如何選擇弓箭

　　學習射箭時呢?小編告訴你，弓箭應該這麼選。

　　1. 選擇箭重與撓度。

　　每磅拉重對應8-11格令***gr***的箭重，1格令***gr***=0.065g***克***。箭過輕傷弓，震動大;箭過重飛行速度慢。從選箭的安全形度考慮，寧重勿輕，寧長勿短。撓度選擇***箭桿軟硬***：SPINE值500：30-50磅;SP 400：50-70磅。具體可在買箭時詢問賣家，原則上同樣是寧硬勿軟。

　　2. 選擇箭長，寧長勿短。

　　手臂伸平，從身體胸部中間線到中指之間的長度，再加上3公分。根據羽箭的製作不同，選擇以食指有明顯支鏃點的長度為最佳。

　　射箭練習

　　1. 皮筋練習

　　體會每個射箭動作的細節。嚴格按照之前的射箭基本動作完成，達到一絲不苟。雖然是皮筋練習，靠位點，直線力都要牢牢掌握，養成一個良好的動作習慣。切記不要出現，皮筋的練習是枯燥無趣的心理暗示，不要馬馬虎虎的完成動作。

　　2. 轉肘、沉肩練習

　　手伸直推在牆上或者握住一根固定的豎棍做內旋動作，壓肩轉肘。使持弓臂骨骼更符合生物力學。

　　3. 無羽箭的練習

　　當基本射箭動作比較熟練之後，在距離靶面3~5米處，採用輕弓與沒有箭羽的光桿箭訓練，熟練掌握撒放的動作。檢驗的標準為箭桿較為平直的扎進靶子。訓練時，每個動作要認真，嚴肅。如果出現在開弓過程中，有不協調的動作出現時，儘量把動作從頭做起，而不是將就著的完成射箭動作。

　　個人建議：做至少一週以上的無羽箭練習，剋制自己急於求成的心態，根據自己的特點，基礎練習的時間越長越好。

　　4. 羽箭練習

　　繼續選擇輕弓，由近及遠的羽矢練習。剋制自己想盡快求遠射的心理暗示。大量的近距離練習，珍惜每一次射箭動作準確性。這對鍛鍊自己的性格與態度，做到點水穿石般的進步。

　　射箭的穩定性，在20米之內長期練習足矣。

　　5. 走向極致的標準訓練

　　要耐得住長期重複同一種動作與節奏的訓練。這對射箭肌肉的記憶，以及對自身性格的磨練都起到很好的作用。

　　6. 瞄準

　　雙眼瞄準，用弓把作為參照。因為雙眼的交叉視角原因，把目光集中在靶的的時候，弓把會在箭靶前形成虛像。左手執弓時，一般是右眼為主眼，不可閉單眼。眼睛更不可來回在靶的與弓壁之間來回調節聚焦電，只需要一直盯在目標靶子上。自己根據弓的磅數找一個相對的參照區域作為瞄點。