劍術的基礎功法

　　劍譜雲：“練劍先練拳”，劍術的基本功夫為拳法，也就是武術家們常說的拳為諸藝之源，因為劍是拳的加強和延伸沒有拳術的基本訓練，三尺長的劍拿在手中容易身體前傾，重心不穩，無法練出勁力來。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一、步法

　　劍術中常見的步法有：並步，馬步，歇步，僕步，交叉步，虛步，坐盤等。

　　1.並步：兩足並立靠攏，身體挺直，目視前方，在劍術的起勢和收勢中常用。***和立正姿勢一致，唯兩腳併攏，無圖***

　　2.馬步：又稱騎馬蹲檔式，兩腳左右開立，略寬於兩肩，兩膝彎曲，膝蓋與大腿平行，両膝和腳尖略內扣，兩腳跟微向外蹬，挺胸塌腰，重心放在兩腿之間。

　　3.弓步：又稱弓箭步兩腿一前一後，距離約一大步，前腿彎曲膝與腳尖垂直，腳尖微向內扣，後退伸直，腳尖微向外撇。左腳在前稱左弓步，右腳在前稱右弓步。

　　4.虛步：兩腳一前一後，距離約半步，重心放在後腳上，後腿半屈或全屈，前腳尖點地，腳跟抬起，前腿微屈左腳在前叫左虛步，右腳在前叫右虛步。

　　5.獨立步：一腿立直，一腿屈膝向上抬起，小腿下垂，腳面挺直並向內扣。左腿直立，右腿抬起叫左獨立步，右腿直立左腿抬起叫右獨立步。

　　6.僕步：右腿屈膝全蹲***膝部與腳尖微向外撇***，左腿僕下伸直腳尖斜向前，叫左僕步，左腿屈膝全蹲右腿僕下伸直叫右僕步。

　　7.叉步：一腳向另一腳的後方***或向另一腳的前方***踏出，腳尖點地，兩腿成交叉狀。

　　8.半馬步：一腿屈腿蹲立，另一腿腳部橫擺，成為“丁”字形***也稱為丁步***屈蹲的腿承擔全身重量的七成，橫擺的承擔全身重量的三成，所以有的稱為三七步，左腿屈蹲稱為左半馬，右腿屈蹲稱為右半馬。

　　9.歇步：兩腿成交叉步，屈膝全蹲，後腿腳尖著地，臀部坐於後腿上，形如休息，故稱歇步，歇步有左右之分，右腿在後稱右歇步，左腿在後稱為左歇步。

　　10.坐盤：兩腿成大叉步，前腿屈膝成弓形，後腿橫放地上，以膝跪下，腳底向後，全身坐於腿上。坐盤有左右之分，右腿在後稱為右坐盤，左腿在後成為左坐盤。由於坐盤步較難，有個別人很難做到，故有的人以歇步代替坐盤為之。

　　***二***手***腕***法

　　1.劍訣：劍訣又稱劍指，劍訣的作用有三，一是加強持劍手的刺、擊等力量，二是防護頭、胸、腹和持劍手臂等位置，三是平衡身體及力度，保持重心穩定。

　　劍訣的握法是：食指中指併攏伸直，拇指、無名指和小拇指內屈，使大拇指扣壓無名指的第一節。

　　2.腕法：劍的擊、刺、格、洗及挽花等都要靠手腕的左右擺動，上下俯昂，正反旋腕來用力，可用蛇纏手、壓腕等增加手腕的柔韌度和靈活性，以啞鈴等增加腕部的力量。當然，也可用劍多做一些挽花的運動增強之。

　　***三***眼法

　　1.眼力全神貫注：練習時，眼睛盯住一物體，頭部做上下俯昂及左右擺動時，始終盯住不放***注意頭部的運動不可太快***。再就是，當你漠視周圍物體時，突然猛盯住某一物體。

　　2.克服恐懼的練習，人們在危險襲來時，往往不自覺的閉眼睛，這是格鬥大忌。所以在格鬥時任何危險襲來眼不能眨閉，具體可用手絹練習，用手絹向自己眼部抽打***當然不要故意打自己的眼睛***練習。

　　劍譜雲：“劍法全憑眼，眼靈如放電”。做到劍到眼到靈活敏銳，擊、刺準狠，一劍封喉。

　　***四***身法

　　劍術中的身法主要有轉身，翻身，伏身等動作。

　　1.轉身：隨著進攻和防守的需要，有向左向右的轉身，轉身的方向和角度，根據進攻和防守的需要各有不同。

　　2.翻身：如達摩劍中的鷂子翻身等，一般是跳步連轉身等聯合使用，多用於急速進攻，或急速防守中。

　　3.伏身：即伏身向前狀，如達摩劍中的荊軻刺秦等，多用於尋找戰機，伺機攻刺敵方或近前刺敵，但注意身架始終如彈簧待發，切不可低頭貓腰，武者雲：低頭貓腰，武藝不高。練習者千萬注意。

　　***五***挽花

　　劍譜講：劍術精華，在於挽花，由此可見其是劍術中的重要技法，劍的運動軌跡以圓為主，一個挽花中攻守皆備，奧妙無窮。一般挽花分為平花、立花、順花，逆花、當前花，旁花等。

　　***1***順平花、逆平花：平花的形狀如圓桌面，順平花以平面劍由前向左平旋，經後方至右，再返回前方。逆平花以平面劍由前向右平轉經後方至左再返回前方。用時一圈即可，練時可週而復始，提高速度靈敏度和力度。

　　***2***順立花，逆立花：立花的形狀如車輪，順立花的動作是劍由右掠下至左，捲上復下至右;逆立花的動作是劍由左掠下至右，捲起復下至左。

　　***3***身旁花：劍在身體的左側或右側掠下捲起或捲起掠下的動作。

　　***4***當前花：劍在當前舞動的平行花稱為當前花。

　　***5***身後花：如暗劍的出劍，及收劍時的背後挽花動作。挽花之技應經常練習，以練活轉腕，腕活則易變，產生螺旋暴勁，易於在格鬥中一招制敵。

　　***六***精神氣力功

　　武術家講拳術的練習是：手眼身法步，精神氣力功。在劍術的格鬥中戰鬥精神十分重要，一個劍術高超的人如果沒有戰鬥精神，見血就暈，那麼再好的劍術也發揮不出來。

　　因此在平時就應該鍛鍊意志，培養有我無敵，敢打能贏的精神，所謂狹路相逢勇者勝就是這個道理。氣力功的練習相當重要，建議練劍者學習大成拳的站樁、試力，發力，摩擦步等的練習。