色斑的簡單去除方法

　　臉上的斑點和痘痘都是因為體內毒素堆積造成的，因此排清毒素對於調理身體，祛除痘痘和斑點是治根之本。想要知道如何去除色斑嗎?接下來，小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　一：

　　一：運動

　　運動排毒非常適合都市OL們，OL平時工作繁忙，每天對著電腦，很少運動，而運動可以通過出汗將體內毒素排除體外。建議每天上下班途中可以提早下車，步行一段路，可捨棄擁擠的電梯，盡最大可能多爬幾層樓，也可以在晚間陪同父母或是愛人去公園慢走，這些都可以幫助身體排毒。

　　二：檸檬水排毒

　　檸檬水不僅可以有效的排除體內的有害物質、美白亮膚、清腸外，還可解渴沖淡食慾。每天堅持喝一杯，排毒養顏兼減肥。另外，不要用熱水泡檸檬，這樣會損失檸檬的香味和營養價值，排毒效果也不會達到最佳值。

　　三：粗糧排毒

　　核桃是粗糧中的膳食纖維，能被人體消化利用，通腸化氣，清理廢物，促進食物殘渣的儘早排出，刺激腸道蠕動，起到排毒養顏的效果。建議每天早間當早餐吃或是午間做下午茶。

　　四：泡澡排毒

　　在結束一天的繁忙工作後，通過泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉，將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質代謝出去，使得面板恢復健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹、檸檬精油都有不錯的排毒功能。中醫上，可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液迴圈，改善體質。

　　五：吃素排毒

　　過多油膩或是刺激性的食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，會造成腸胃的巨大負擔，身體內毒素很多一部分是由於口食和吸入的化學物質，因此排毒是幫助淨化腸胃，建議每週二天堅持吃素，給腸胃休息的空間。

　　六：洗腸排毒

　　洗腸原本是用於醫療急救的，但近幾年來卻提出了清洗腸道、排除毒物、祛病延年的作用，從中醫上來看，體內毒素會隨著腸道清洗而被沖刷掉，減輕身體的負擔，但是不建議洗腸次數過於頻繁，避免產生依賴性，引發健康隱患。

　　七：按摩排毒

　　中醫認為宿便在腸道內殘留，也就是所胃的毒氣。自我按摩：在肚臍下用手掌心順時針的按摩50下，逆時針按摩5-次，非常簡單，堅持每天早晚各一次，調理腸道，將毒素排除體內，也能逐漸養成規律的身體代謝，但需要長期堅持。

　　八：刮痧排毒

　　人體由各路血管神經組成，如果血管不通暢，很容易產生疾病。刮痧中的“痧”是經絡氣血中“瘀穢”，俗稱痧毒，它阻礙氣血執行、營養物質和代謝產物交換、引發組織器官病變。而刮痧則可以調理身體內部迴圈，排出體內毒素，也能放鬆收縮血管，使其組織間更有彈性，促進血液迴圈，代謝加快，更快排出毒素。

　　二：

　　美白產品

　　有些美白產品能針對色斑肌膚做專業的護理，只要堅持使用，約3個月就能明顯看到臉上色斑有了明顯的淡化。

　　淡斑產品的選擇，首先要選擇精華液類的美白產品，因為精華液的濃度高、成分精純，因此效果也是最好的，在第一次使用時應塗滿全臉，第二次加強斑點或易變黑的部位，如顴骨、鼻尖。

　　美白麵膜

　　美白麵膜淡化色斑的功效也是很快速的，一週2次即可。若是油性肌膚，不建議敷面時間過長，約10分鐘即可，以妨臉部分泌過多油脂，而影響面膜功效。

　　防晒

　　紫外線會加深色斑色澤，也會讓色斑蔓延的更快，因此除了平日的美白，還需要明白防晒的重要性。

　　杜絕濃妝豔抹

　　厚實的妝容很容易沉澱色素，不要以為只要每天注意清潔臉部肌膚就不會有問題了，化妝品的化學物質會每天一點一點的侵蝕肌膚，累積色素沉澱，阻礙去斑的程序。

　　服用各種抗氧化的食物

　　除了外敷外用以及預防外，還需要內服一些抗氧化的食物，如維生素C和維生素E，綠茶、OPC。注意維生素C每天攝取400mg，維生素E每天攝取200mg。另外還需要適當的補充膠原蛋白。

　　適度按摩

　　每天堅持給淋巴和臉部按摩。用手掌或是手指有韻律的沿著肌膚脈絡進行適度的按摩，每一次不超過5分鐘，動作也輕快溫柔。

　　保溼

　　保溼也是相當重要的，美白是一個淨化的過程，可以將黑色素從表皮細胞中脫落出來，淨化角質層，而露出來的新生肌膚需要及時的保溼來滋潤和維護，只有充足的水分才可能加快肌膚的新陳代謝，達到加速祛斑的過程。

　　疊加法祛斑

　　先用清潔面膜去角質，目的是淨化角質層，為後面的美白麵膜清除障礙，之後敷上美白功效的面膜。這種疊加方式可以迅速提亮膚色，如果有重要的約會應提前一個星期做，一週2-3次功效非常不錯哦。

　　多食和忌食

　　多食西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米等食物，它們含有豐富的維生素C和維生素E，能夠促進血液迴圈，抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的形成。

　　忌食醬油、醋、咖哩等色澤深的調料;辣椒、芥末、酒等辛辣食物、飲品也要少食。