈的刺激，使眼疲勞，這樣不出一個月就會近視，甚至散光。尤其是3歲之內的孩子，看有亮光的東西要小於等於15分鐘，以免對視力造成傷害。

　　c、有關資料表明，用手機看文字圖片相比書本報紙內容更費眼，也就是手機看東西需要更大的聚焦。

　　2、影響智力

　　在人體的血液迴圈中，需要保持正負電荷的平衡。而手機不斷向外發射電輻射，會對這種平衡狀態造成影響，長期這樣就會使免疫力下降，容易疲勞，使身體處於亞健康狀態。由於正負電荷的平衡與神經傳導密不可分，所以當腦部神經傳導受到損害時，就會是智力下降。

　　3、睡眠減少

　　充足的睡眠是健康生活的必要保障。因為玩手機時，機體褪黑色素***由垂體分泌，直接影響睡眠質量***的生成就會減少，導致我們睡眠減輕，甚至睡不著。相信那些玩手機到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會吧——根本就不困，不想睡。

　　4、易患疾病

　　手機會發射電輻射，其輻射強度與剩餘電量無關，而與訊號強度有一定關係。訊號強度越大輻射強度就會也高，對身體危害也就越大。電輻射會使細胞不能進行正常的代謝活動，對神經機能，心血管系統均有損傷。會導致腫瘤、心臟病、老年痴呆、耳鳴、聽力下降等。

　　5、損害面板

　　輻射由於對細胞的影響，長期下去，就會使黑色素沉積，就會長斑。也會是免疫力下降，細菌生長，面板粗糙甚至長痘痘。

　　6、頸椎反弓

　　頸椎反弓一種常見頸椎病。頸椎有正常的生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為反弓。所以長期臥床玩手機，是一種不良的生活習慣，所以為了身體健康，不要躺著玩手機。

　　正確使用手機步驟

　　1、在手機撥出時最好先將手機遠離頭部，以避免手機較大功率發射時對頭部的輻射。

　　2、儘量減少每次使用手機的時間，以及每天使用手機的次數。在必須要較長時間通話時，應左右耳交替或者使用耳機更為科學。

　　3、當手機訊號變弱時，手機會自動提高電磁波的發射功率，此時不要把耳朵緊貼手機。

　　4、不要在牆角處接打手機，建築物角落的訊號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機的輻射功率增大。

　　5、接打手機時不要隨意走動,頻繁移動位置會造成接收訊號的強弱起伏，從而引發不必要的短時間高功率發射。

　　正確玩手機的小貼士

　　1、採用正確姿勢看手機，使用手機時最好站著或坐著，腰背挺直，將手機抬高與眼睛平行，避免長時間低頭。平時還可以多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕脂肪堆積。

　　2、晚上瀏覽螢幕時儘量調到夜間模式。我們感知字型是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力。同時，如只能躺著，儘量不用手機玩遊戲或上網。如果手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩。並且持續盯著手機螢幕30-45分鐘後應休息1個小時。

　　3、為預防脖子、肩膀出現痠痛，減少使用操作手機的時間為妙，儘量不要玩超過一個半小時。手臂、肩膀、脖子容易僵直痠痛，不妨抬頭，抬抬脖子、朝前後左右扭扭脖子，活動活動手指，別長時間僵直於一個姿勢。此外，如果煲電話粥，就別用手舉著手機了，改用耳塞吧。

　　4、玩手機、ipda時，選擇貼上防藍光膜。電子產品會發射有害視力健康的藍光，防藍光膜採用了阻擋藍光材料，能夠有效減少藍光直射，減緩視疲勞，達到保護視力的目的。貼上防藍光膜看手機螢幕讓眼睛更加舒適。

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