男人秋季壯陽食療有哪些

　　秋季是進補時節，男人應該如何養生壯陽呢?有哪些食療呢?跟著小編一起來看看吧。

　　男人秋季養生壯陽食療

　　1、秋季應多吃黏滑食物。凡此類有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

　　2、按照中醫“以形補形”的原理，男士可適當補充動物的鞭***如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官***，以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯的食療補品。

　　3、應多吃含鋅食品。含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質量，並與男性新陳代謝、生長髮育以及其它多種生理功能關係極為密切。在男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。多吃富含鋅的食品***牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆製品***，還有助於預防前列腺問題。

　　4、多吃含西紅柿紅素食品。研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。

　　男人秋季養生壯陽食物

　　1、海蔘

　　海蔘味甘、鹹，性溫，有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便之功效，有眩暈耳鳴、腰痠乏力、夢遺滑精、小便頻數的男士，經常吃點海蔘有滋補食療的作用。海蔘的做法有很多，如海蔘粥、海蔘雞湯、海蔘燉豬肚、海蔘燉老鴨等等。

　　2、蝦

　　蝦味道鮮美，其味甘而鹹，屬於暖性的水產品。作用主要是壯陽益腎，補精通乳。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多，功效相近，都適應於久病體虛、氣短乏力、腰痠腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

　　3、鴿子蛋

　　鴿子的性慾及繁殖力都很強，雌雄支配也很頻繁，因此人們把鴿子視為扶助陽氣、強身健體之妙品。鴿子蛋的功效更勝於鴿肉，有補益腎氣、強壯性機能的作用，是秋季壯陽佳品。

　　4、蠶蛹

　　蠶蛹，為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲後留下的蛹體。中醫學認為，本品性味甘、溫、鹹、辛，歸脾、胃、腎經。有溫陽補腎之功，適用於腎陽虧虛，陽痿遺精，風溼痺痛，小兒疳積等。《醫林纂要》言其“和脾胃，祛風溼，長陽氣”。

　　5、魚類

　　秋天還是吃魚的好時節，而魚類是滋養性慾的理想食品，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。而另一個說法是凡有膠性的粘滑食物均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。魚貝類均屬此類，男人可多吃黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

　　6、羊肉

　　羊肉肉質鮮美，營養豐富，味甘，性溫。能補血益氣，溫中暖腎，具有補腎壯陽的作用，適合男士經常食用以作補腎只佳品。羊肉不適宜暑熱天食用，正好適合現今秋冬季節進補，想要在自己女人面前大顯雄風男性們不要錯過咯。

　　男人秋季養生壯陽湯

　　1、黑豆鯉魚湯

　　黑豆30克，鯉魚1條***約250克***，生薑1片。

　　將黑豆洗淨，浸3小時。生薑洗淨。鯉魚去鱗、鰓、腸臟，洗淨，起油鍋，略煎。把全部用料一齊放人鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮至黑豆熟爛，加鹽調味即可。隨量飲湯食肉。

　　2、黃花菜海帶牛尾湯

　　牛尾骨兩大塊，幹黃花菜、海帶、木耳、腐竹，蔥段、薑片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調料包。

　　幹黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次。牛尾骨浸泡後洗淨。冷水下鍋，煮開後撇去浮沫，撈出備用。將泡發後的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水後的牛尾骨一起放進砂鍋裡。加入蔥段、薑片、胡椒粉、調料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時。

　　3、枸杞豬肝湯

　　豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，薑片，胡椒粉，豬油各適量。

　　將枸杞子去雜，洗淨，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，薑片，精鹽，繼續煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調味。

　　4、海蔘杞蔘湯

　　海蔘150克，黨蔘、枸杞子各12克。

　　一起煮約60分鐘左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。

　　5、海蔘煲鴨湯

　　海蔘200克，老鴨一隻。

　　將鴨去毛雜、洗淨，與海蔘一同加水慢燉，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。

　　6、龍馬童子雞

　　蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，料酒、食鹽、生薑、蔥、水豆粉、清湯各適量。

　　將子公雞去毛及腸雜，洗淨備用。將海馬、蝦仁用溫水泡10分鐘，分放在雞肉上，加蔥段、姜塊、清湯、料酒，上籠蒸至熟爛。出籠後，除去姜塊、蔥段，放入味精、食鹽，另用豆粉勾芡收汁後，澆在雞面上即可。佐餐食，吃海馬、蝦仁、雞肉。

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