月經時間長的原因及調理方法有哪些

　　女人正確月經時間為2-7天，但是有些人會出現月經時間過長的現象，那麼，月經時間長是怎麼回事?月經時間長該怎麼調理?今天小編根據這個問題整理了相關的資料，一起了解吧。

　　一、月經過長的可能原因

　　1、子宮肌瘤：女性子宮肌瘤，尤其是黏膜下機率，可造成女性子宮面積增大而發生異常收縮，就有可能造成女性月經時間長。

　　2、血液病：血液病就是如血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血等，會造成女性在月經來潮時發生因凝血障礙，導致月經時間長。

　　3、盆腔炎、子宮內膜炎：盆腔炎或子宮內膜炎可造成出現如子宮內膜血液迴圈不良、退化壞死或盆腔淤血等問題，進而可能造成女性月經時間長。

　　4、全身性疾病：全身性疾病，如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，會導致女性發生管壁脆弱、通透性增加等問題，進而可導致月經時間長。

　　5、子宮功能失調：子宮功能失調性出血是其中的一個原因。如無排卵性功能失調性子宮出血症和子宮內膜不規則脫落，都是由於內分泌功能障礙而導致月經時間延長。

　　二、月經過長怎麼調理

　　1、運動調理

　　平時，應該都注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠

　　2、飲食調理

　　食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

　　3、精神調理

　　保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力。

　　4、排毒調理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便祕等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。

　　女性長期月經不調如何調理

　　月經不調的食療方

　　1.桃仁或山楂紅糖　若非懷孕引起的月經延後，經色淤暗，可用桃仁5～10克、紅糖適量，加水煮服。桃仁是祛除淤血的良藥。

　　或用生山楂50克，水煎去渣，衝紅糖熱服，也有一定的效果。

　　2.核桃木耳　如果月經兩三個月一次，有可能是子宮內膜生長異常或體質虛弱所致，可用黑木耳50克、核桃50克加紅糖，每日燉食調理。

　　3.當歸羊肉　羊肉500克，當歸15克，北芪15克，生地15克，入沙鍋同煮，加適量糖、醬油、食鹽、黃酒、水，紅燒至肉爛即可食用。本食療方可用於調理氣血兩虛引起的月經過多、經血色淡而清稀如水、肢軟乏力等不適。

　　4.冰糖木耳　黑木耳30克，冰糖15克，先將黑木耳用微火炒香，加一碗水煮熟，用冰糖調服。本品對淤熱互結引起的經色暗紅或暗紫、黏稠有塊、面紅脣乾、小便赤短有一定的輔助作用。

　　上面小編為大家介紹了女性月經時間長的原因及調理方法，月經時間長的女性要注意及時就醫，避免出現貧血現象，如果是疾病引起的就要及時治療相關疾病。