怎麼做可以輕鬆順產

　　順產比剖腹產好多了，至少生完後還是完整的，沒有缺陷。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　如何輕鬆順產

　　1、學會用力

　　當你產生便祕的感覺時,說明寶寶就要出來了,他的小腦袋壓迫了你的肛門,如果還沒有上產床請趕緊叫護士,如果已經上了產床,那麼你就可以用力了。

　　別浪費力氣在大喊大叫和恐懼上。當宮縮到來時再開始用力,趁著宮縮屏息向下用力,宮縮停止了你也可以休息一下了,但是千萬別一下子全身放鬆,要慢慢放鬆,以免胎兒又退回去。

　　划船的感覺你還記得嗎,我們不妨把生產想像成划船。拉住產床扶手的手,用力往胸前拉,腳用力蹬出去。每一次用力的時間要儘可能長,一次用力的時間越長,你生得越快,一口氣憋25秒,用力!

　　簡單地說,分娩時用力方式跟排便時的用力方式相似。別太緊張,一定要放鬆心情跟肌肉。醫生會在你的身邊指導,跟著醫生的指導用力跟放鬆吧,你一定行的。

　　2、性格爽快的媽媽生得快

　　美國生育學專家研究發現,性格會直接影響到產婦在分娩過程中的承受能力,也會直接影響她們子宮收縮的頻率和強度。

　　如果您本身性格不屬於開朗、爽快的型別,在懷孕期間也可以進行自我調節。

　　為了保持愉快的心情,不妨多聽聽輕鬆的音樂,與大自然接近,養些小花小草。別把心事憋在心裡,跟身邊的親人、朋友傾訴與溝通。

　　分娩時也請儘量保持輕鬆的心情,如果你緊張,就會自動屏氣使子宮供氧受阻,增加疼痛,減少宮縮效率。如果你感到害怕,你的身體還會分泌腎上腺激素,延緩分娩時間。所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩程序是非常重要的。

　　3、正常的胎位

　　正常的胎位應該是頭朝下,面向媽媽,稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。如果胎位不正,也可以試著把胎位調整過來。糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以手腳著地,膝跪在床上,讓胸儘量與床靠近,大小腿呈直角,每天保持20～30分鐘。練習的時候注意腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時候最好是左側臥位。

　　順產的動作

　　1、上下搖擺骨盆

　　用雙手和雙膝支撐身體,頭和軀幹在同一水平線。收腹,保持該姿勢數秒鐘,同時輕輕搖擺背部。然後放鬆腹部和背部,降低背部,儘量保持背部水平,重複上述動作。這可以加強腰部肌肉,幫助減輕分娩時的背痛。

　　準媽媽也可以靠著牆進行類似的動作:直立靠近牆,努力讓腰下臀上的部位靠近牆面。

　　2、牆面滑行

　　背靠牆站立,兩腳分開,距離與肩同寬,慢慢靠牆下滑至處於坐姿。保持該坐姿數秒,然後再上滑至站立。反覆進行該動作10次。這一動作有助開啟骨盆口,以給胎兒更大的空間進入產道。

　　為了減輕膝蓋的壓力,可以在後背放個小球,以減少滑行過程中的阻力。也可以不靠牆來完成該動作,同樣需要保持後背筆直,兩腳分開同肩寬。

　　3、盤腿對腳坐

　　保持後背腰部挺直,兩腳掌合上,將足跟向內側拉,同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉,同時可以改善分娩時的體位,保持骨盆柔韌性,增強下身的血液迴圈。

　　如果比較難完成這個姿勢,可以靠著牆來支撐後背,或者是在大腿底下放上墊子,但記住一定要保持後背筆直。

　　順產的條件

　　1、產力

　　產力最主要的是子宮肌肉的收縮力量,它可以把胎兒和胎盤等自子宮內逼出。正常的宮縮有一定的節律性,並且臨近分娩時逐漸增強其中宮縮不論是過弱還是過強,都有可能造成難產。

　　2、產道

　　產道是指寶寶分娩時的“通道”,它主要是由孕婦的骨盆大小以及形狀所決定的,當然孕婦的軟產道也很重要,兩者中有任何一種異常,都會造成難產。所以孕期一定要做好產前檢查,以便醫生及時發現問題,正確選擇分娩方式。如果在產前檢查中發現產道有問題,一定要提前入院,擇期進行剖宮術。

　　3、胎兒情況

　　胎兒在分娩中的自身情況也很重要。如果寶寶在孕婦子宮中的位置不正常,如臀位,橫位等,或是寶寶在宮內生長髮育得過大,以及有聯體胎兒等畸形兒等,這些情況都會影響正常的分娩過程,造成難產的發生。所以必須及早發現並及時進行處理。

　　4、產婦的心理

　　如果孕婦對分娩中所要面臨的“挑戰”沒有心理準備,或是對分娩過程過度恐懼,不能很好的配合醫生,也會造成難產。