減肥後臉部面板鬆弛怎麼修復

　　體重下來了，但面板卻像是被霜過打了的一般，鬆弛了。沒錯，減肥之後還要對面板進行修復，接下來小編為你支招，解決減肥後面板鬆弛問題，讓肌膚緊緻起來!

　　減肥後面板修復方法

　　修復關鍵詞1：嬰兒油

　　修復鬆弛的面板的道理很簡單：供給面板充足的營養同時，又不能讓這營養素被身體裡的脂肪吸收了去。嬰兒油細膩、容易滲透、營養豐富又不油膩，佔據了一切有利因素。晚上睡覺前把嬰兒油小心地塗在面板表面，表皮層會迅速吸收，修復肌膚皺紋。而真皮層會成為一個隔斷，阻止嬰兒油中的營養繼續滲透下去，以免被脂肪吸收。

　　修復關鍵詞2：精鹽

　　精鹽可以有效地開啟毛孔、去除老化的角質層，並促進面板新陳代謝。具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐裡稍微加熱一下，然後小心地塗在面板表面，為了配合效果，還可以在鹽上再塗一層蜂蜜，使面板更滑潤。一小時後洗淨。

　　值得注意的是，精鹽還可以起到的是“磨砂”的作用，偶爾使用可以減少面板皺紋，使其緊繃，但是過量的話就會使面板變得粗糙。因此SELF建議，精鹽除皺的使用頻率要控制在兩週一次。

　　修復關鍵詞3：白開水

　　要讓面板在短時間內恢復彈性，白開水是基礎!不要選擇碳酸飲料，酒精也儘量避免，因為那些東西在給你提供了水的同時，還供應了大量的糖分，它不光加重你面板的負擔，還會提供大量的卡路里。你不想讓好容易減下去的脂肪捲土重來吧? 那就每天清晨喝一杯白開水，它可以啟用肌膚表皮細胞的再生性，加速血液迴圈速度。另外，每天的進水量不要少於1000cc，吃飯前喝水還可以控制食慾，效果更好。

　　修復關鍵詞4：毛巾

　　不要小看毛巾的作用，脖子、大腿和臀部周圍的面板是衰老最早侵襲的地方。SELF向你特別推薦一套毛巾操，它對減肥後區域性面板的修復可是行之有效。

　　脖子：將毛巾包成一團如一個圓球，夾在脖子和下顎之間。 用力擠壓毛巾球10次，每次壓動作維持8秒。

　　大腿根：雙腳貼合站立，將毛巾由腰後纏向腰兩側，雙手要用力握緊毛巾。背部保持挺直，單腳向前屈曲，另一腳後伸，成弓字形;將身體重心壓向前腳，然後恢復原位。左右腿輪流做10次為一套動作，共做兩套。

　　臀部：俯臥地上，雙手緊握毛巾放在下背部。單腳慢慢抬高向上踢，然後放回原位。左右腿輪流做10次為一套動作，共做兩套。

　　修復關鍵詞5：熱水澡

　　熱漲冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高***以你身體能承受的範圍為極限，燙傷了可不是好玩的***，身體裡被帶走的熱量也就越大，不光鞏固了前期減肥效果，面板細胞也可利用這個機會充分呼吸、擴張。據說“玉婆”伊麗莎白 泰勒就曾把熱水澡當作減肥後期的主要進行專案。當然，如果你有毅力，試試桑那浴好了，那個效果更好。

　　修復關鍵詞6：維生素A

　　強烈推薦維生素A。減肥和保持肌膚彈性實際上說起來有點矛盾，一邊要甩掉面板下面的脂肪，一邊還有保持皮脂含量。說起來維生素A可以很好地把這兩方面結合，它可以有效地阻止皮質溢位，增加肌膚彈性。上到寡淡無味的胡蘿蔔，下到肥得嚇人的植物黃油，都是維生素A的發源地。鑑於你正處於減肥後期，專家建議的食物是胡蘿蔔、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、蛋黃以及奶、動物肝臟等。

　　修復關鍵詞7：維生素C

　　維生素C是促成面板膠原合成的有力武器，同時還具有強大的抗氧化作用。與維生素A不同的是，維生素C的攜帶者都是非常健康的綠色食品，比如柑桔、葡萄、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、乾果和花粉、獼猴桃。與此同時，在減肥期間最容易犯的毛病就是免疫系統功能衰退，沒辦法，營養不夠!好在維生素C豐富的食品能幫你及時補充營養，而且它還是對付感冒的一大良方呢!

　　修復關鍵詞8：電話卡

　　這可不是跟你開玩笑。告訴你，電話卡里的磁條的作用可大得不得了。磁，在國外的物理治療科學中被定位為調整氣血執行、增加真皮細胞活性的一道良方。如果把磁條貼緊面板，會在短時間內增快面板的新陳代謝速度，提高血液攜氧能力，長久以往，肌膚可以得到改觀。

　　操作方法是找來若干張電話卡，貼在你想“整治”的面板上面，反覆摩擦，直至發熱，一天三次，每次7-8分鐘，一週見效。

　　修復關鍵詞9：K歌

　　K歌是一項極好的運動方式。既消耗了體力，又不會因為營養不良而致使面板遭罪。更重要的是，在你引吭高歌的同時，血液迴圈速度增加、心跳速度加快、面板的新陳代謝功能也會隨之大大增強。如果和男朋友一起K歌的效果可就更好了，酒精加上真情，不一會你就能滾滾淚下，要知道，淚水本身會帶走體內大量的毒素，為減肥的事業錦上添花。在此主要推薦重金屬的男性歌曲，因為這都是所有歌曲中最費勁、消耗熱量最大的。

　　修復關鍵詞10：公共汽車

　　流汗是美膚的關鍵，因為汗液可以帶走體內熱量和肌膚毒素。可是，從繁忙的工作中抽出一週三次的健身時間不太現實，何況在跑步機上賣命也不是什麼美事，而辦公室裡的中央空調一吹，想流汗也不容易了。顯而易見，終極流汗辦法只有一個――公共汽車。

　　就趁高峰時間擠公共汽車，一會是人挨人人擠人時的無奈，一會又有了因為而堵車產生的焦灼不安，這樣的體力消耗帶來的效果是顯而易見的。

　　減肥後面板鬆弛的應對辦法

　　冷熱水洗臉

　　減肥後面板出現面板鬆弛的話，可以用冷熱水洗臉來幫助刺激面板血液迴圈，改善面板的新陳代謝，先用溫水洗臉幫助清潔面板後再用冷水撩撥數次還能夠幫助收縮毛孔。另外減肥後想要緩解面板鬆弛問題還要注意保持面板的情節乾淨，避免汙垢長期堆積使面板張力散失，缺乏彈性。

　　補充膠原蛋白

　　面板鬆弛是因為其中的膠原蛋白流失嚴重而出現的，所以不妨為肌膚補充膠原蛋白。可以多攝入含有豐富膠原蛋白的食物如雞皮、豬蹄、豬皮等等;另外還可以使用含有膠原蛋白成分的護膚品，為肌膚補充膠原蛋白以恢復面板的彈性，改善面板鬆弛狀態。

　　注意進行防晒

　　減肥之後面板出現鬆弛一定要注意進行防晒。紫外線的照射會引起面板中營養成分和水分的加速流失，而且紫外線會引起光老化而使肌膚過度氧化失去彈性而加重面板鬆弛的狀態。每天塗抹防晒霜，紫外線強的時候佩戴遮陽帽或者是打遮陽傘能夠有效防治減肥後出現面板鬆弛。

　　對面板進行按摩

　　在減肥的過程中，特別是運動之後對身體進行按摩能夠幫助加強面板代謝，還能夠幫助增強面板活力，特別是在按摩的時候配合使用使用精油或者是具有很好滋潤效果的乳液等，能夠強化按摩效果，改善面板鬆弛狀況。

　　保持充足的睡眠

　　面板在睡眠過程中能夠完成自我的修復。保持充足的睡眠能夠幫助保持面板的健康以及增強面板的自我修復、再生能力。特別是每天的上床睡覺時間應該在11點之前，每天晚上的睡眠時間應該保證在8小時左右。

　　減少不良習慣和情緒

　　偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼或者是喜怒無常的情緒和表情都會使區域性的面板因為過度運動或者是肌肉過度緊張而使面板因為過度勞累得不到休息而使面板鬆弛。