全身美白吃什麼好

　　美白食療也是很多女性常用的全身美白技巧，那麼你知道美白的食療方法有哪些嗎?下面小編為大家整理了美白食療法，給大家參考。

　　1、膝部糙黑的食療

　　維生素A攝入不足時膝部極易出現面板乾燥、粗糙、角化和灰暗。

　　食療辦法：

　　富含維生素A的食品有胡蘿蔔、香蕉、牛奶等。

　　常飲蘆薈汁可以補充面板水分，恢復膠原蛋白功能，從而防止或延緩膝部面板的幹皺、生斑，使之保持彈性和嫩白。

　　2、眼部黑眼圈的食療

　　如果你經常工作到深夜二三點，早晨8點又要趕緊上班，那麼，黑眼圈就會呈現出來。

　　食療辦法：

　　洗淨馬蹄與蓮藕，切碎後放入榨汁機，再加兩杯水攪拌。將水隔渣，然後敷跟10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。臨睡前敷美容效果最好，可以降低黑跟圈的機會。

　　或用蜂花粉—茶匙+蜂皇漿—茶匙，混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時後以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝之功效。

　　3、乳部暈黑的食療

　　隨著女性的成長成熟，由於雌性激素分泌、過度刺激乳頭等關係的影響，都會漸漸變成黑褐色。

　　食療辦法：

　　可用肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10g，鴨蛋2只，共煮：待蛋熟敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日服1次。成年女性則宜用人蔘5g，蓮子20g，冰糖10g，燉1-2小時，隔日1次。

　　也可用胡桃仁120g，搗膏，補骨脂、杜仲各120g，杵勻入前膏，如梧桐子大。服法：空腹溫酒鹽湯吞服50丸。能益血補髓，明目悅心，保溼潤膚紅暈。

　　4、妊娠紋黑的食療

　　妊娠紋醫學上名為腺狀萎縮症，是因為懷孕而導致面板組織中的膠原蛋白纖維鬆弛甚至斷裂。且時間愈久，凹陷部位色澤愈深，呈現黃褐色或暗黑色。

　　食療辦法：

　　每日早晚應進行按摩並重視營養調配，補充維生素E，常食畜脾、牡蠣等以活化組織細胞，刺激真皮恢復生機，多食豬皮、魚翅、礦膠、豬蹄、牛排等易被人體吸收的富含大分子膠原蛋白纖維的食物，對消除妊娠紋黑的效果極佳。

　　5、頸部糙黑的食療

　　中醫學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡：肝氣鬱結，後頸部面板黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。

　　核酸是首選的營養食品，日本科學家發現，女性每日服用核酸800mg，1個月之後，頸部面板會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

　　米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效，適用於脾虛血弱所致者。

　　6、腰腹部黑的食療

　　中醫髒明學認為，脾虧腎虛時，五臟運化精氣的功能失調，使流向腰椎與關節盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。

　　傳統膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用於腰腹痠軟、衰痕發黑者。

　　常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效，因為這類美食中含有20多種遊離氨基酸，是理想的肌膚健美物質。

　　堅持吃穀物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。

　　7、臂部紫黑的食療

　　臀部紫黑多見於久坐工作者，或見於患有肝病，坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。

　　維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液迴圈，平展硬皺，延緩面板衰老。故應補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。

　　同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物，並注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩定。

　　8、面部厚黑的食療

　　中醫學認為面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。

　　酸棗仁桂圓粥方，適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚。

　　人蔘山藥粥方，適用於氣衰引起的臉色黯黃.

　　蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白.

　　桃花食品最適用於肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者。

　　面板黑的美白小妙招

　　一、使用植物美白化妝水

　　想要美白，當然要使用具有美白成分的護膚品。第一步當數美白化妝水，建議選擇含有植物成分的美白化妝水，不僅可以收斂保溼，美白滋養肌膚，配合化妝棉使用，還可以起到二次清潔的作用，讓養分更多更快地滲透進肌膚底層，從內至外美白透亮。

　　二、24小時不間斷美白

　　美白不是一時三刻的事情，全天24小時不間斷美白才是王道。由於白天紫外線較為強烈，因此除了使用具有防晒指數的產品保護肌膚，同時不要忘了先使用具有抗擊黑色素，抑制黑色素形成的美白產品，讓你在抵禦紫外線和美白肌膚兩不誤。

　　三、專業的美白修復

　　相信很多MM們都覺得自己經常使用美白產品，然而成效卻很慢，用來很長時間才能看到效果。其實想要快速美白，建議有條件的MM可以採用專業的美白修復療程。美容師指導下選擇合適你的方法，對肌膚進行特別護理。可以每10天或2周採取一次，你會發現自己白了很多哦!

　　四、持續使用美白麵膜

　　想要美白，當然不能不用美白麵膜。美白麵膜能在短時間給肌膚補充豐富的美白營養成分，提亮膚色，抗擊色素沉澱，讓肌膚變得淨白無暇。想在短時間內變白，不妨在日常的美白護理中加入美白麵膜這一環節，讓美白精華滲透肌底，使肌膚回覆水嫩透白。不過注意合理使用，不然會造成面板過敏哦!